การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีคล้ายกันเพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุดบนเว็บไซต์ เพื่อที่เว็บไซต์ของเราจะทำงานได้ คุกกี้บางอย่างจำเป็นต้องถูกใช้และไม่สามารถปฏิเสธได้ คุณสามารถยอมรับหรือปฏิเสธคุกกี้เพิ่มเติมที่เราใช้เพื่อช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้นเมื่อเข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลทั้งหมดนี้จะไม่ถูกนำไปขายหรือใช้ทางการค้า เรียนรู้เพิ่มเติม โปรดอ่านนโยบายทั่วโลกเกี่ยวกับการใช้คุกกี้และเทคโนโลยีที่คล้ายกัน คุณสามารถปรับเปลี่ยนการตั้งค่าได้ทุกเมื่อโดยเข้าไปที่การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

ข้ามไปยังเนื้อหา

ข้ามไปยังสารบัญ

วิธีเอาชนะความรู้สึกในแง่ลบ

วิธีเอาชนะความรู้สึกในแง่ลบ

วิธี​เอา​ชนะ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ

คุณ​เคย​พยายาม​ต่อ​สู้​กับ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ​ไหม? ที่​จริง มี​ใคร​บ้าง​ที่​ไม่​เคย​มี​ความ​รู้สึก​เช่น​นั้น? ทุก​วัน​นี้​เรา​อยู่​ใน​ยุค​ที่​เศรษฐกิจ​ฝืดเคือง อีก​ทั้ง​ความ​รุนแรง​และ​ความ​อยุติธรรม​ก็​มี​อยู่​แพร่​หลาย. ไม่​แปลก​เลย​ที่​ผู้​คน​มาก​มาย​จะ​รู้สึก​เศร้า​เสียใจ​อย่าง​หนัก, รู้สึก​ผิด​อย่าง​รุนแรง, และ​รู้สึก​ว่า​ตัว​เอง​ไร้​ค่า.

ความ​รู้สึก​เช่น​นั้น​อาจ​เป็น​อันตราย. ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ​อาจ​ทำ​ให้​เรา​ขาด​ความ​มั่น​ใจ, สูญ​เสีย​ความ​สามารถ​ใน​การ​คิด, และ​หมด​ความ​ยินดี​ใน​ชีวิต. คัมภีร์​ไบเบิล​กล่าว​ว่า “ถ้า​เจ้า​ป้อแป้​ใน​วัน​ที่​มี​ความ​ทุกข์​ยาก​ก็​เห็น​ได้​ว่า​กำลัง​ของ​เจ้า​นั้น​น้อย.” (สุภาษิต 24:10) เรา​ต้องการ​มี​กำลัง​และ​เรี่ยว​แรง​เพื่อ​จะ​สามารถ​อยู่​ใน​โลก​ที่​มี​ความ​ทุกข์​นี้​ได้. ดัง​นั้น เรา​จำเป็น​ต้อง​ควบคุม​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ​ให้​ได้. *

คัมภีร์​ไบเบิล​มี​คำ​แนะ​นำ​ซึ่ง​เป็น​เหมือน​อาวุธ​อัน​ทรง​พลัง​ที่​ใช้​ต่อ​สู้​กับ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ. พระ​ยะโฮวา​พระเจ้า​ผู้​เป็น​พระ​ผู้​สร้าง​และ​ผู้​ค้ำจุน​ทุก​ชีวิต​ไม่​ทรง​ประสงค์​ให้​คุณ​ตรอม​ตรม​อยู่​กับ​ความ​ท้อ​แท้​หรือ​สิ้น​หวัง. (บทเพลง​สรรเสริญ 36:9) ดัง​นั้น ให้​เรา​มา​พิจารณา​สาม​วิธี​ที่​พระ​คำ​ของ​พระองค์​สามารถ​ช่วย​เรา​ให้​ต่อ​สู้​กับ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ.

