1．我們可以怎樣花時間跟耶和華在一起？

 每個人都喜歡花時間跟自己關心的人在一起。例如，恩愛的夫妻很願意花時間彼此陪伴，年輕人喜歡跟自己的好朋友在一起，我們也很享受跟弟兄姐妹相處的時光。但我們最喜歡的是花時間跟耶和華上帝在一起，也就是向他禱告，研讀他的話語，並且沉思他的旨意和他的美好品格。跟耶和華相處的時光真的是最寶貴的！（詩篇139:17）

2．我們面對什麼挑戰？

² 雖然我們很喜歡花時間跟耶和華在一起，但這麼做有時並不容易。我們的生活很忙碌，所以需要付出努力才能安排時間參與崇拜上帝的活動。工作、家庭責任和其他許多必須做的事可能佔據了我們太多時間，結果我們很難抽出時間禱告、研讀和沉思。

3．還有哪些活動會奪走我們的時間？

³ 另外，雖然有些活動本身沒有什麼問題，但如果我們不小心，這些活動就會在不知不覺中奪走我們原本可以用來親近耶和華的時間。例如，我們時不時改變生活步調，參與一些健康的休閒娛樂活動， 可以讓身心都得到放鬆。但如果我們花了太多時間娛樂，就沒有足夠的時間親近上帝了。要記住，娛樂不應該是我們生活中最重要的事。（箴言25:27；提摩太前書4:8）

4．本篇課文會談談什麼？

⁴ 本篇課文會談談我們為什麼需要分清主次。我們也會看看怎樣做就能盡力善用時間親近耶和華，以及這樣做能得到哪些益處。

5．以弗所書5:15-17的勸勉為什麼能幫助年輕人選擇最佳的人生道路？

⁵ 要選擇最佳的人生道路。年輕人通常都不想虛度一生。一方面，學校的老師和不信主的家人希望他們追求高等教育，可以在世上開創一番事業。但追求高等教育需要耗費很多時間。另一方面，基督徒父母和會眾的弟兄姐妹鼓勵年輕人獻出自己的一生為耶和華服務。愛耶和華的年輕人怎樣才能作出明智的選擇呢？他可以看看以弗所書5:15-17（請讀），並且在沉思的時候問問自己：「耶和華的旨意是什麼呢？我作出什麼選擇才能讓耶和華開心呢？選擇哪條道路才是善用時間呢？」要記得，這個時代很險惡，撒但統治的世界也快要毀滅了。因此，年輕人盡力善用一生跟耶和華培養深厚的友誼，才是明智的選擇。

6．馬利亞作了什麼選擇？為什麼她的選擇十分明智？

⁶ 要分清主次。有時候，我們要做的事情本身都沒有問題，但我們必須作出正確的選擇才能善用時間。耶穌在馬大和馬利亞的家作客時發生的事能說明這一點。慷慨的馬大很高興能接待耶穌，於是忙著準備一頓豐盛的大餐。但馬利亞把握機會坐在耶穌腳前聽他教導。馬大的心意當然很好，不過馬利亞「選了最好的一份」。（路加福音10:38-42）馬利亞後來很可能不記得當天吃了什麼，但她肯定不會忘記從耶穌那裡學到了什麼。馬利亞很珍惜跟耶穌相處的時光，同樣我們也很珍惜跟耶和華相處的時間。那麼，我們怎麼做才能善用這段時間呢？

7．為什麼禱告、研讀和沉思非常重要？

⁷ 要記得，禱告、研讀和沉思都是重要的崇拜活動。耶和華非常愛我們，我們禱告就是在跟他溝通。（詩篇5:7）他是智慧的來源，我們研讀就會吸收關於他的知識。（箴言2:1-5）我們沉思時，會好好想想他的感人品格，以及他對我們個人和全人類的偉大旨意。我們做這些事，就是最大程度地善用時間了。那麼，我們怎麼做才能在有限的時間裡獲得最大的益處呢？

