幸福快樂的秘訣

烹調美味的菜肴是有秘訣的，除了要有好的食譜，也要有個會烹調的人。從某方面說來，想擁有快樂也跟做菜類似。人快不快樂並不是取決於某個特定的因素，而是受到生活上多方面的影響，包括工作、娛樂、與親友共聚和屬靈的活動。但是，一些不大明顯的因素，比如人的心態、慾望和目標，也會影響人是否快樂。

那麼，什麼是幸福快樂的秘訣呢？值得慶幸的是，我們不用自己去摸索。因為造物主已經通過一本書，把快樂的秘訣指示給我們。這本奇妙的書就是聖經。聖經的全書和部分經卷現在已被翻譯成2377種語言和方言。世上沒有其他書能跟聖經相比。

聖經行銷甚廣，這顯示上帝關心所有國族的人，希望人尋得快樂、靈性滿足。（使徒行傳10:34,35；17:26,27）上帝說：「我……教導你使你得益處」。他承諾，如果我們留意他的誡命，就必享安寧，平安就「多如河水」。（以賽亞書48:17,18）

上帝的這個承諾讓我們想起前一篇文章提到耶穌的話：「自覺有屬靈需要的人有福了」。（馬太福音5:3）這句話談到人所需要的屬靈事物，並不是那些表面的虔誠行為，而是那些能影響我們生活的屬靈事物，使我們樂意聽從上帝的吩咐、接受他的教導，因為我們知道他比我們更了解自己。埃羅爾學習聖經超過50年。他說：「我深信聖經是來自上帝的， 因為實踐聖經原則總是帶來好的結果！」讓我們看看聖經就金錢和娛樂向人提出的優良勸告。

指引人對金錢有正確的看法

耶穌曾說，「人不管怎樣富裕，他的生命也不在於他擁有的財物」。（路加福音12:15）特別在上帝眼中，你這一生是否有價值，並不是取決於你銀行存款的多少。其實，追求財富時常令人增添憂慮，以致失去生活的樂趣，也使人無暇顧及一些更重要的事。（馬可福音10:25；提摩太前書6:10）

美國的一位心理學教授理查德·里安認為，人越想從物質獲得滿足，就越難得到滿足。聖經的執筆者所羅門這樣說：「貪愛錢財的人總不知足；羨慕財富的人總得不到所要的一切。」（傳道書5:10《現譯》）這就好比人被蚊子叮了，他越抓患處就越癢，結果抓出了傷口來。

聖經鼓勵人要勤懇工作，並且享受辛勞的成果。（傳道書3:12,13）這樣，我們就能活得更有尊嚴，而享有尊嚴是使人幸福快樂的一大因素。另外，我們也能夠在生活上作點有益身心的娛樂，這也是令人愉快的事。不過，偶爾花點錢享受一下，跟以追求財富為人生目標是不同的。

娛樂要適可而止

在生活上重視屬靈的事，也能使我們從娛樂消遣一類的活動充分得益。想想耶穌，雖然他樂於出席一些歡樂的場合，享受其中的美酒佳肴，但他卻沒有就此認為，追求娛樂消遣是尋求快樂的惟一途徑。（路加福音5:29； 約翰福音2:1-10）相反，對耶穌來說，人生最快樂的事，莫過於追求屬靈的事，包括幫助人認識上帝和上帝對人類的旨意。（約翰福音4:34）

所羅門王想驗證一下，到底追求享樂是不是使人幸福快樂的秘訣。於是他縱情作樂，享盡人生。請留意，這個富甲天下的君王並不光是適度地作點娛樂消遣而已，而是盡情享樂！他後來有什麼感覺呢？他說，「這也是空虛」。（傳道書2:1）

空虛寂寞、缺乏意義——這是追求享樂的人常有的感覺。研究員曾進行調查，把追求享樂，跟做有意義的工作、參與宗教活動、和家人共聚作一比較。他們從接受調查的人得到的結論是：追求享樂的人所得到的幸福感最少。

慷慨待人，表達感謝之心

快樂的人不會單顧自己。他們通常為人慷慨，關心別人的利益。耶穌說，「施與比接受更快樂」。（使徒行傳20:35）除了在物質上慷慨解囊，我們也可以為別人獻出時間和精力，一般人，特別是我們的家人，可能更賞識精神上的付出。因此，夫婦要花時間彼此作伴，好使婚姻牢固幸福。父母要撥出充足的時間陪伴兒女，跟他們交談，表達愛意，給他們教導。家中各分子要是樂於施與，就會更加幸福快樂，這樣，家自然會是個安樂窩了。

