1, 2. (a) Por que às vezes ficamos ansiosos? (Veja a foto no começo do artigo.) (b) O que vamos ver neste artigo?

NOSSA vida pode ser estressante. Até quem serve a Deus fica ansioso às vezes. Isso acontece porque Satanás “anda em volta como um leão que ruge, procurando a quem devorar”. (1 Pedro 5:8; Apocalipse 12:17) Alguns servos de Deus do passado também tinham ansiedade de vez em quando. Um deles foi o rei Davi. (Salmo 13:2) Paulo também teve “ansiedade por todas as congregações”. (2 Coríntios 11:28) Mas o que podemos fazer para não ficar tão ansiosos? — Veja o quadro “Entenda Melhor”.

² Nosso amoroso Pai, Jeová, ajudava seus servos do passado a ficarem mais calmos quando estavam ansiosos. E ele quer fazer o mesmo com a gente hoje. A Bíblia diz que devemos lançar sobre ele toda a nossa ansiedade, porque ele cuida de nós. (1 Pedro 5:7) Neste artigo, vamos ver quatro coisas que podem te ajudar a não ficar tão ansioso. (1) Orar, (2) ler a Bíblia e meditar nela, (3) deixar o espírito santo de Deus ajudar você e (4) conversar  com alguém que você confia sobre seus sentimentos. Será que você precisa melhorar em algum desses quatro pontos?

3. O que você pode fazer para não ficar tão ansioso?

³ A primeira coisa que você pode fazer para não ficar tão ansioso é orar a Jeová. Quando estiver passando por uma situação difícil, ore a ele. Jeová quer que você conte para ele tudo o que está sentindo. Davi fez isso. Ele disse: “Ouve a minha oração, ó Deus.” Depois ele disse: “Lance seu fardo sobre Jeová, e ele amparará você.” (Salmo 55:1, 22) É claro que você não vai ficar de braços cruzados. Você vai fazer o possível para resolver seu problema. Mas, depois de ter feito isso, ficar ansioso não vai adiantar. É nessa hora que a oração vai fazer toda a diferença. Vamos ver como a oração nos ajuda a não deixar que a ansiedade tome conta de nós. — Salmo 94:18, 19.

4. Por que é importante fazer oração quando estiver ansioso?

⁴ Leia Filipenses 4:6, 7. Como Jeová responde quando fazemos orações de coração e não desistimos de pedir a ajuda dele? Ele nos faz ficar mais calmos e a não ter pensamentos e sentimentos ruins. Em outras palavras, Jeová nos ajuda a sentir uma paz que não tem como explicar. Muitos irmãos já sentiram isso, e o mesmo pode acontecer com você. “A paz de Deus” pode te ajudar a suportar qualquer situação difícil. Não tenha dúvida que Jeová vai fazer o que promete. Ele diz: “Não fique ansioso, pois eu sou o seu Deus. Vou fortalecê-lo, sim, vou ajudá-lo.” — Isaías 41:10.

5. Como a Bíblia pode nos ajudar a não ficar tão ansiosos?

⁵ Uma segunda coisa que pode nos ajudar a ter paz no coração e a não ficar tão ansiosos é a Bíblia. Ler a Bíblia e meditar nela é muito importante porque ela é a Palavra de Deus. Ela tem conselhos sábios de Jeová que fazem diferença na vida. Também, ler a Bíblia ajuda a controlar, diminuir ou a nem ter ansiedade. Se você sempre pensar no que lê na Bíblia e se esforçar em seguir os conselhos dela, vai se sentir mais forte para enfrentar a ansiedade. Jeová diz que ler a Bíblia pode nos ajudar a não ficar apavorados nem ter medo. Pelo contrário, nos tornamos uma pessoa corajosa e forte. — Josué 1:7-9.

6. Como as palavras de Jesus nos ajudam?

⁶ A Bíblia diz que as pessoas gostavam de ouvir Jesus. As palavras dele animavam e consolavam. Ele fazia isso principalmente com quem estava deprimido ou desanimado. (Leia Mateus 11:28-30.) Jesus se preocupava  muito com os sentimentos dos outros. (Marcos 6:30-32) Ele prometeu que sempre iria ajudar os apóstolos. Essa promessa também vale pra nós. Não precisamos estar com Jesus para receber essa ajuda. Ele é nosso Rei no céu e nos ama muito. As palavras de Jesus podem nos dar coragem e esperança, e nos ajudar a vencer a ansiedade. Por isso, quando estiver ansioso, não se esqueça que ele está do seu lado. Ele sempre vai te ajudar na hora certa. — Hebreus 2:17, 18; 4:16.

