Глава 15

Почему я такой стеснительный?

«МНЕ постоянно делают комплименты по поводу моей внешности», — пишет одна девушка в редакцию газеты. Далее следуют такие строки: «Мне очень трудно общаться с людьми. Стоит мне посмотреть человеку в глаза во время разговора, как я тут же краснею, и меня словно парализует... Из-за того что я ни с кем не разговариваю, мне уже не раз приходилось слышать от своих сослуживцев, что я „зазнаюсь“. [...] Я не зазнаюсь, я просто очень стесняюсь».

Как показал один опрос, 80 процентов респондентов когда-то были стеснительными, 40 процентов из них до сих пор считают себя таковыми. На самом деле стеснительность и робость знакомы людям с давних времен. В Библии говорится, что Моисей из-за робости отказался представлять Бога перед народом Израиль (Исход 3:11, 13; 4:1, 10, 13). Христианский ученик Тимофей, по-видимому, тоже стеснялся и чувствовал себя неуверенно, когда ему предстояло говорить перед людьми и должным образом исполнять возложенные на него полномочия (1 Тимофею 4:12; 2 Тимофею 1:6—8).

Что такое стеснительность

Стеснительность — это ощущение неловкости в окружении людей: незнакомцев, влиятельных лиц, представителей противоположного пола и даже сверстников. Причем это крайняя степень неловкости, которая проявляется у каждого по-своему. Кто-то приходит в смущение, опускает глаза, у него начинает колотиться  сердце и пропадает дар речи. Кто-то, не в силах себя сдержать, начинает говорить без умолку. А кто-то не может ясно выразить мысль или высказать свое мнение или предпочтение.

И все же в доле стеснительности есть свои положительные стороны. Эта черта сродни скромности и смирению, и среди того, что одобряет Бог и что он ожидает от нас, это — «смиренно ходить пред [ним]» (Михей 6:8, ПАМ). Преимущество также в том, что сдержанный и скромный человек не производит впечатления человека властного и дерзкого. Стеснительного человека часто ценят как внимательного слушателя. Но, когда стеснительность сковывает и мешает реализовать все свои возможности, когда она плохо сказывается на взаимоотношениях с людьми, на работе и чувствах, — пора что-то делать!

Для начала важно понять, в чем же состоит проблема (Притчи 1:5). Стеснительность как таковая вовсе не говорит о том, какой ты на самом деле; она лишь отражает твой отклик на происходящие события, стереотип поведения, который выработался у тебя и закрепился в общении с другими людьми. Тебе кажется, что другие о тебе невысокого мнения, что ты им не нравишься. Тебе кажется, что другие лучше и «нормальнее» тебя. Тебе кажется, что, если ты попытаешься с кем-то заговорить, все выйдет не так, как надо. Ты только и ждешь, что с тобой что-то приключится, и часто именно так и происходит — потому что ты находишься в напряженном ожидании и поступаешь в соответствии с тем, что сам себе внушил.

Как стеснительность влияет на твою жизнь

Если ты сторонишься людей, все время отмалчиваешься или настолько погружен в свои мысли, что никого вокруг не замечаешь, может сложиться впечатление, что ты высокомерный, недружелюбный, скучный и даже что ты эгоист и плохо воспитан. Когда ты поглощен самим собой, тебе трудно сосредоточиться на разговоре с собеседником. И поэтому ты не совсем улавливаешь, о чем идет речь. Затем происходит то, чего ты  больше всего боишься, — ты производишь впечатление человека недалекого ума.

По сути, выходит, ты сам запер себя в темницу стеснительности и выбросил ключ. Когда перед тобой открываются какие-то возможности, ты их просто упускаешь. Ты соглашаешься что-то приобрести или сделать против своей воли и постоянно оказываешься в невыгодном для себя положении — и все потому, что побоялся заговорить и высказать свое мнение. Ты лишаешь себя радости встреч с людьми, радости новых знакомств и занятий, которые могли бы обогатить твою жизнь. Но и другие тоже остаются обделенными. Ведь они так и не узнают, какой ты на самом деле.

Как преодолеть стеснительность

Поведение поддается изменению, нужны только время и усилия. Прежде всего перестань беспокоиться о том, оценивают тебя другие или нет. У них наверняка хватает своих забот, к примеру, что им самим сказать или сделать. Если же кто-то позволяет себе ребяческие выходки и насмехается над тобой, пойми, что это у него проблемы, а не у тебя. «Скудоумный высказывает презрение к ближнему своему» (Притчи 11:12). Люди же, достойные твоей дружбы, будут судить о тебе не по тому, какое впечатление ты производишь, а по тому, какой ты человек.

Кроме того, сохраняй положительный настрой. Совершенных людей не бывает, у каждого из нас есть свои достоинства и свои недостатки. Помни, что существует  множество разных взглядов, а также вкусов и предпочтений. Если кто-то в чем-то с тобой не согласен, это не значит, что он ни во что тебя не ставит.

