Fiatalok kérdezik:

Mi segíthet, hogy ne aggodalmaskodjak annyit?

„Egy fiatal számára sokszor az egyik legnyomasztóbb gondolat az, hogy mit hoz a holnap. Az ember aggódik saját maga miatt: Elköltözzön otthonról? Továbbtanuljon? Elkezdje a teljes idejű szolgálatot? Megházasodjon? Ijesztően sok lehetőség közül kell választani” (Shane, 20 éves).

HAJLAMOS vagy az aggodalmaskodásra? Sok fiatal igen, méghozzá több okból. Egy szülőknek szóló hírlevél erről számolt be: „Egy nemrégiben végzett felmérés keretén belül 15—18 éves fiatalokat kérdeztek meg a föld minden részén — összesen 41 országban —, és kiderült, hogy napjainkban a tinédzserek leginkább amiatt aggódnak, hogy jó munkahelyet találjanak.” Ezt a szüleik egészsége miatti aggódás követte. És attól is félnek, hogy egy számukra kedves személy meghal.

Az Egyesült Államok Közoktatásügyi Minisztériumának egy felmérése szerint abban az országban sok fiatalt nagyon aggaszt, hogy „mennyire nagy a nyomás, hogy jó jegyeket kapjon”. Ugyanebből a felmérésből az is kiderül, hogy sok fiatal Shane-hez hasonlóan érez (akit a cikk elején idéztünk). Ashley, egy másik fiatal elmondja: „Aggódom a jövőm miatt.”

Megint más fiatalok a testi épségüket féltik. Egy 1996-os felmérésben az egyesült államokbeli fiataloknak majdnem a fele úgy gondolta, hogy az iskolájában egyre inkább elharapódzik az erőszak. Több mint nyolcmillió tinédzser (37 százalékuk) számolt be arról, hogy ismerőseik egyikét vagy meglőtték, vagy le is lőtték!

Persze a fiatalok nemcsak ilyen szörnyű dolgok miatt nyugtalankodnak. Sok fiatal leginkább a társasági élete miatt aggódik. Egy interneten olvasható folyóirat, amely a szülőknek szól, ezt mondja: „Szó se róla, a tizenévesek aggódnak amiatt, hogy lesz-e kivel randevúzniuk, sokszor azonban inkább attól félnek, hogy barátok nélkül maradnak.” „Egyáltalán, hogyan öltözködjön és viselkedjen az ember, ha népszerű akar lenni? Annyira szeretném, ha lennének barátaim!” — panaszkodik egy tizenéves lány, Meagan. Egy 15 éves keresztény fiatalnak, Natanaelnek hasonló gondjai vannak. „Az iskolában mindenki óriási gondot fordít a stílusára — mondja. — Folyton a kinézetükkel vannak elfoglalva, és azzal, hogy hogyan mozognak és beszélnek. Mindenki attól fél, hogy nevetségesnek fogják tartani.”

A gondok hozzátartoznak az élethez

Milyen jó lenne, ha soha semmiért nem kellene aggódnunk! A Biblia azonban kijelenti: „Az asszonytól született ember rövid életű és háborúságokkal bővelkedő” (Jób 14:1). A gondok és az azokból adódó aggodalmaskodás ezért hozzátartoznak az életünkhöz. De sok kárt tehetsz magadban,  ha engeded, hogy folyton a gondok és aggodalmak kössék le az elmédet. A Biblia így figyelmeztet: „Aki aggódik szívében, az levertté lesz” (Példabeszédek 12:25, Újfordítású revideált Biblia [12:24]).

Úgy is megszabadulhatsz némi felesleges aggodalmaskodástól, ha odafigyelsz a viselkedésedre. „Sok osztálytársam attól fél, hogy teherbe esik, vagy elkap valamilyen nemi betegséget” — mondja a 16 éves Ana. De neked nem kell ilyen dolgok miatt aggódnod, ha ragaszkodsz a Biblia erkölcsi irányadó mértékeihez (Galácia 6:7). Ám más gondok is foglalkoztathatnak, melyeket nem olyan könnyű átlátni, illetve megoldani. Mi segíthet hát, hogy ne aggodalmaskodj annyit?