รู้​ว่า​พระเจ้า​สนใจ​คุณ

บาง​คน​คิด​ว่า​พระเจ้า​คง​ไม่​มี​เวลา​ที่​จะ​ใส่​ใจความ​รู้สึก​ของ​เขา เพราะ​พระองค์​มี​เรื่อง​อื่น ๆ ที่​ต้อง​เอา​ใจ​ใส่​อีก​มาก​มาย. คุณ​รู้สึก​อย่าง​นั้น​ด้วย​ไหม? ที่​จริง คัมภีร์​ไบเบิล​ให้​ความ​มั่น​ใจ​กับ​เรา​ว่า​พระ​ผู้​สร้าง​ตัว​เรา​ทรง​เป็น​ห่วง​ความ​รู้สึก​ของ​เรา. ผู้​ประพันธ์​เพลง​สรรเสริญ​กล่าว​ว่า “องค์​พระ​ผู้​เป็น​เจ้า​ทรง​อยู่​ใกล้​ผู้​ที่​หัวใจ​แตก​สลาย​และ​ทรง​ช่วย​ผู้​ที่​ท้อ​แท้​สิ้น​หวัง.” (บทเพลง​สรรเสริญ 34:18, ฉบับ​อมตธรรม​ร่วม​สมัย ) เป็น​เรื่อง​ที่​ให้​กำลังใจ​สัก​เพียง​ไร​ที่​รู้​ว่า​พระเจ้า​ผู้​ทรง​ฤทธิ์​ใหญ่​ยิ่ง​ทรง​อยู่​ใกล้​เรา​ใน​ยาม​ที่​เรา​ทุกข์​ใจ!

พระเจ้า​ไม่​ทรง​เย็นชา​หรือ​ห่าง​เหิน. คัมภีร์​ไบเบิล​บอก​ว่า “พระเจ้า​ทรง​เป็น​ความ​รัก.” (1 โยฮัน 4:8) พระองค์​รัก​มนุษย์​และ​เห็น​ใจ​ผู้​ที่​มี​ความ​ทุกข์. ตัว​อย่าง​เช่น ประมาณ 3,500 ปี​มา​แล้ว​ตอน​ที่​ชาว​อิสราเอล​เป็น​ทาส​อยู่​ใน​อียิปต์ พระองค์​ตรัส​ว่า “แท้​จริง​เรา​ได้​เห็น​ความ​ทุกข์​ของ​พวก​พลไพร่​ของ​เรา​ที่​อยู่​ประเทศ​อายฆุบโต; เรา​ได้​ยิน​เสียง​ร้อง​ของ​เขา​เพราะ​การ​กระทำ​ของ​นาย​งาน​นั้น; เรา​รู้​ถึง​ความ​ทุกข์​โศก​ของ​เขา. เรา​ลง​มา​เพื่อ​จะ​ได้​ช่วย​ให้​เขา​รอด.”—เอ็กโซโด 3:7, 8

พระเจ้า​ทรง​รู้​จัก​อารมณ์​ความ​รู้สึก​ของ​เรา​เป็น​อย่าง​ดี. ที่​จริง “พระองค์​นั้น​แหละ​ที่​ทรง​สร้าง​เรา ไม่​ใช่​เรา​สร้าง​ตัว​เอง.” (บทเพลง​สรรเสริญ 100:3, ล.ม.) ดัง​นั้น แม้​แต่​ใน​ยาม​ที่​เรา​คิด​ว่า​คน​อื่น​ไม่​เข้าใจ​เรา เรา​มั่น​ใจ​ได้​ว่า​พระเจ้า​ทรง​เข้าใจ. พระ​คำ​ของ​พระเจ้า​กล่าว​ว่า “พระเจ้า​ทอด​พระ​เนตร​ไม่​เหมือน​กับ​ที่​มนุษย์​ดู มนุษย์​ดู​ที่​รูป​ร่าง​ภาย​นอก​แต่​พระเจ้า​ทอด​พระ​เนตร​จิตใจ.” (1 ซามูเอล 16:7, ฉบับ R​73) พระเจ้า​ทรง​ทราบ​แม้​แต่​ความ​รู้สึก​ใน​ส่วน​ลึก​ที่​สุด​ของ​เรา.

