Možete uspeti!

VREME je da ’budete hrabri i krenete na posao‘ (1. Letopisa 28:10). Koje završne korake možete preduzeti da biste imali veće šanse da uspete?

Odredite datum. Američko Ministarstvo zdravlja i socijalne pomoći savetuje da od trenutka kada odlučite da ostavite pušenje prvi dan bez cigarete bude u roku od dve sedmice. Tada će vaša motivacija još uvek biti jaka. Označite dan na kalendaru, recite prijateljima i držite se tog datuma čak i ako se vaše okolnosti promene.

Napravite „džepni podsetnik“. Mogao bi sadržati sledeće informacije, kao i sve drugo što može ojačati vašu motivaciju:

● Razlozi za ostavljanje duvana

● Telefonski brojevi osoba koje biste mogli pozvati kada ste u krizi

● Misli koje će vam pomoći da dostignete cilj — na primer biblijski stihovi kao što su Galatima 5:22, 23

Uvek nosite sa sobom džepni podsetnik i čitajte ga više puta tokom dana. Čak i nakon što prestanete da pušite, imajte ga kod sebe i čitajte kad god osetite potrebu za cigaretom.

Unapred promenite ustaljene navike. Pre nego što dođe dan kada ćete ostaviti cigarete, počnite da menjate navike povezane s pušenjem. Na primer, ako imate običaj da zapalite cigaretu čim ustanete, uradite to sat-dva kasnije. Ako pušite tokom obroka ili neposredno nakon njega, promenite tu rutinu. Izbegavajte mesta gde se puši. Nasamo vežbajte da kažete drugima: „Ne hvala, ja više ne pušim.“ Ovi koraci će vam pomoći da budete spremni za dan kada ćete ostaviti duvan. Takođe će vas podsetiti da ćete uskoro biti bivši pušač.

Završne pripreme. Kako se približava dan kada ćete ostaviti cigarete, nabavite žvakaće gume i grickalice kao što su orasi, lešnici, šargarepa i slično. Podsetite prijatelje i porodicu na taj dan i na to kako vas mogu podržati. Neposredno pre tog dana, uklonite pepeljare, upaljače i sve što bi kasnije moglo predstavljati zamku — na primer cigarete koje ste ostavili u kući, autu i džepovima ili na radnom mestu. Iskreno rečeno, teže je zamoliti prijatelja za jednu cigaretu ili kupiti paklicu nego otvoriti fioku i uzeti sam! Takođe se neprestano molite za Božju pomoć, čineći to još usrdnije nakon poslednje cigarete (Luka 11:13).

Nebrojeno mnogo ljudi je „prekinulo prijateljstvo“ sa svojim nekadašnjim lažnim i zlonamernim prijateljem, cigaretama. To možete i vi. Čekaju vas bolje zdravlje i neuporedivi osećaj slobode.

[Slika na 9. strani]

Uvek nosite sa sobom džepni podsetnik i čitajte ga više puta tokom dana