ลอง​นึก​ภาพ​เหตุ​การณ์​ต่อ​ไป​นี้ จูเลีย​ส่อง​กระจก​แล้ว​ก็​เห็น​ว่า​ตัว​เอง​อ้วน เธอ​บอก​ตัว​เอง​ว่า “ฉัน​ต้อง​ลด​ความ​อ้วน​แล้ว” ทั้ง ๆ ที่​พ่อ​แม่​และ​เพื่อน ๆ บอก​ว่า​เธอ​ผอม​อย่าง​กับ​กุ้ง​แห้ง

ไม่​นาน​มา​นี้ จูเลีย​คิด​จะ​ลด​น้ำหนัก​อย่าง​จริงจัง​ให้​ได้ “สัก​สอง​สาม​โล” เธอ​เลย​ต้อง​อด​อาหาร 2-3 วัน . . .

ถ้า​คุณ​รู้สึก​เหมือน​จูเลีย คุณ​จะ​ทำ​อย่าง​ไร?

ไม่​ผิด​ที่​คุณ​จะ​กังวล​เรื่อง​รูป​ร่าง​หน้า​ตา​ของ​ตัว​เอง ที่​จริง คัมภีร์​ไบเบิล​พูด​ถึง​คน​ที่​รูป​ร่าง​หน้า​ตา​ดี​หลาย​คน เช่น ซาราห์ ราเชล อาบีกายิล โยเซฟ และ​ดาวิด คัมภีร์​ไบเบิล​พูด​ถึง​ผู้​หญิง​ที่​ชื่อ​อาบีชาก​ว่า “สวย​มาก”—1 พงศ์กษัตริย์ 1:4

แต่​วัยรุ่น​หลาย​คน​ก็​เป็น​ห่วง​มาก​เกิน​ไป​เกี่ยว​กับ​รูป​ร่าง​หน้า​ตา​ของ​ตัว​เอง นี่​ทำ​ให้​เกิด​ปัญหา​ร้ายแรง​ได้ เช่น

• งาน​วิจัย​หนึ่ง​พบ​ว่า​วัยรุ่น​ผู้​หญิง 58 เปอร์เซ็นต์​คิด​ว่า​ตัว​เอง​อ้วน​เกิน​ไป แต่​จริง ๆ แล้ว​มี​แค่ 17 เปอร์เซ็นต์​เท่า​นั้น​ที่​น้ำหนัก​เกิน​มาตรฐาน

• งาน​วิจัย​อีก​ชิ้น​หนึ่ง​พบ​ว่า​ผู้​หญิง 45 เปอร์เซ็นต์​ที่​คิด​ว่า​ตัว​เอง​อ้วน​เกิน​ไป​จริง ๆ แล้ว​มี​น้ำหนัก​ต่ำ​กว่า​มาตรฐาน!

• เพื่อ​จะ​ลด​น้ำหนัก​ให้​ได้ วัยรุ่น​บาง​คน​ตก​เป็น​เหยื่อ​ของ​โรค​อะโนเรกเซีย คือ​อด​อาหาร​หรือ​กิน​น้อย​มาก​จน​ทำ​ให้​ถึง​ตาย​ได้

 ถ้า​คุณ​มี​อาการ​ของ​โรค​อะโนเรกเซีย​หรือ​มี​ความ​ผิด​ปกติ​ด้าน​การ​กิน​แบบ​อื่น ๆ คุณ​ต้อง​ได้​รับ​ความ​ช่วยเหลือ​แล้ว เริ่ม​จาก​บอก​พ่อ​แม่​ให้​ช่วย​หรือ​ผู้​ใหญ่​สัก​คน​ที่​คุณ​ไว้​ใจ คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “เพื่อน​แท้​รัก​กัน​อยู่​เสมอ และ​เป็น​เหมือน​พี่​น้อง​ที่​เกิด​มา​เพื่อ​ช่วย​กัน​ใน​เวลา​ลำบาก”—สุภาษิต 17:17

