RUSTAM živi u Rusiji i svaki dan mu je ispunjen obavezama. U prošlosti je imao neke loše navike ali je shvatio da će ga to skupo koštati. Zato je prestao da puši i preteruje sa alkoholom. I pored toga, osećao se bezvoljno i tromo jer je mnoge sate provodio radeći za kompjuterom.

Premda je Rustam počinjao s poslom u osam ujutro, retko kad bi se potpuno rasanio pre deset. Često je bio bolestan. Zbog toga je uneo neke promene u svoju svakodnevicu. Kakvi su bili rezultati? „U proteklih sedam godina nisam imao više od dva dana bolovanja godišnje“, kaže on. „Osećam se sjajno — svež sam i pun elana — i uživam u životu!“

Ram živi sa suprugom i dve ćerke u Nepalu. U njihovom kraju nema odgovarajućih sanitarnih uslova i sve vrvi od komaraca i muva. Ram i njegova porodica su ranije često imali probleme s disajnim putevima i očne infekcije. Međutim, i oni su preduzeli određene mere koje su im znatno poboljšale zdravlje.

Bilo da su bogati ili siromašni, mnogi ljudi ne uviđaju da postoji veza između njihovih navika i zdravlja. Neki smatraju da ne možemo puno uticati na svoje zdravlje ili pak veruju da je dobro zdravlje stvar sreće. Takvo gledište da skoro ništa ne zavisi od nas sprečava mnoge da budu zdraviji i vode ispunjeniji život.

Kakvo god da je vaše materijalno stanje, činjenica je da postoje jednostavni koraci koje možete preduzeti da biste sačuvali i znatno poboljšali svoje zdravlje i zdravlje svoje porodice. Da li je to vredno truda? U svakom slučaju jeste! Ako to budete činili, život će vam biti bolji i duži.

Rečima i primerom, roditelji mogu poučiti svoju decu da razviju dobre navike kako bi bila zdravija. To iziskuje dodatno vreme i trošak, ali se svakako isplati jer se time izbegavaju bolesti koje prouzrokuju patnju, kao i gubitak vremena i novca koji su neophodni za lečenje. Kao što poznata izreka kaže, bolje je sprečiti nego lečiti.

U narednim člancima ćemo osmotriti pet osnovnih koraka koji su pomogli Rustamu, Ramu i mnogim drugima. Oni će biti od koristi i vama.