จริง​อยู่ พระ​ยะโฮวา​ทรง​ทราบ​ด้วย​ว่า​เรา​มี​ข้อ​ผิด​พลาด​และ​ข้อ​บกพร่อง​อะไร​บ้าง. แต่​น่า​ดีใจ​ที่​พระ​ผู้​สร้าง​องค์​เปี่ยม​ด้วย​ความ​รัก​ของ​เรา​ทรง​พร้อม​จะ​ให้​อภัย. ดาวิด ผู้​เขียน​คัมภีร์​ไบเบิล​ได้​รับ​การ​ดล​ใจ​ให้​กล่าว​ว่า “บิดา​เมตตา​บุตร​ของ​ตน​มาก​ฉัน​ใด, พระ​ยะโฮวา​ทรง​พระ​เมตตา​คน​ที่​ยำเกรง​พระองค์​มาก​ฉัน​นั้น. เพราะ​พระองค์​ทรง​ทราบ​ร่าง​กาย​ของ​พวก​ข้าพเจ้า​แล้ว; พระองค์​ทรง​ระลึก​อยู่​ว่า​พวก​ข้าพเจ้า​เป็น​แต่​ผงคลี​ดิน.” (บทเพลง​สรรเสริญ 103:13, 14) เรา​อาจ​มอง​เห็น​แต่​ข้อ​เสีย​ของ​ตัว​เอง​แต่​พระเจ้า​ไม่​ได้​มอง​เช่น​นั้น. พระองค์​ทรง​มอง​หา​ข้อ​ดี​ใน​ตัว​เรา​และ​มอง​ข้าม​ข้อ​เสีย​ของ​เรา​ถ้า​เรา​กลับ​ใจ​จาก​บาป​ที่​ได้​ทำ​ไป.—บทเพลง​สรรเสริญ 139:1-3, 23, 24

ดัง​นั้น เมื่อ​ใด​ที่​เรา​รู้สึก​หดหู่​เพราะ​คิด​ว่า​ตัว​เอง​ไร้​ค่า เรา​ต้อง​พยายาม​ต่อ​สู้​กับ​ความ​รู้สึก​นั้น. เรา​ต้อง​จำ​ไว้​เสมอ​ว่า​พระเจ้า​ทรง​มอง​ดู​เรา​อย่าง​ไร!—1 โยฮัน 3:20

สร้าง​สาย​สัมพันธ์​ที่​ใกล้​ชิด​กับ​พระเจ้า

เรา​จะ​ได้​ประโยชน์​อะไร​ถ้า​เรา​มอง​ตัว​เอง​เหมือน​ที่​พระเจ้า​ทรง​มอง? เรา​จะ​พัฒนา​สาย​สัมพันธ์​ที่​ใกล้​ชิด​กับ​พระเจ้า ซึ่ง​เป็น​อีก​วิธี​หนึ่ง​ที่​จะ​ช่วย​ให้​เอา​ชนะ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ​ได้. เรา​จะ​ใกล้​ชิด​กับ​พระเจ้า​ได้​จริง ๆ ไหม?

พระ​ยะโฮวา​พระเจ้า​ทรง​เป็น​เหมือน​บิดา​ที่​เปี่ยม​ด้วย​ความ​รัก​ซึ่ง​พร้อม​จะ​ช่วย​เรา​ให้​พัฒนา​สาย​สัมพันธ์​ที่​ใกล้​ชิด​กับ​พระองค์. คัมภีร์​ไบเบิล​กระตุ้น​เรา​ว่า “จง​เข้า​ไป​ใกล้​พระเจ้า แล้ว​พระองค์​จะ​ทรง​เข้า​มา​ใกล้​พวก​ท่าน.” (ยาโกโบ 4:8) เป็น​เรื่อง​น่า​ทึ่ง​มิ​ใช่​หรือ​ที่​มนุษย์​ผู้​อ่อนแอ​และ​ผิด​บาป​อย่าง​เรา​สามารถ​สร้าง​มิตรภาพ​ที่​อบอุ่น​เป็น​ส่วน​ตัว​กับ​ผู้​ที่​ใหญ่​ยิ่ง​สูง​สุด​ใน​เอกภพ​ได้?

พระเจ้า​ทรง​เปิด​เผย​เรื่อง​ต่าง ๆ เกี่ยว​กับ​พระองค์​ไว้​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล​เพื่อ​ให้​เรา​รู้​ว่า​พระองค์​เป็น​บุคคล​แบบ​ใด. ถ้า​เรา​อ่าน​คัมภีร์​ไบเบิล​เป็น​ประจำ เรา​จะ​รู้​จัก​คุณลักษณะ​ต่าง ๆ ที่​น่า​ประทับใจ​ของ​พระเจ้า. * และ​เมื่อ​เรา​ไตร่ตรอง​เรื่อง​เหล่า​นั้น เรา​จะ​รู้สึก​ใกล้​ชิด​กับ​พระ​ยะโฮวา​มาก​ขึ้น​เรื่อย ๆ. เรา​จะ​เห็น​ว่า​พระองค์​ทรง​เป็น​บิดา​ผู้​เปี่ยม​ด้วย​ความ​รัก​และ​ความ​เมตตา​อย่าง​แท้​จริง.