Также учись относиться к другим без предубеждения. Один молодой человек, преодолевший свою стеснительность, говорит: «Я сделал для себя два открытия... Во-первых, я был слишком занят самим собой. Слишком много думал о себе и беспокоился, как люди отнесутся к тому, что я сказал. Во-вторых, я приписывал другим дурные мотивы, не доверял им и считал, что они смотрят на меня свысока».

Однажды этот юноша пришел на собрание Свидетелей Иеговы. «Там я услышал очень полезный для себя доклад, — вспоминает он. — Докладчик подчеркнул, что любви свойственна общительность, что если ты любишь людей, то видишь в них только хорошее, а не плохое. И я отучился приписывать людям дурные мотивы. Я убеждал себя: „Они постараются меня понять, они постараются отнестись ко мне с добротой и вниманием“.  И у меня появилось доверие к людям. Я понял, что у кого-то может сложиться обо мне неправильное представление, но теперь я знаю, что это уже их проблема».

«Также я понял, что нужно быть инициативным в проявлении любви — быть более открытым и общительным, — объяснил он. — Сначала я попробовал общаться с теми, кто младше меня. Затем стал ходить в гости. Научился замечать нужды других, старался понять, чем я могу им помочь». Так этот молодой человек на себе испытал, как полезно следовать совету Иисуса из Луки 6:37, 38: «Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены... давайте, и дастся вам... ибо, какою мерою мерите, такою же отмерится и вам».

Главное — начать

Так что учись быть общительным: здоровайся с людьми и вступай с ними в разговор. Иногда достаточно просто сказать пару слов о погоде. Помни: от тебя зависит только половина успеха. Другая половина — от твоего собеседника. Допустим, ты оговорился — не спеши сразу себя винить. Если все засмеялись, учись смеяться вместе с ними. Такие фразы, как «Я не то хотел сказать», помогут тебе снять напряжение и продолжить начатый разговор.

Носи удобную одежду и всегда следи, чтобы она была чистой и выглаженной. Благодаря внутреннему ощущению, что ты отлично выглядишь, ты не будешь отвлекаться на свою внешность, а сосредоточишься на ведущейся беседе. Стой прямо, но непринужденно. Будь  приветливым и улыбайся. Во время разговора смотри на собеседника, но не слишком пристально, и, если согласен с говорящим, выражай это кивком головы или словами.

Когда предстоит что-то серьезное, например публичное выступление или собеседование при приеме на работу, подготовься как можно лучше. Заранее отрепетируй то, что ты скажешь. Недостатки речи тоже можно устранить или хотя бы сгладить, если над этим поработать. Это потребует времени, так же, как требуется время, чтобы вообще научиться чему-нибудь новому. Но как только появятся первые сдвиги, ты уже не захочешь останавливаться на достигнутом.

Нельзя забывать и о помощи Бога. Первый царь древнего Израиля Саул был вначале очень робким человеком (1 Царств, главы 9 и 10). Но когда пришла пора действовать, «сошел Дух Божий на Саула», и под его предводительством народ одержал победу! (1 Царств, глава 11).

В наши дни у христианской молодежи есть обязанность помогать другим узнавать о Боге и обещанном им новом мире, в котором восторжествует праведность (Матфея 24:14). Нести эту благую весть и быть представителем Владыки Вселенной — это то, что определенно придает уверенности и помогает не сосредоточиваться на самом себе. Поэтому будь уверен, что, если ты верно служишь Богу, он благословит тебя и поможет преодолеть стеснительность.

Вопросы для обсуждения

◻ Что такое стеснительность и как ведет себя стеснительный человек в присутствии других? Приходилось ли тебе испытывать нечто подобное?

◻ Почему в окружении людей стеснительный человек теряет уверенность в себе?

◻ Что может упустить человек из-за своей стеснительности?

◻ Как можно преодолеть стеснительность? Помогли ли тебе какие-то из предложенных здесь советов?

[Вставка, страница 121]

Стеснительный человек лишает себя новых знакомств и многое упускает.

[Рамка, страница 124]

Стеснительность можно преодолеть, если:

Иметь желание измениться и верить, что такие перемены возможны.

Вытеснять отрицательные мысли, занимаясь чем-то полезным.

Ставить перед собой стоящие, достижимые цели.

Уметь расслабляться и знать, как справляться с волнением.

Продумывать заранее, как действовать в той или иной ситуации.

Приобретать уверенность в себе, достигая успехов постепенно.

Помнить о том, что у каждого свое мнение и что другие тоже ошибаются.

Совершенствоваться в том, что уже умеешь, и учиться чему-то новому.

Стараться проявлять любовь и помогать другим.

Одеваться со вкусом и держаться уверенно.

Полагаться на помощь Бога.

Принимать участие в христианских встречах и рассказывать о своей вере другим людям.

[Иллюстрации, страница 123]

Стеснительному человеку кажется, что другие о нем невысокого мнения.

[Иллюстрация, страница 125]

Учись быть общительным: улыбаться, здороваться и поддерживать разговор.