จริง ๆ แล้ว ตัว​ตน​ที่​แท้​จริง​ของ​คน​เรา​ต่าง​หาก​ที่​จะ​ดึงดูด​ใจ​คน​อื่น อย่าง​เช่น คัมภีร์​ไบเบิล​พูด​ถึง​อับซาโลม​ลูก​ชาย​ของ​กษัตริย์​ดาวิด​ว่า

“ไม่​มี​ผู้​ชาย​คน​ไหน​ได้​รับ​คำ​ชม​ว่า​หล่อ​เหลา​เท่า​อับซาโลม . . . ไม่​มี​ที่​ติ​เลย”—2 ซามูเอล 14:25

แต่​ผู้​ชาย​รูป​หล่อ​คน​นี้​หยิ่ง ทะเยอทะยาน และ​ทรยศ! คัมภีร์​ไบเบิล​จึง​ไม่​ได้​พูด​ถึง​อับซาโลม​ว่า​เป็น​คน​ที่​น่า​ดึงดูด​ใจ แต่​พูด​ถึง​เขา​ว่า​เป็น​คน​เลว อกตัญญู และ​ฆ่า​คน​ด้วย​ความ​เกลียด​ชัง

คัมภีร์​ไบเบิล​แนะ​นำ​เรา​อย่าง​นี้

“ปลูกฝัง​ลักษณะ​นิสัย​ใหม่”—โคโลสี 3:10

“อย่า​ให้​ความ​งาม​ของ​คุณ​อยู่​แค่​ภาย​นอก . . . แต่​ให้​ความ​งาม​ของ​คุณ​อยู่​ที่​ภาย​ใน”—1 เปโตร 3:3, 4

ไม่​ผิด​ที่​คน​เรา​อยาก​ให้​ตัว​เอง​ดู​ดี แต่​สิ่ง​ที่​สำคัญ​มาก​กว่า​รูป​ร่าง​หน้า​ตา​ก็​คือ​นิสัย​ใจ​คอ​ของ​คุณ ใน​ระยะ​ยาว​นิสัย​ที่​ดี​จะ​ทำ​ให้​คุณ​น่า​ดึงดูด​ใจ​ยิ่ง​กว่า​ร่าง​กาย​ที่​แข็งแรง​สม​ส่วน​หรือ​ความ​หล่อ​ความ​สวย​ด้วย​ซ้ำ! วัยรุ่น​ผู้​หญิง​ชื่อ​ฟิลิเซีย​บอก​ว่า “คน​สวย​มัก​เป็น​ที่​สะดุด​ตา แต่​จะ​มี​เสน่ห์​หรือ​ไม่​ขึ้น​อยู่​กับ​บุคลิก​และ​นิสัย​ที่​ดี​ของ​คน​คน​นั้น”

คุณ​ไม่​ชอบ​รูป​ร่าง​หน้า​ตา​ของ​ตัว​เอง​ไหม?

คุณ​เคย​คิด​จะ​เปลี่ยน​แปลง​รูป​ร่าง​หน้า​ตา​ด้วย​การ​อด​อาหาร​หรือ​ทำ​ศัลยกรรม​ไหม?

ถ้า​ทำ​ได้ คุณ​อยาก​แก้ไข​ส่วน​ไหน​มาก​ที่​สุด? (ให้​วง​ข้อ​นั้น)

• ส่วน​สูง

• น้ำหนัก

• ทรง​ผม

• รูป​ร่าง

• หน้า​ตา

• สี​ผิว

ถ้า​คำ​ถาม​ที่ 1 และ 2 คุณ​ตอบ​ว่า​ใช่ และ​คำ​ถาม​ที่ 3 คุณ​วง​คำ​ตอบ​มาก​กว่า 3 ข้อ​ขึ้น​ไป นั่น​ก็​แสดง​ว่า คุณ​คิด​ว่า​ตัว​เอง​ดู​น่า​เกลียด​ใน​ขณะ​ที่​คน​อื่น​ไม่​ได้​มอง​ว่า​คุณ​ดู​แย่​ขนาด​นั้น และ​คุณ​ก็​กำลัง​กังวล​เรื่อง​รูป​ร่าง​หน้า​ตา​ของ​ตัว​เอง​มาก​เกิน​ไป​แล้ว—1 ซามูเอล 16:7