การ​คิด​ให้​ลึกซึ้ง​เกี่ยว​กับ​เรื่อง​ที่​อ่าน​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล​เป็น​ประโยชน์​ต่อ​เรา​มาก​กว่า​นั้น​อีก. เรา​รู้สึก​ใกล้​ชิด​กับ​พระ​บิดา​ผู้​อยู่​ใน​สวรรค์​มาก​ขึ้น​เมื่อ​เรา​ยอม​รับ​ความ​คิด​ของ​พระเจ้า​และ​ให้​ความ​คิด​ของ​พระองค์​แก้ไข​ความ​คิด​ของ​เรา, ปลอบโยน​จิตใจ​เรา, และ​ชี้​นำ​ชีวิต​เรา. เรา​จำเป็น​ต้อง​ทำ​เช่น​นั้น โดย​เฉพาะ​อย่าง​ยิ่ง​เมื่อ​เรา​ต้อง​ต่อ​สู้​กับ​ความ​คิด​และ​ความ​รู้สึก​ต่าง ๆ ที่​ทำ​ให้​เรา​ทุกข์​ใจ​หรือ​วิตก​กังวล. ผู้​ประพันธ์​เพลง​สรรเสริญ​เขียน​ไว้​ดัง​นี้: “เมื่อ​ความ​กังวล​มี​มาก​ใน​ใจ​ข้า​พระองค์ การ​ปลอบโยน​ของ​พระองค์​ก็​ทำ​ให้​จิตใจ​ข้า​พระองค์​ปีติ​ยินดี.” (บทเพลง​สรรเสริญ 94:19, พระ​คริสตธรรม​คัมภีร์ ฉบับ​มาตรฐาน) พระ​คำ​ของ​พระเจ้า​สามารถ​ปลอบโยน​เรา​ได้​มาก​จริง ๆ. ถ้า​เรา​ถ่อม​ใจ​ยอม​รับ​ข่าวสาร​แห่ง​ความ​จริง​ของ​พระองค์ ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ​ของ​เรา​อาจ​ค่อย ๆ หาย​ไป แล้ว​ความ​สบาย​ใจ​กับ​สันติ​สุข​ซึ่ง​พระเจ้า​เท่า​นั้น​ที่​ให้​เรา​ได้​จะ​เข้า​มา​แทน​ที่. นั่น​คือ​วิธี​ที่​พระ​ยะโฮวา​ทรง​ปลอบโยน​เรา เหมือน​กับ​ที่​พ่อ​ผู้​เปี่ยม​ด้วย​ความ​รัก​ปลอบโยน​ลูก​เมื่อ​เขา​ร้องไห้​เพราะ​เจ็บ​ปวด​หรือ​เสียใจ.

อีก​สิ่ง​หนึ่ง​ที่​จะ​ทำ​ให้​เรา​มี​มิตรภาพ​กับ​พระเจ้า​คือ​การ​พูด​คุย​กับ​พระองค์​เป็น​ประจำ. คัมภีร์​ไบเบิล​รับรอง​กับ​เรา​ว่า “สิ่ง​ใด​ก็​ตาม​ที่​เรา​ทูล​ขอ ถ้า​สิ่ง​นั้น​สอดคล้อง​กับ​พระ​ประสงค์​ของ​พระองค์ [พระเจ้า] จะ​ทรง​ฟัง​เรา.” (1 โยฮัน 5:14) ไม่​ว่า​เรา​จะ​กลัว​หรือ​วิตก​กังวล​ใน​เรื่อง​อะไร เรา​สามารถ​อธิษฐาน​ถึง​พระเจ้า​และ​ขอ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​พระองค์​ได้. ถ้า​เรา​ระบาย​ความ​ใน​ใจ​ของ​เรา​กับ​พระเจ้า เรา​จะ​มี​สันติ​สุข​ใน​ใจ. อัครสาวก​เปาโล​เขียน​ว่า “จง​ทูล​ทุก​สิ่ง​ที่​พวก​ท่าน​ปรารถนา​ต่อ​พระเจ้า​โดย​การ​อธิษฐาน​และ​การ​วิงวอน​พร้อม​กับ​การ​ขอบพระคุณ แล้ว​สันติ​สุข​ของ​พระเจ้า​ซึ่ง​เหนือ​กว่า​ความ​คิด​ทุก​อย่าง​จะ​ปก​ป้อง​หัวใจ​และ​จิตใจ​ท่าน​ทั้ง​หลาย​ไว้ โดย​ทาง​พระ​คริสต์​เยซู.”—ฟิลิปปอย 4:6, 7

