Evet! Kutsal Kitabın kaynağı “düşkünleri teselli eden Tanrı”dır (2. Korintoslular 7:6). Kutsal Kitap bir ruh sağlığı kitabı olmasa da birçok kişinin intihar düşüncelerini yenmesine yardım etmiştir. İçindeki yararlı öğütler size de yardım edebilir.

•  Kutsal Kitapta hangi yararlı öğütler var?

•  Kutsal Kitap ölmek istemiş kişilerden bahseder mi?

•  Hangi ayetler intihar düşüncesine direnmenize yardım edebilir?

•  Ölmek istediğini söyleyen bir arkadaşınıza nasıl yardım edebilirsiniz?

•  Geçmişte intihara teşebbüs ettiyseniz sizi ne teselli edebilir?

• ● Duygularınızı ifade edin.

   Kutsal Kitap şöyle diyor: “Gerçek dost her zaman sever; o, sıkıntılı günler için doğmuş kardeştir” (Özdeyişler 17:17).

   Anlamı: Düşüncelerimiz bize sıkıntı verdiğinde başkalarının desteğine ihtiyaç duyarız.

   İçinizi kimseye dökmezseniz taşıyamayacağınız bir yükün altına girmiş olursunuz. Fakat duygularınızı paylaşırsanız kendinizi daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz ve içinde bulunduğunuz duruma daha olumlu bir açıdan bakabilirsiniz.

   Deneyin: Bugün biriyle konuşun. Bu kişi ailenizden biri veya güvendiğiniz bir arkadaşınız olabilir. a Ayrıca duygularınızı yazıya dökerek de ifade edebilirsiniz.

• ● Profesyonel yardım alın.

   Kutsal Kitap şöyle diyor: “Sağlıklı kişilerin hekime ihtiyacı yoktur, hasta olanlar hekime muhtaçtır” (Matta 9:12).

   Anlamı: Hastalandığımızda tıbbi yardım almalıyız.

   İntihar düşünceleri ruhsal veya duygusal bir hastalığın belirtisi olabilir. Nasıl fiziksel bir hastalığımız olduğunda utanmıyorsak ruhsal bir hastalıktan da utanmaya gerek yoktur. Böyle rahatsızlıklar tedavi edilebilir.

   Deneyin: En kısa sürede uzman bir doktordan yardım alın.

• ● Tanrı’nın sizi önemsediğini unutmayın.

   Kutsal Kitap şöyle diyor: “Beş serçe iki para etmez mi? Yine de, onlardan hiçbiri Tanrı katında unutulmaz. . . . . Korkmayın, siz serçelerden daha değerlisiniz” (Luka 12:6, 7).

   Anlamı: Tanrı için değerlisiniz.

   Kendinizi yapayalnız hissedebilirsiniz, fakat Tanrı neler çektiğinizi görüyor. Artık yaşamak istemeseniz bile O sizi önemsiyor. Mezmur 51:17 şöyle der: “Ey Tanrı, kırılmış, ezilmiş yüreği hor görmezsin.” Tanrı yaşamanızı istiyor, çünkü sizi seviyor.

   Deneyin: Kutsal Kitaptan Tanrı’nın sizi sevdiğini gösteren kanıtları inceleyin. Örneğin, Kutsal Kitabı incelemeye yardım eden Yehova’ya Yaklaşın kitabının 24. bölümüne bakın.

• ● Tanrı’ya dua edin.

   Kutsal Kitap şöyle diyor: ‘Tüm kaygılarınızı Tanrı’ya bırakın, çünkü O sizinle ilgileniyor’ (1. Petrus 5:7).

   Anlamı: Tanrı tüm duygularınızı ve kaygılarınızı O’na açıkça ve içtenlikle anlatmanızı istiyor.

   Tanrı size barış, yani iç huzuru, ayrıca dayanma gücü verebilir (Filipililer 4:6, 7, 13). O Kendisine samimiyetle yakaranlara bu şekilde destek olur (Mezmur 55:22).

   Deneyin: Bugün Tanrı’ya dua edin. Duanızda O’nun özel ismi olan Yehova’yı kullanın ve duygularınızı dile getirin (Mezmur 83:18). Verdiğiniz mücadeleyi sürdürebilmek için O’ndan yardım isteyin.

• ● Kutsal Kitabın gelecek hakkında verdiği ümit üzerinde derin düşünün.

   Kutsal Kitap şöyle diyor: “Hayatımızı bağladığımız bu ümit, bir gemi demiri gibi güvenli ve sağlamdır” (İbraniler 6:19).

   Anlamı: Duygularınız bir fırtınada dalgalara batıp çıkan bir gemiye benzeyebilir, ancak Kutsal Kitabın verdiği ümit dengenizi korumanıza yardım edebilir.

   Bu ümit bir hayalden ibaret değildir, Tanrı’nın vaadine dayanır. O, acı çekmemize yol açan şeyleri ortadan kaldıracağına söz veriyor (Vahiy 21:4).

   Deneyin: Kutsal Kitabın verdiği ümit hakkında bilgi almak için, “Gelecekle İlgili Gerçek Bir Ümit” adlı makaleyi okuyabilirsiniz.

• ● Zevk aldığınız bir şey yapın.