8．我們可以從耶穌在曠野裡的經歷學到什麼？

 ⁸ 儘量選擇一個安靜的環境。請看看耶穌的榜樣。在開始執行傳道職務之前，他獨自在曠野裡待了40天。（路加福音4:1,2）在這個安靜的地方，他向耶和華禱告，並且深入思考天父對他的旨意。這麼做肯定幫助他為前頭的考驗做好了準備。我們學到什麼呢？如果我們生活在一個大家庭裡，可能很難找到一個獨處的地方。這時候，我們可以在外面找個合適的地方。朱莉想好好跟耶和華禱告時就是這麼做的。她跟丈夫住在法國的一所小公寓裡，很難有機會獨處而不被打擾。她說：「我每天都會去公園裡走一走。這樣，我就能獨自一人專心地向耶和華禱告了。」

9．耶穌雖然很忙碌，但他怎麼表明他很重視跟耶和華的關係？

⁹ 耶穌的生活很忙碌。他在地上執行傳道職務的時候，不管去哪裡，總是有一大群人跟著他，希望他花時間幫助他們。有一次，全城的人都到了耶穌那裡，「聚集在門前」。就算在這樣的情況下，耶穌還是抽時間向耶和華禱告。天還沒亮他就起來，「走到外面偏僻的地方」，這樣他就能單獨跟耶和華在一起了。（馬可福音1:32-35）

10-11．根據馬太福音26:40,41，耶穌在客西馬尼園裡勸門徒怎麼做？但結果怎樣？

¹⁰ 在傳道職務快要結束之前，耶穌再次找了一個安靜的地方，要好好禱告和沉思。這是他去世前的最後一個晚上，他來到了客西馬尼園。（馬太福音26:36）那時候，他向門徒提出了跟禱告有關的重要勸告。

¹¹ 請想想當時發生的事。他們到達客西馬尼園時已經很晚了，可能已經過了午夜。耶穌請使徒們陪他「一起守望」，然後他就去一旁禱告了。（馬太福音26:37-39）但在他禱告的時候，使徒們睡著了。他看見他們在睡覺，就再次勸他們「要不斷守望，不斷禱告」。（請讀馬太福音26:40,41）他知道使徒們壓力很大，而且已經很累 了。他非常體諒他們，說：「心靈固然是熱切的，肉體卻是軟弱的。」之後，耶穌又去禱告了兩次，但每次回來時都看見他們在睡覺，而不是在禱告。（馬太福音26:42-45）

12．如果我們因為壓力太大或者太疲倦而沒辦法禱告，可以怎麼做？

¹² 要選擇合適的時間。有時候我們可能覺得壓力很大或者很疲倦，結果沒辦法禱告。如果你也是這樣，請不用灰心，很多弟兄姐妹都面對過類似的困難。你可以怎麼做呢？有些本來習慣在睡前禱告的人發覺，在沒那麼累的時候早一點向耶和華禱告更好。另一些人發現，禱告時選擇合適的姿勢能幫助他們更專心。另一方面，如果你因為太憂慮或太灰心而沒辦法禱告，該怎麼辦呢？要把你所有的感受都告訴耶和華。你可以放心，憐憫人的天父一定會體諒你。（詩篇139:4）

13．在研讀、禱告和聚會時為什麼電子產品可能會令我們分心？

¹³ 在研讀時要排除干擾。禱告不是唯一可以鞏固我們跟耶和華友誼的方法，研讀聖經和參加聚會也能幫助我們親近他。我們可以怎樣善用研讀和聚會的時間呢？你可以問問自己：「我在研讀和聚會時容易因為什麼事而分心呢？」有沒有可能是你在手機或其他電子產品上接到電話，收到電子郵件或信息呢？今天，數十億的人都有這些產品。有些研究人員說，當我們很想專注的時候，身邊只要有手機，就很容易分心。一位心理學教授說：「這時候你的心思不在手頭的工作上，而是在別的地方。」在大會節目開始前，我們通常會受到提醒，要把手機或其他電子產品調整為靜音模式，以免干擾別人。當你獨處的時候，可不可以也這麼做呢？這樣， 電子產品就不會干擾你跟耶和華相處的時間了。