ถ้า​คุณ​อ่าน​พระ​คัมภีร์​ตาม​ตาราง​ที่​กำหนด​ไว้, ไตร่ตรอง​สิ่ง​ที่​อ่าน, และ​อธิษฐาน​ถึง​พระเจ้า​เป็น​ส่วน​ตัว คุณ​ก็​กำลัง​สร้าง​สาย​สัมพันธ์​ที่​ใกล้​ชิด​กับ​พระ​บิดา​ของ​คุณ​ผู้​อยู่​ใน​สวรรค์. สาย​สัมพันธ์​ที่​ใกล้​ชิด​เช่น​นั้น​แหละ​คือ​อาวุธ​อัน​ทรง​พลัง​อย่าง​หนึ่ง​ที่​ช่วย​ต่อ​สู้​กับ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ. มี​อะไร​อีก​ไหม​ที่​อาจ​ช่วย​ได้?

คิด​ถึง​ความ​หวัง​ที่​แน่นอน​เกี่ยว​กับ​อนาคต

แม้​จะ​อยู่​ใน​สภาพการณ์​ที่​เลว​ร้าย เรา​ก็​สามารถ​คิด​ถึง​แต่​เรื่อง​ดี ๆ ได้. เป็น​ไป​ได้​อย่าง​ไร? พระเจ้า​ทรง​ประทาน​ความ​หวัง​ที่​แน่นอน​เกี่ยว​กับ​อนาคต​ให้​เรา. อัครสาวก​เปโตร​สรุป​เกี่ยว​กับ​ความ​หวัง​อัน​ยอด​เยี่ยม​นั้น​ไว้​ดัง​นี้: “มี​ฟ้า​สวรรค์​ใหม่​และ​แผ่นดิน​โลก​ใหม่​ที่​เรา​คอย​ท่า​อยู่​ตาม​คำ​สัญญา​ของ [พระเจ้า] ซึ่ง​ที่​นั่น​จะ​มี​ความ​ชอบธรรม​อยู่​จริง.” (2 เปโตร 3:13) คำ​กล่าว​นี้​หมาย​ถึง​อะไร?

คำ​ว่า “ฟ้า​สวรรค์​ใหม่” จริง ๆ แล้ว​หมาย​ถึง​รัฐบาล​หรือ​ราชอาณาจักร​ของ​พระเจ้า​ที่​อยู่​ใน​สวรรค์​ซึ่ง​มี​พระ​เยซู​คริสต์​เป็น​ผู้​ปกครอง. “แผ่นดิน​โลก​ใหม่” หมาย​ถึง​สังคม​มนุษย์​ใหม่​บน​แผ่นดิน​โลก​นี้​ซึ่ง​ได้​รับ​ความ​โปรดปราน​จาก​พระเจ้า. ภาย​ใต้​การ​ปกครอง​ของ “ฟ้า​สวรรค์​ใหม่” จะ​ไม่​มี​สิ่ง​ใด​ใน​สังคม​มนุษย์​ใหม่​บน​แผ่นดิน​โลก​ที่​ทำ​ให้​เกิด​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ. สำหรับ​มนุษย์​ที่​ชอบธรรม​ซึ่ง​มี​ชีวิต​อยู่​ใน​เวลา​นั้น คัมภีร์ไบเบิล​รับรอง​กับ​เรา​ว่า​พระเจ้า “จะ​ทรง​เช็ด​น้ำตา​ทุก​หยด​จาก​ตา​พวก​เขา ความ​ตาย​จะ​ไม่​มี​อีก​เลย ความ​โศก​เศร้า​หรือ​เสียง​ร้องไห้​เสียใจ​หรือ​ความ​เจ็บ​ปวด​จะ​ไม่​มี​อีก​เลย. สิ่ง​ที่​เคย​มี​อยู่​นั้น​ผ่าน​พ้น​ไป​แล้ว.”—วิวรณ์ 21:4