   Kutsal Kitap şöyle diyor: “Sevinçli yürek bedene şifadır” (Özdeyişler 17:22).

   Anlamı: Bize sevinç veren şeyler yapmak ruhsal ve duygusal sağlığımıza iyi gelir.

   Deneyin: Normalde zevk aldığınız bir şey yapın. Örneğin rahatlatıcı bir müzik dinleyin, size moral verecek bir şey okuyun ya da bir hobiniz olsun. Ayrıca başkaları için küçük de olsa bir şeyler yapmak sizi daha mutlu edecek (Elçiler 20:35).

• ● Fiziksel sağlığınıza dikkat edin.

   Kutsal Kitap şöyle diyor: ‘Bedeni eğitmenin yararı var’ (1. Timoteos 4:8, Yeni Çeviri).

   Anlamı: Egzersiz yaptığımızda, yeterince uyuduğumuzda ve sağlıklı yiyecekler yediğimizde yarar görürüz.

   Deneyin: 15 dakika bile olsa tempolu yürüyüş yapın.

• ● Duygularınızın ve koşullarınızın değişebileceğini unutmayın.

   Kutsal Kitap şöyle diyor: “Yarın ne olacağını bilmiyorsunuz” (Yakup 4:14, Yeni Çeviri).

   Anlamı: Size sıkıntı veren, hatta çözümsüz olduğunu düşündüğünüz bir sorun geçici olabilir.

   Durumunuz bugün ne kadar umutsuz görünürse görünsün yarın değişebilir. Dolayısıyla mücadele etmenin yollarını arayın (2. Korintoslular 4:8). İçinde bulunduğunuz sıkıntılı durum muhtemelen zaman içinde değişecektir, ancak intiharın geri dönüşü yoktur.

   Deneyin: Kutsal Kitapta kendini çok kötü hissettiği için ölmek istemiş kişilerle ilgili kayıtları okuyun. Koşullarının nasıl zamanla düzeldiğine ve bunun genelde tahmin bile etmedikleri şekilde olduğuna dikkat edin. Birkaç örneğe bakalım.

 Evet, Kutsal Kitap ölmeyi dilemiş kişilerden bahseder. Tanrı onları azarlamadı, aksine yardım etti. Size de yardım edebilir.

İlya

•  ● Kimdi? İlya cesur bir peygamberdi. Fakat onun da kendini çok kötü hissettiği zamanlar oldu. Yakup 5:17 “İlya da bizim gibi, duygulara sahip bir insandı” der.

•  ● Neden ölmek istedi? İlya hayatının bir döneminde korkuya kapıldı, kendini yapayalnız ve değersiz hissetti. Bu yüzden “Ey Yehova, canımı al” diye yalvardı (1. Krallar 19:4).

•  ● Ona ne yardım etti? İlya hissettiklerini Tanrı’ya anlattı. Tanrı İlya’ya nasıl güç verdi? Onu önemsediğini gösterdi ve gücünü sergiledi. Ayrıca İlya’nın Kendisi için değerli olduğunu anlamasını sağladı ve ona hem düşünceli hem de yetenekli bir yardımcı verdi.

•  ▸ İlya’yla ilgili şu ayetleri okuyun: 1. Krallar 19:2-18.

Eyüp

•  ● Kimdi? Eyüp, gerçek Tanrı’ya ibadet eden zengin bir aile babasıydı.

•  ● Neden ölmek istedi? Eyüp’ün hayatı altüst oldu. Bütün malını mülkünü kaybetti. Bir felaket sonucu bütün çocukları öldü. Ardından çok acı veren bir hastalığa yakalandı. Son olarak da, onu acımasızca ve haksız yere suçlayan sahte dostları, yaşadığı sorunlara kendisinin sebep olduğunu söylediler. Canından bezen Eyüp “Ölmek, nefessiz kalmak benim için daha iyi” dedi (Eyüp 7:15).

•  ● Ona ne yardım etti? Eyüp Tanrı’ya dua etti ve yakınlarına içini döktü (Eyüp 10:1-3). Şefkatli dostu Elihu ona moral verdi ve içinde bulunduğu duruma farklı bir açıdan bakmasını sağladı. Hepsinden önemlisi de, Eyüp Tanrı’nın verdiği öğüdü ve yardımı seve seve kabul etti.

•  ▸ Eyüp’le ilgili şu ayetleri okuyun: Eyüp 1:1-3, 13-22; 2:7; 3:1-13; 36:1-7; 38:1-3; 42:1, 2, 10-13.

Musa

•  ● Kimdi? Musa eski İsrail milletinin bir önderiydi ve imanlı bir peygamberdi.

•  ● Neden ölmek istedi? Onun çok ağır sorumlulukları vardı, çevresindekiler onu sürekli eleştiriyordu ve kendini tükenmiş hissetti. Bu yüzden Tanrı’ya “Beni hiç yaşatma” diye yakardı (Sayılar 11:11, 15).

•  ● Ona ne yardım etti? Musa duygularını Tanrı’ya anlattı. Tanrı onun stresini azaltmak için iş yükünü hafifletti.

•  ▸ Musa’yla ilgili şu ayetleri okuyun: Sayılar 11:4-6, 10-17.