7. Como ter as qualidades do espírito santo vai nos ajudar?

⁷ Jesus prometeu que, se pedirmos para Jeová seu espírito santo, podemos ter certeza que ele vai nos dar. (Lucas 11:10-13) Então, a terceira coisa que pode nos ajudar a não ficar tão ansiosos é deixar que o espírito santo de Jeová nos ajude. Como assim? Precisamos nos esforçar para ter as mesmas qualidades do nosso Deus todo-poderoso. (Colossenses 3:10) Essas qualidades são chamadas na Bíblia de “fruto do espírito”. (Leia Gálatas 5:22, 23.) Se fizermos a nossa parte, essas qualidades vão nos ajudar a nos dar bem com as outras pessoas. Além disso, vão nos ajudar a evitar situações que nos deixam ansiosos. Vamos ver como isso funciona na prática.

8-12. Como o fruto do espírito santo de Jeová te ajuda?

⁸ Amor, alegria, paz. Tratar os outros com respeito vai ajudar você a não ficar tão ansioso. Como assim? Quando você trata os outros com amor, carinho e respeito, você não se envolve em situações que poderiam te deixar magoado ou estressado. Daí, fica mais fácil viver em paz com os outros. — Romanos 12:10.

⁹ Paciência, bondade, benignidade. A Bíblia diz: “Sejam bondosos uns com os outros, ternamente compassivos, perdoando liberalmente uns aos outros.” (Efésios 4:32) Pôr em prática esse conselho vai ajudar você a se dar bem com as pessoas e evitar situações que te deixam ansioso. E você vai conseguir lidar com os problemas que acontecem por não sermos perfeitos.

¹⁰ Fé. Hoje em dia, é normal ficarmos ansiosos por causa de dinheiro e coisas materiais. (Provérbios 18:11) Mas o que podemos fazer para não nos sentirmos assim? Precisamos fazer o que Paulo disse. Devemos ficar satisfeitos com as coisas que temos. Também, precisamos ter fé que Jeová vai nos ajudar. Ele nunca vai deixar faltar o que precisamos. Ele prometeu: “Eu nunca deixarei você e nunca o abandonarei.” Por isso, podemos dizer o mesmo que Paulo: “Jeová é o meu ajudador; não terei  medo. O que me pode fazer o homem?” — Hebreus 13:5, 6.

¹¹ Brandura, autodomínio. Pense em como essas qualidades podem fazer diferença na sua vida. Elas podem ajudar você a não dizer ou fazer coisas que vão te deixar ansioso. Também, podem te ajudar a ficar longe do “ressentimento, ira, raiva, gritaria e palavras ofensivas.” — Efésios 4:31.

¹² É preciso ser humilde para confiar na “mão poderosa de Deus” e deixar toda sua ansiedade com ele. (1 Pedro 5:6, 7) Se você for humilde, Jeová vai cuidar de você. Precisamos lembrar que tem coisas que só vamos conseguir fazer com a ajuda dele. Isso vai nos ajudar a confiar em Jeová em vez de em nós mesmos. Daí, vamos ficar menos ansiosos. — Miqueias 6:8.

13. O que Jesus quis dizer quando falou para não ficarmos ansiosos?

¹³ Em Mateus 6:34 (leia), Jesus deu um sábio conselho para nós. Ele disse: “Nunca fiquem ansiosos.” Isso pode parecer impossível. Mas o que Jesus quis dizer? Ele não estava dizendo que um servo de Deus nunca vai ficar ansioso. Por exemplo, às vezes Davi e Paulo ficavam ansiosos. Na verdade, Jesus queria que seus discípulos entendessem que ficar ansioso demais ou sem necessidade não adianta nada. Todo dia temos coisas pra fazer. Essas coisas podem nos deixar ansiosos. Por isso, pra que ficar ainda mais ansioso pensando em problemas do passado ou se preocupando com o futuro? Vamos ver como o conselho de Jesus pode nos ajudar a não ficar tão ansiosos.

14. Assim como Davi, o que você pode fazer para não ficar ansioso com as coisas do passado?

¹⁴ Alguns ficam ansiosos por causa de coisas erradas que fizeram no passado. Mesmo depois de anos, continuam se sentindo culpados. Às vezes, o rei Davi se sentia assim por causa dos erros que tinha feito. Ele desabafou: “Meu coração angustiado me faz gemer profundamente.” (Salmo 38:3, 4, 8, 18) Quando isso acontecia, o que Davi fazia? Ele se lembrava que Jeová é misericordioso e que tinha  perdoado ele. Pensar nisso deixava Davi mais tranquilo e feliz. — Leia Salmo 32:1-3, 5.