คุณ​คง​เห็น​ด้วย​ว่า​นี่​เป็น​ความ​หวัง​ที่​ยอด​เยี่ยม​และ​ให้​กำลังใจ​จริง ๆ. เพราะ​เหตุ​นี้ คัมภีร์​ไบเบิล​จึง​กล่าว​ถึง​ความ​หวัง​ที่​พระเจ้า​เตรียม​ไว้​สำหรับ​คริสเตียน​แท้​ใน​อนาคต​ว่า​เป็น “ความ​หวัง​ที่​น่า​ยินดี.” (ทิทุส 2:13) ถ้า​เรา​คิด​ถึง​คำ​สัญญา​ของ​พระเจ้า​เกี่ยว​กับ​อนาคต​ของ​มนุษย์ รวม​ทั้ง​เหตุ​ผล​ที่​เรา​สามารถ​เชื่อ​และ​มั่น​ใจ​ใน​คำ​สัญญา​เหล่า​นั้น เรา​ก็​จะ​ไม่​มี​ที่​ว่าง​ให้​กับ​ความ​คิด​ใน​แง่​ลบ.—ฟิลิปปอย 4:8

คัมภีร์​ไบเบิล​เปรียบ​ความ​หวัง​เรื่อง​ความ​รอด​ของ​เรา​กับ​หมวก​เกราะ. (1 เทสซาโลนิเก 5:8) ใน​สมัย​โบราณ ทหาร​จะ​ไม่​กล้า​ออก​รบ​ถ้า​ไม่​มี​หมวก​เกราะ. เขา​รู้​ว่า​หมวก​เกราะ​จะ​ป้องกัน​ศีรษะ​ของ​เขา​จาก​หลาย​สิ่ง​และ​ทำ​ให้​อาวุธ​ของ​ศัตรู​แฉลบ​ไป​โดย​ไม่​ทำ​ให้​เขา​ได้​รับ​อันตราย. เช่น​เดียว​กับ​หมวก​เกราะ​ที่​ป้องกัน​ศีรษะ ความ​หวัง​ปก​ป้อง​ความ​คิด​จิตใจ​ของ​เรา. การ​คิด​ถึง​เรื่อง​ที่​ทำ​ให้​มี​ความ​หวัง​อยู่​เสมอ​จะ​ป้องกัน​เรา​ไม่​ให้​คิด​ใน​แง่​ลบ, รู้สึก​กลัว, หรือ​มอง​โลก​ใน​แง่​ร้าย.

ดัง​นั้น เป็น​ไป​ได้​แน่นอน​ที่​จะ​ต่อ​สู้​กับ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ. คุณ​จะ​ทำ​ได้​แน่ ๆ! ขอ​ให้​คิด​ถึง​วิธี​ที่​พระเจ้า​มอง​คุณ, เข้า​มา​ใกล้​ชิด​กับ​พระองค์, และ​คิด​ถึง​ความ​หวัง​ของ​คุณ​ใน​อนาคต​อยู่​เสมอ. ถ้า​คุณ​ทำ​เช่น​นั้น คุณ​ก็​มั่น​ใจ​ได้​ว่า​คุณ​จะ​ได้​เห็น​วัน​ที่​ความ​คิด​ใน​แง่​ลบ​จะ​ไม่​มี​อีก​เลย!—บทเพลง​สรรเสริญ 37:29

[เชิงอรรถ]

^ วรรค 3 คน​ที่​มี​อาการ​ซึมเศร้า​อย่าง​รุนแรง​หรือ​เป็น​เวลา​นาน​อาจ​จำเป็น​ต้อง​ปรึกษา​แพทย์.—มัดธาย 9:12

^ วรรค 14 หอสังเกตการณ์ ฉบับ 1 สิงหาคม 2009 มี​ตาราง​การ​อ่าน​คัมภีร์​ไบเบิล​ที่​ใช้​ได้​ง่าย​และ​เป็น​ประโยชน์.