14．根據腓立比書4:6,7，耶和華會怎樣幫助我們保持專注？

¹⁴ 求耶和華幫助我們保持專注。我們研讀或參加聚會時一旦發現自己分心了，就要請求耶和華幫助我們。如果我們內心充滿憂慮，就會很難在參與崇拜活動時集中精神。但是這個時候集中精神非常重要，所以我們要懇求耶和華賜給我們安寧，這種安寧會守護我們的內心和頭腦。（請讀腓立比書4:6,7）

15．花時間跟耶和華來往的一個益處是什麼？

¹⁵ 你多花時間跟耶和華說話、聽他說話，以及想想跟他有關的事，就會得到很多益處。有哪些益處呢？第一，你會做更明智的決定。聖經說：「與有智慧的人同行，就有智慧。」（箴言13:20）耶和華是智慧的來源，你多跟他在一起就會更有智慧，也會更清楚做怎樣的決定會讓他高興，而不會令他傷心。

16．為什麼我們多花時間跟耶和華在一起，就會成為更好的聖經老師？

¹⁶ 第二，你會成為更好的聖經老師。我們主持聖經課程時，一個重要的目標是幫助學生親近耶和華。我們越經常跟耶和華溝通，對他的愛就會越深，也會越知道該怎麼幫助聖經學生培養對耶和華的愛。耶穌也是這樣做的。他在談論耶和華時能讓門徒感受到，耶和華是一位充滿愛心和溫情的父親，所以他們對耶和華的愛自然就越來越深了。（約翰福音17:25,26）

17．為什麼禱告和研讀能幫助我們鞏固信心？

¹⁷ 第三，你的信心會越來越強。每一次你禱告求上帝給你指引、安慰和幫助後，看見他怎樣回應了你，你對他的信心就會越來越強。（約翰一書5:15）你還可以怎麼做來鞏固自己的信心呢？就是通過研讀，因為「人先要聽見信息，才會相信」。（羅馬書10:17）可是，想培養堅定的信心，光是學習知識還不夠。你還需要做什麼呢？

18．請舉例說明為什麼我們需要沉思。

 ¹⁸ 我們需要好好沉思自己學到的知識。請看看詩篇77篇的執筆者的經歷。他非常痛苦，因為他覺得上帝已經不再認可他和他的同胞以色列人了。他非常憂慮，在夜裡很難入睡。（2-8節）他怎麼辦呢？他對耶和華說：「我要沉思你的一切壯舉，細想你的種種事跡。」（12節）雖然他清楚知道耶和華以往為自己的子民做過的事，但他還是很憂慮，禁不住想：「難道上帝忘了施恩，因發怒而不再憐憫人了嗎？」（9節）後來，他仔細想想耶和華的作為，以及耶和華以往怎樣憐憫自己的子民。（11節）這讓他確信，耶和華一定不會拋棄自己的子民。（15節）同樣，如果你仔細想想耶和華為自己的子民以及為你個人做過什麼事，你的信心也會越來越堅定。

19．花時間跟耶和華相處還能給我們帶來什麼益處？

¹⁹ 第四，最重要的是你對耶和華的愛會不斷加深。跟其他特質相比，愛這種特質更能激勵我們服從耶和華，使我們更願意為了讓他高興而作出犧牲，以及忍受任何逆境。（馬太福音22:37-39；哥林多前書13:4,7；約翰一書5:3）跟耶和華的親密友誼對我們來說是最寶貴的！（詩篇63:1-8）

20．你會怎麼做，確保自己有時間跟耶和華在一起？

²⁰ 要記得，禱告、研讀、沉思都是重要的崇拜活動。我們要像耶穌一樣找個安靜的地方做這些事。要避免分心，也要禱告求耶和華幫助我們集中精神參與崇拜活動。如果我們現在善用時間，耶和華一定會獎賞我們，讓我們在新世界裡享受永遠的生命。（馬可福音4:24）