Próbálj meg „bölcsen aggódni”

Sok ember hagyja, hogy a gondok felülkerekedjenek rajta. Egy tizenéveseknek szóló folyóirat egyik cikke ezzel szemben azt tanácsolta a fiataloknak, hogy próbáljanak meg „bölcsen aggódni” — tenni valami hasznosat a gondok megoldása érdekében! A Biblia sok olyan alapelvet tartalmaz, mely segíthet neked ebben. Nézd csak meg, mit mond a Példabeszédek 21:5 (Úf.): „A szorgalmasnak a tervei csak hasznot hoznak.” Tegyük fel, hogy szeretnél egy kis időt együtt tölteni a testvérekkel a gyülekezetedből, ezért meghívod néhányukat. Ha jól megtervezed az eseményt, sok aggodalmaskodástól óvhatod meg magad. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket: Név szerint kiket fogok meghívni? Mikorra szeretném, hogy megérkezzenek? Meddig akarom, hogy maradjanak? Mennyi harapnivalóra és üdítőre lesz szükség? Milyen szórakozásról gondoskodjak, melyet mindenki élvezni fog? Minél nagyobb figyelmet fordítasz a tervezésre, annál valószínűbb, hogy jól fog telni a barátaiddal töltött idő.

Ha viszont túlbonyolítod a dolgokat, növelheted az aggodalmakat. Jézus Krisztus a következő tanácsot adta egy asszonynak, aki a kelleténél többet vesződött azzal, hogy megvendégelje: „Pedig kevés dologra van szükség, vagy csak egyre” (Lukács 10:42). Kérdezd hát meg magadtól, hogy mely dolgokra van valóban szükség ahhoz, hogy jól érezzétek magatokat. Ha az egyszerűségre törekedsz, csökkentheted az aggodalmakat.

Az is aggaszthat, hogy miként tudod megvédeni magad az iskolában. Az ott uralkodó helyzetet nemigen tudod megváltoztatni, de tehetsz néhány gyakorlatias lépést a biztonságod érdekében. „Az eszes meglátja a bajt és elrejti magát” — mondja a Példabeszédek 22:3. Már azzal sikerülhet sok kockázatos helyzetet elkerülnöd, ha nem mész olyan helyekre, ahol veszély leselkedhet rád. Ne csak az iskola elhagyatott területeit kerüld, hanem olyan felügyelet nélküli helyeket is, ahol rendszerint azokat látod összeverődni, akik rosszban sántikálnak.

A tanulmányaid is nyugtalaníthatnak. Talán több fontos házi feladatot is kaptál, és izgulsz, hogy nem tudod majd mindet időben elkészíteni. A Filippi 1:10 alapelve a segítségedre lehet: ’bizonyosodjatok meg a fontosabb dolgokról.’ Így van, meg kell tanulnod fontossági sorrendet felállítani! Nézd meg, hogy melyik feladat a legsürgősebb, és készítsd el azt elsőként, majd kezdj bele a következőbe. Meglátod: egyre határozottabban érezni fogod, hogy uralod a helyzetet.

Kérj tanácsot

Amikor Aaron fiatalabb volt, annyira izgult az év végi vizsgák előtt, hogy mellkasi fájdalmai voltak. „Beszéltem a szüleimmel, ők pedig elküldtek az orvoshoz — meséli. — Az orvos rögtön rájött, hogy semmi baja a szívemnek, majd elmagyarázta, hogy milyen hatással van a szervezetre a szorongás. Később a szüleim segítettek megértenem, hogy én mindent megtettem, ami tőlem  tellett, hogy jól felkészüljek a vizsgáimra, és hogy magamra is gondot kell fordítanom. Az aggodalom elmúlt, a mellkasi fájdalmak megszűntek, a vizsgák pedig jól sikerültek.”

Nem kell hogy némán szenvedj, ha nyomasztanak a gondjaid. A Példabeszédek 12:25 (Úf.), melynek egy részét korábban már idéztük, így szól: „Aki aggódik szívében, az levertté lesz, a jó szó viszont felvidítja.” Csak akkor kaphatsz buzdító ’jó szavakat’, ha beszélsz az ’aggodalmaidról’.