[คำ​โปรย​หน้า 19]

“เรา​รู้​ถึง​ความ​ทุกข์​โศก​ของ​เขา.”—เอ็กโซโด 3:7, 8

[คำ​โปรย​หน้า 20]

“เมื่อ​ความ​กังวล​มี​มาก​ใน​ใจ​ข้า​พระองค์ การ​ปลอบโยน​ของ​พระองค์​ก็​ทำ​ให้​จิตใจ​ข้า​พระองค์​ปีติ​ยินดี.”—บทเพลง​สรรเสริญ 94:19, พระ​คริสตธรรม​คัมภีร์ ฉบับ​มาตรฐาน

[คำ​โปรย​หน้า 21]

“สันติ​สุข​ของ​พระเจ้า​ซึ่ง​เหนือ​กว่า​ความ​คิด​ทุก​อย่าง​จะ​ปก​ป้อง​หัวใจ​และ​จิตใจ​ท่าน​ทั้ง​หลาย​ไว้.”—ฟิลิปปอย 4:7

[กรอบ/ภาพ​หน้า 20, 21]

ข้อ​คัมภีร์​ที่​ให้​กำลังใจ​เกี่ยว​กับ​พระ​ยะโฮวา​พระเจ้า

“พระ​ยะโฮวา ๆ พระเจ้า​ผู้​ทรง​เมตตา​กรุณา, ผู้​ทรง​อด​พระทัย​ได้​นาน, และ​บริบูรณ์​ด้วย​ความ​ดี​และ​ความ​จริง.”—เอ็กโซโด 34:6

“พระ​ยะโฮวา​ทรง​ทอด​พระ​เนตร​ไป​ทั่ว​พิภพ​โลก, เพื่อ​จะ​สำแดง​ว่า​พระองค์​ทรง​ฤทธานุภาพ​สถิต​อยู่​กับ​คน​ทั้ง​ปวง​ที่​มี​ใจ​ซื่อ​สัตย์​สุจริต​ต่อ​พระองค์.”—2 โครนิกา 16:9

“องค์​พระ​ผู้​เป็น​เจ้า​ทรง​อยู่​ใกล้​ผู้​ที่​หัวใจ​แตก​สลาย​และ​ทรง​ช่วย​ผู้​ที่​ท้อ​แท้​สิ้น​หวัง.”—บทเพลง​สรรเสริญ 34:18, ฉบับ​อมตธรรม​ร่วม​สมัย

“ข้า​แต่​องค์​พระ​ผู้​เป็น​เจ้า, พระองค์​ทรง​ประกอบ​ไป​ด้วย​พระคุณ​พร้อม​ที่​จะ​ทรง​ยก​ความ​ผิด.”—บทเพลง​สรรเสริญ 86:5

“พระ​ยะโฮวา​ทรง​แสดง​พระคุณ​แก่​มนุษย์​ทั่ว​ไป; พระ​เมตตา​กรุณา​อัน​อ่อน​ละมุน​มี​ปรากฏ​อยู่​ใน​บรรดา​พระ​ราชกิจ​ของ​พระองค์.”—บทเพลง​สรรเสริญ 145:9

“เรา, ยะโฮวา​พระเจ้า​ของ​เจ้า, กำลัง​ยึด​มือ​ข้าง​ขวา​ของ​เจ้า​อยู่, กำลัง​กล่าว​แก่​เจ้า​ว่า, ‘อย่า​กลัว​เลย, เรา​จะ​ช่วย​เจ้า.’ ”—ยะซายา 41:13

“ขอ​ให้​พระองค์ . . . ได้​รับ​การ​สรรเสริญ พระองค์​เป็น​พระ​บิดา​แห่ง​ความ​เมตตา​กรุณา​และ​เป็น​พระเจ้า​แห่ง​การ​ชู​ใจ​ทุก​อย่าง.”—2 โครินท์ 1:3

“เรา​มั่น​ใจ​ใน​ความ​รัก​ของ​พระองค์ ไม่​ว่า​ใจ​เรา​จะ​กล่าว​โทษ​ตน​เอง​อย่าง​ไร เพราะ​พระเจ้า​ทรง​เป็น​ใหญ่​กว่า​ใจ​เรา​และ​ทรง​รู้​ทุก​สิ่ง.”—1 โยฮัน 3:19, 20

[กรอบ/ภาพ​หน้า 22]

