จากปก | วิธีเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณ
2 สร้างสภาพแวดล้อม
-
คุณอยากเปลี่ยนนิสัยเป็นคนชอบกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่ดูเหมือนว่าไอศครีมที่อยู่ตรงหน้ามันน่าอร่อยเหลือเกิน
-
คุณอยากเลิกสูบบุหรี่ แต่เพื่อนที่รู้ว่าคุณอยากเลิกกลับยื่นบุหรี่ให้คุณ
-
คุณวางแผนจะออกกำลังกายวันนี้ แต่กว่าจะหยิบรองเท้ากีฬาออกจากตู้เสื้อผ้าได้ก็ยากเย็นแสนเข็ญ
คุณสังเกตไหมว่าฉากเหตุการณ์เหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน? สภาพแวดล้อมนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์หรือผู้คนที่อยู่รอบตัวเราต่างก็ส่งผลต่อเราว่าจะสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้สำเร็จหรือไม่
คำแนะนำในคัมภีร์ไบเบิล: “คนฉลาดมองเห็นอันตรายแล้วหนีไปซ่อนตัว แต่คนที่ขาดประสบการณ์เดินต่อไปและได้รับผลเสียหาย”—สุภาษิต 22:3
คัมภีร์ไบเบิลแนะนำให้เราคิดก่อนล่วงหน้า ถ้าเราคิดก่อน เราจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ขัดขวางเป้าหมาย และทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ช่วยให้ทำตามเป้าหมายง่ายขึ้น (2 ทิโมธี 2:22) ในเวลาไม่นาน เราจะเก่งในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการทำตามเป้าหมาย
พยายามให้การทำสิ่งที่ไม่ดีเป็นเรื่องยาก และพยายามให้การทำสิ่งที่ดีเป็นเรื่องง่าย
สิ่งที่คุณทำได้
-
พยายามให้การทำสิ่งที่ไม่ดีเป็นเรื่องยาก เช่น ถ้าคุณอยากเลิกกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ก็อย่าซื้อมาเก็บไว้ที่บ้าน เพราะถ้าคุณอยากกินอาหารแบบนั้นขึ้นมาเมื่อไร แค่คิดว่าต้องออกไปซื้อก็ทำให้คุณหมดอารมณ์กินแล้ว
-
พยายามให้การทำสิ่งที่ดีเป็นเรื่องง่าย เช่น ถ้าคุณวางแผนจะออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนนอนให้เตรียมชุดออกกำลังกายวางไว้ข้างเตียง ยิ่งทำให้การเริ่มต้นง่ายเท่าไร คุณก็จะทำตามแผนได้ง่ายเท่านั้น
-
คิดดี ๆ เมื่อเลือกคบเพื่อน เรามักจะเลียนแบบคนที่เราคบหาใกล้ชิด (1 โครินธ์ 15:33) อย่าคบกับคนที่คอยยุยงให้เราทำนิสัยที่เราพยายามจะเลิก เลือกคบคนที่สนับสนุนเราให้ปลูกฝังนิสัยที่ดี
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ตื่นเถิด!
คุณดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นได้
หลายคนไม่รู้ว่านิสัยส่วนตัวของเราส่งผลต่อสุขภาพ ขอดูข้อแนะ 5 ประการที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น
ตื่นเถิด!
ชัยชนะเหนือโรคอ้วนในวัยรุ่น
ลองอ่านเรื่องของวัยรุ่นคนหนึ่งที่ชอบกินอาหารขยะ เขาแค่ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินบางอย่าง และเอาชนะโรคอ้วนได้