15. (a) O que podemos aprender com o exemplo de Davi? (b) O que você pode fazer para diminuir a ansiedade? (Veja o quadro “ Dicas para diminuir a ansiedade”.)

¹⁵ Outros podem ficar ansiosos por causa de alguma coisa que estão passando no momento. Por exemplo, quando Davi escreveu o Salmo 55, ele estava com medo de ser morto. (Salmo 55:2-5) Mas ele não deixou que a ansiedade acabasse com a confiança dele em Jeová. Davi pediu a ajuda de Jeová para resolver os problemas que tinha, mas ele também sabia que precisava fazer a parte dele. (2 Samuel 15:30-34) O que podemos aprender com o exemplo de Davi? Em vez de deixar a ansiedade tomar conta de nós, que tal fazer o que pudermos para resolver nosso problema e deixar o resto com Jeová?

16. Por que saber o significado do nome de Jeová deixa nossa fé mais forte?

¹⁶ Às vezes, ficamos ansiosos com coisas que talvez aconteçam no futuro. Mas não precisamos ficar preocupados com o que ainda não aconteceu. Por quê? Porque, muitas vezes, as coisas saem melhor do que imaginávamos. Além disso, o nome de Jeová dá a entender que “ele faz com que venha a ser”. Em outras palavras, não tem nada que Jeová não possa resolver. Ele vai fazer tudo o que prometeu. Isso deixa a nossa fé mais forte. (Êxodo 3:14) Por isso, não precisamos ficar preocupados com o futuro. Podemos ter certeza que Jeová vai abençoar seus servos fiéis. Ele vai nos ajudar a não ficar tão ansiosos com o que já aconteceu, com o que está acontecendo e com o que ainda vai acontecer.

17, 18. Por que conversar com alguém que confiamos pode nos ajudar?

¹⁷ Qual é a quarta coisa que pode nos ajudar a não ficar tão ansiosos? Conversar com alguém que confiamos sobre o que estamos sentindo. Seu marido ou sua esposa, um amigo querido ou um ancião da congregação podem te ajudar a ver as coisas de um jeito melhor. Provérbios 12:25 diz que “a ansiedade sobrecarrega o coração do  homem, mas a boa palavra alegra o coração”. E Provérbios 15:22 diz: “Os planos fracassam quando não há comunicação, mas com muitos conselheiros há bons resultados”.

¹⁸ As reuniões também nos ajudam a diminuir a ansiedade. Nelas, passamos tempo com irmãos que se preocupam com a gente e nos animam. (Hebreus 10:24, 25) Esse encorajamento vai nos ajudar a continuar tendo uma amizade forte com Jeová e a controlar a ansiedade. — Romanos 1:12.

19. Por que você pode ter certeza que sua amizade com Jeová vai te ajudar a lidar com as ansiedades?

¹⁹ Um ancião no Canadá viu que deixar a ansiedade com Jeová faz toda a diferença. Além de ter um trabalho muito estressante como professor, ele tem um problema de saúde que causa ansiedade. O que ajuda esse irmão a lidar com tudo isso? Ele se esforça para ter uma amizade forte com Jeová. Ele também conversa sobre o que sente com a esposa. E os amigos sempre ajudam quando ele passa por um problema. Além disso, com a ajuda dos anciãos e do superintendente de circuito, esse irmão conseguiu ver as coisas do jeito que Jeová vê. Ele também foi no médico para entender melhor o problema de saúde que tinha. Fez mudanças na rotina e tirou tempo para descansar e fazer exercícios. Aos poucos, ele aprendeu a controlar os sentimentos e não deixar a ansiedade tomar conta dele. Quando tem alguma coisa que não consegue controlar, ele sabe que pode contar com a ajuda de Jeová.

20. (a) Como podemos deixar nossas ansiedades com Jeová? (b) O que vamos ver no próximo artigo?

²⁰ Neste artigo, aprendemos que é muito importante deixar nossas ansiedades com Jeová. Fazemos isso quando oramos, lemos a Bíblia e meditamos nela. Além disso, vimos que deixar o espírito santo de Deus nos ajudar, conversar com alguém que confiamos e ir às reuniões nos ajuda a não ficar tão ansiosos. No próximo artigo, vamos ver que Jeová também nos ajuda com a promessa de nos recompensar. — Hebreus 11:6.