第36章

我是不是上了电子瘾？

“我爱死发短讯了！我觉得这是世上最伟大的发明。可以说，我的生活完全被短讯占据了！”——艾伦

你父母十几岁时，接触的电子产品主要是电视和收音机。当时，电话只有通话功能，而且必须安装在墙上。听起来是不是很落后呢？年轻的安娜就觉得是这样。她说：“我爸爸妈妈生在科技产品的黑暗时代，刚刚才学会使用手机的一些功能！”

今天，你只要有一个电子产品，就可以打电话、听音乐、 看节目、玩游戏、拍照、上网和给朋友发电子邮件，而这个电子产品还可以放在口袋里呢。你从小到现在，电脑、手机、电视、网络（网络）都非常普遍，所以你可能觉得常常使用电子产品没什么问题。可是，你父母却可能觉得你上了瘾。如果他们很担心，可别认为他们太落伍，跟不上时代。睿智的所罗门王说：“未听先答，就是愚蠢羞辱。”（箴言18:13）

你知不知道父母为什么那么担心你呢？请回答下面的问题，你就知道自己到底有没有上了电子瘾了。

你是否上了电子瘾？

一本百科全书对“上瘾”所下的定义是：“一个人过度重复同一的行为，并且无法或不愿意停止，尽管他知道这个行为有害并会导致不良的结果。”现在，我们来分析一下怎样就叫做上了电子瘾。请先看看以下一些青少年所说的话，再想想自己有没有说过类似的话，做过类似的事，然后回答问题。

过度重复同一的行为 “我以前玩电子游戏，一玩就是好几个小时，结果睡眠不足，跟别人聊天都离不开电子游戏。当时，我沉迷在电子游戏的虚拟世界里，跟家人的关系很疏离。”——安德鲁

你觉得每天花多少时间使用电子产品才算是合理的呢？________

 你父母觉得花多少时间才算是合理的呢？________

你一天里总共会用多少时间来发短讯（短信，简讯）、看电视、上载照片、在网页留言、玩电子游戏等等呢？________

看看你的答案，你觉得自己是不是过度使用电子产品呢？

□ 是 □ 不是

无法或不愿意停止 “爸爸妈妈看到我整天都在发短讯，说我花的时间太多了，可是跟我的朋友比起来，根本算不了什么。当然，跟爸爸妈妈比起来，我发的算是多的，但这就好像苹果比橙子，我才15岁，他们都40岁了！”——阿伦

你父母或朋友有没有说过你花太多时间使用某种电子产品呢？

□ 有 □ 没有

对于使用这种电子产品的时间，你是不是不愿意或没有能力限制？

□ 是 □ 不是

有害并导致不良的结果 “我朋友整天都在发短讯，连开车也发，实在太危险了！”——朱莉

“我有了第一个手机以后，整天只顾打电话和发短讯，结果 我和家人的关系变得很差，有些朋友也不理我了。现在，我要是发现朋友跟我聊天时常常突然说：‘等一下！我要回一个短讯’，我就不会常常跟他在一起了。”——雪莉

你是不是曾在开车、上课或参加基督徒聚会时收发短讯？

□ 是 □ 不是

你跟家人或朋友说话时，是不是常常会突然说要接电话、回短讯或回电子邮件？

□ 是 □ 不是

你是不是因为使用某种电子产品而睡眠不足呢？是不是因为使用某种电子产品而不能集中精神做学校的作业呢？

□ 是 □ 不是

你看出自己要改变一下吗？要是这样，请看看以下的建议。

怎样做到适可而止

不论你用的是电脑、手机或其他电子产品，请回答以下四个问题。将圣经的原则用出来，并跟着以下几个简单的指引去做，可以保护你，使你不致被电子产品支配。

● 内容是什么？“常常留意那些美善和值得赞扬的事。一切真实、高尚、公正、纯洁、可爱，和光荣的事都应该重视。”（腓立比书4:8，《现代中文译本修订版》）

 ✔ 要 跟家人、朋友经常来往，跟他们分享一些能强化人的消息和积极的观点。（箴言25:25；以弗所书4:29）

X 不要 散布有害的闲话、发送不道德的短讯和照片、看下流的短片或节目。（歌罗西书3:5；彼得前书4:15）

● 什么时间使用？“凡事都有特定的［时间］”。（传道书3:1）

✔ 要 限制自己用多少时间讲电话、收发短讯、看电视或玩电子游戏。

X 不要 让电子产品干扰你的时间表。学习时、跟家人朋友在一起时、参加基督徒活动时，都要避免使用电子产品。（以弗所书5:15-17；腓立比书2:4）

 ● 我的交往对象是哪些人？“不要受迷惑。不良的交往破坏有益的习惯。”（哥林多前书15:33）

✔ 要 跟那些会鼓励你培养好习惯的人来往，善用电子产品来强化你跟他们的关系。（箴言22:17）

X 不要 欺骗自己。你的交往对象，无论是通过上网、收发电子邮件和短讯，还是通过看电视和电影而接触到的，都会慢慢影响你的道德标准、思想和说话方式。（箴言13:20）

● 花多少时间？“看清哪些事更为重要”。（腓立比书1:10）

✔ 要 记下自己用了多少时间使用电子产品。

X 不要 不理会父母的劝告或朋友的话，要是他们说你花太多时间使用电子产品，不要当耳边风。（箴言26:12）

关于在使用电子产品方面怎样才是适可而止，上文提过的安德鲁作了一个很好的结论，他说：“电子产品是很好玩，但玩得太久就不好玩了。我已学会怎样做，不会让电子产品使我跟家人和朋友疏远。”

请看《青年人问二》第30章，读读更多有关的资料

下一章会说什么呢？

你怎样才能令父母放心让你出去玩？

重点经文

“不要自视为有智慧。要敬畏耶和华，远离恶事。”——箴言3:7

建议

想要控制自己使用电话的时间，你可以告诉朋友你有时不会立刻回复电话、短讯或电子邮件。

你可知道……？

你今天在网页上张贴的个人照片或提及的个人活动，多年后仍可能会被其他人或考虑聘用你的人看到。

我要这么做！

如果我花太多时间使用某种电子产品，例如：________，我就要限制自己，每周只花________小时使用。

关于这一章，我想问爸妈的问题是：________

请想一想……

● 要看出自己上了电子瘾不容易，为什么？

● 如果你在使用电子产品方面控制不了自己，就可能有什么问题产生？

［第262页的精选语句］

“我摆脱了电视瘾，方法是：限制自己看电视的时间；经常跟妈妈谈这个难题；常常祷告。”——凯瑟琳

［第263页的图片］

你掌控电子产品，还是被它们牵着走？