พวก​เขา​รู้​วิธี​รับมือ​กับ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ

“พ่อ​ของ​ฉัน​เป็น​คน​ติด​เหล้า​และ​พ่อ​ทำ​ให้​ชีวิต​ของ​ฉัน​มี​แต่​ความ​ทุกข์. ตลอด​ชีวิต​ที่​ผ่าน​มา​เท่า​ที่​จำ​ได้​ฉัน​ไม่​เคย​รู้สึก​ว่า​ตัว​เอง​มี​ค่า​เลย. แต่​เมื่อ​ฉัน​ได้​ศึกษา​คัมภีร์​ไบเบิล​กับ​พยาน​พระ​ยะโฮวา​คน​หนึ่ง ฉัน​ได้​เรียน​รู้​เกี่ยว​กับ​คำ​สัญญา​เรื่อง​ชีวิต​นิรันดร์​บน​แผ่นดิน​โลก. ความ​หวัง​นี้​ทำ​ให้​ฉัน​มี​ความ​สุข​มาก. การ​อ่าน​คัมภีร์​ไบเบิล​กลาย​เป็น​ส่วน​หนึ่ง​ของ​ชีวิต​ฉัน. ฉัน​จะ​มี​พระ​คัมภีร์​อยู่​ใกล้ ๆ เสมอ. เมื่อ​ฉัน​เกิด​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ ฉัน​ก็​จะ​หยิบ​พระ​คัมภีร์​ขึ้น​มา​อ่าน​ข้อ​ต่าง ๆ ที่​ให้​กำลังใจ. การ​อ่าน​เกี่ยว​กับ​คุณลักษณะ​ที่​น่า​ประทับใจ​ของ​พระเจ้า​ทำ​ให้​ฉัน​มั่น​ใจ​ว่า​ฉัน​มี​ค่า​ใน​สาย​พระ​เนตร​ของ​พระองค์.”—คาเทีย, หญิง​สาว​วัย 33 ปี  *

“ผม​เคย​ติด​เหล้า, กัญชา, โคเคน, แคร็ก​โคเคน, และ​ดม​กาว. เมื่อ​หมด​ตัว​ผม​ก็​กลาย​เป็น​ขอ​ทาน. แต่​เมื่อ​ผม​ตอบรับ​การ​ศึกษา​คัมภีร์​ไบเบิล​กับ​พยาน​พระ​ยะโฮวา ชีวิต​ผม​ก็​เปลี่ยน​จาก​หน้า​มือ​เป็น​หลัง​มือ. ผม​ได้​มา​รู้​จัก​และ​ใกล้​ชิด​พระเจ้า. ถึง​แม้​บาง​ครั้ง​ผม​ยัง​ต้อง​ต่อ​สู้​กับ​ความ​รู้สึก​ผิด​และ​ไร้​ค่า แต่​ผม​เรียน​รู้​ที่​จะ​มั่น​ใจ​ใน​ความ​เมตตา​ของ​พระเจ้า​และ​ความ​กรุณา​รักใคร่​ของ​พระองค์. ผม​แน่​ใจ​ว่า​พระเจ้า​จะ​ช่วย​ผม​ให้​มี​กำลัง​ต่อ​สู้​กับ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ​ต่อ ๆ ไป. การ​ได้​เรียน​รู้​ความ​จริง​ใน​คัมภีร์​ไบเบิล​เป็น​สิ่ง​ที่​ดี​ที่​สุด​ที่​เคย​เกิด​ขึ้น​ใน​ชีวิต​ของ​ผม.”—เรนาโต, ชาย​หนุ่ม​วัย 37 ปี

“ตั้ง​แต่​เป็น​เด็ก​ฉัน​มัก​จะ​เปรียบ​เทียบ​ตัว​เอง​กับ​พี่​ชาย​เสมอ. ฉัน​รู้สึก​ว่า​ตัว​เอง​สู้​พี่​ไม่​ได้​สัก​อย่าง. ถึง​ตอน​นี้​ฉัน​ก็​ยัง​ขาด​ความ​มั่น​ใจ​มาก ๆ และ​ไม่​เชื่อ​ใน​ความ​สามารถ​ของ​ตัว​เอง. แต่​ฉัน​ตั้งใจ​ว่า​จะ​เอา​ชนะ​ความ​รู้สึก​นี้​ให้​ได้. ฉัน​อธิษฐาน​ถึง​พระ​ยะโฮวา​เสมอ และ​พระองค์​ทรง​ช่วย​ฉัน​ให้​เอา​ชนะ​ความ​รู้สึก​ใน​แง่​ลบ​เหล่า​นั้น. ฉัน​รู้สึก​มี​กำลังใจ​มาก​ที่​รู้​ว่า​พระเจ้า​ทรง​รัก​และ​ห่วงใย​ฉัน​จริง ๆ!”—โรเบอร์ตา, สตรี​วัย 45 ปี

[เชิงอรรถ]

^ วรรค 45 บาง​ชื่อ​เป็น​ชื่อ​สมมุติ.