Először talán a szüleiddel a legjobb megbeszélned a gondjaidat. Nagy valószínűséggel eszükbe jut majd egy-két jó ötlet, hogy mit tehetsz. A keresztény gyülekezetben is támogatásra lelhetsz. Nyugodtan keresd meg a gyülekezeted szellemileg érettebb tagjait. „Nagyon aggasztott, hogy középiskolás leszek — meséli a 15 éves Janelle. — Félelemmel töltött el a gondolat, hogy szembe fogok kerülni a kábítószerekkel, a szexszel, az erőszakkal meg mindennel. De beszéltem egy gyülekezeti vénnel, aki sok gyakorlatias tanácsot adott. Azonnal jobban éreztem magam, mert rájöttem, hogy meg tudok birkózni a helyzettel.”

Ne halogasd a tennivalóidat

Időnként olyan dolgot kell elintéznünk, mely nem igazán a kedvünkre való, ezért aztán halogatjuk. A 19 éves Shevone-nak például nézeteltérése volt egy keresztény hittársával. Tudta, hogy meg kell vele beszélnie a gondjait, de mindig csak halogatta. „Minél tovább halogattam, annál jobban bántott” — vallja be Shevone. De eszébe jutottak Jézusnak a Máté 5:23, 24-ben feljegyzett szavai, ahol Jézus arra buzdítja a keresztényeket, hogy haladéktalanul rendezzék az ilyen nézeteltéréseket. „Amikor végül Jézus tanácsa szerint tettem — mondja Shevone —, megkönnyebbültem.”

Halogatsz valamit — esetleg egy feladatot, amihez nem fűlik a fogad, vagy egy kellemetlen szembesülést? No hát akkor gyürkőzz neki, és eggyel kevesebb dolog miatt kell majd aggódnod!

A nehezebb helyzetek

Nem minden helyzetet lehet könnyen megoldani, ahogyan azt egy fiatalember, név szerint Abdur esete is szemlélteti, akinek az édesanyja rákos, így neki kell eltartania őt is, és az öccsét is. Az csak természetes, hogy Abdur aggódik az édesanyja állapota miatt. Ennek ellenére elmondja: „Jézus szavai segítenek: »Ki az közületek, aki aggódásával hozzá tud tenni egyetlen könyöknyit az élettartamához?« Nem teszem tönkre magam idegileg, inkább átgondolom a helyzetet, és megpróbálom eldönteni, hogy mi lenne a legjobb megoldás” (Máté 6:27).

Nem könnyű nyugodtnak maradni, amikor minden a feje tetejére áll. Néhányan annyira elkeserednek, hogy nem hajlandóak enni, elhanyagolják magukat. A Helping Your Teenager Deal With Stress című könyv azonban arra figyelmeztet, hogy ha az ember megfosztja magát az alapvető tápanyagoktól, akkor „a szervezete még kevésbé képes feldolgozni a stresszt, és nagyobb az esélye annak, hogy az egészsége súlyosan leromlik”. Vigyázzál hát az egészségedre. Pihenjél eleget, és táplálkozzál megfelelően.

Hatalmas segítséget kaphatsz, ha megfogadod a Biblia tanácsát: „Vessed az Úrra a te terhedet, ő gondot visel rólad, és nem engedi, hogy valamikor ingadozzék az igaz” (Zsoltárok 55:23). A cikk elején idézett Shane, akit aggasztott a saját jövője, elmondja: „Több figyelmet kezdtem szentelni Isten Szavának és a szándékának.” Nem tellett sok időbe, hogy rájöjjön, ragyogó jövője lehet, ha az életét arra használja fel, hogy Istent szolgálja (Jelenések 4:11). „Ezek után már nem aggódtam magam miatt — mondja Shane —, hiszen valami sokkal fontosabb dologgal kellett foglalkoznom.”

Amikor úgy érzed, túl sokat aggodalmaskodsz, próbálj meg úgy megbirkózni a gondokkal, hogy az a javadra váljon. Kérd ki az érettebbek tanácsát. És mindenekelőtt oszd meg Jehovával a gondjaidat, ’mert ő törődik veled’ (1Péter 5:7). Az ő segítségével sikerülhet majd kevesebbet aggodalmaskodnod.

[Kép a 13. oldalon]

Beszéld meg a szüleiddel a gondjaidat

[Kép a 14. oldalon]

Minél hamarabb rendezed a gondjaidat, annál hamarabb hagyhatsz fel az aggodalmaskodással