另一方面，如果有人為你付出時間和精力，或在其他方面對你慷慨大方，你有沒有「顯出感謝之心」呢？（歌羅西書3:15）試想想，如果有人對你所做的事表達衷心的感謝，你一定也會很高興。對嗎？所以，要謹記這個聖經原則。這樣，你就能擁有良好的人際關係，自己也會更加快樂。

其實，我們向人表達感謝之心，就等於提醒自己，要更加珍惜現在所享有的美福。在美國里弗賽德的加州大學，研究員做了一個實驗，請參加實驗的人做個「感恩的記錄」，把每天值得感恩的事記錄下來。正如人所預料，六個星期之後，參加實驗的人都對生活感到更滿足。

我們從這個實驗學到什麼呢？那就是，無論處境怎樣，你都要學會數算自己的福分。聖經也鼓勵你這樣做，說：「要常常歡喜，……凡事感謝。」（帖撒羅尼迦前書5:16,18）要做到這 一點，我們必須作出努力，常常回想自己所享有的祝福。何不現在就開始做呢？

愛和希望——幸福快樂的要素

打從呱呱墜地到壽終正寢，人都需要愛。這樣說一點也不假。一旦沒有愛，人就會意志消沉，失去生活的動力。那麼，愛是什麼呢？雖然現今的人對於什麼是愛還是十分含糊，但聖經卻用美妙的筆觸來描述愛：「愛是長久忍耐、和藹仁慈的。愛不嫉妒，不吹噓，不自大，不罔顧規矩，不求自己的利益，不輕易動怒，不計較別人所加的傷害，不因不義而歡喜，只因真理而高興。愛能凡事包容，凡事相信，凡事希望，凡事忍耐。」（哥林多前書13:4-8）

愛「不求自己的利益」，總是以別人的快樂為先。真愛多麼無私！很可惜，願意表現這種愛的人已越來越少了。關於這個制度的終結，耶穌在他的預言中指出，「大多數人的愛都會冷淡下來」。（馬太福音24:3,12；提摩太後書3:1-5）

目前的情況確實為創造萬物的主宰帶來羞辱。但是，上帝是愛的化身，他絕不會讓這樣的情況永無休止地延續下去。（約翰一書4:8）不久，上帝會把所有貪婪、滿懷仇恨的人從地上除滅。那些努力培養愛這個特質的人，上帝會保全他們的生命。到時，整個地球會充滿和平和快樂。以下的聖經應許必定會實現：「還有片刻，惡人就不再存在；你到他的地方找他，也找不到了。謙和的人必得著大地，大享平安，滿心喜樂。」（詩篇37:10,11）

你能想像，天天都滿心歡喜快樂嗎？難怪聖經說，「在希望中要歡喜」。（羅馬書12:12）上帝賜給順從他的人一個奇妙的希望。如果你想多點了解這個希望，請讀讀下一篇文章。

［第7頁的精選語句］

「施與比接受更快樂」——使徒行傳20:35

［第5頁的附欄或圖片］

成功奮鬥史有多真實？

我們不時聽到一些所謂的成功奮鬥史：有些人雖然生於問題家庭，卻能排除萬難，後來變得非常富有。《舊金山紀事報》刊載一份有關「快樂」的報告說：「有時候，人用這些奮鬥故事來證明：人只要發憤圖強，就能出人頭地；儘管有些人的童年生活不是很愉快，長大後也可以很有成就。」該報繼續說，「研究顯示，這些成功故事帶出了一個問題，就是這些人只是變得很有錢，但他們的生活可能有很多問題，說不上成功。」

［第6頁的附欄或圖片］

快樂的人更健康

想要健康嗎？最好的良藥就是保持快樂的心情。《時代》雜誌的一份報告說：「快樂的心境，對未來充滿希望、樂觀和滿足之類的精神狀況，似乎能夠減少患上一些疾病的風險，這些疾病包括，心血管疾病、肺病、糖尿病、高血壓、感冒和上呼吸道傳染病。人如果心境愉快，即使發病，病情也會減輕。」此外，在荷蘭有一個研究用了九年的時間，觀察年長的病人，結果發現，快樂、積極的思想能減少死亡的風險達百分之50，這個結果令人意外！

雖然專家們仍然不知道，人的精神狀況對身體有什麼影響。不過，研究顯示，積極樂觀的人，體內的皮質醇（壓力荷爾蒙）水平都比較低。皮質醇能使身體的免疫力降低。

［第4,5頁的圖片］

人照著食譜就可做出美味的佳肴。同樣，我們聽從上帝的指引，就可活得開心快樂。