AKO si stavio ✔ pored “Nikad” i “Nitko” i ako nisi imao što napisati na zadnje dvije crte, čestitamo! Ti se uistinu znaš svladavati.

No nismo svi isti i u napetim situacijama reagiramo drugačije. Osim toga svi imamo svoje mane. Biblijski pisac Jakov kaže: “Svi često griješimo” (Jakov 3:2). Možda se i ti osjećaš poput 17-godišnje Sandre. * Ona o sebi kaže: “U meni se nakuplja bijes i često se istresem na prvu osobu koja me nečim iznervira. To mogu biti moji roditelji, sestra, pa čak i pas.”

Je li ti teško svladavati se? Ako s tim imaš problema, nemoj misliti da si beznadan slučaj. No razjasnimo najprije nekoliko zabluda.

▪ Zabluda: “Ne mogu se svladati. U mojoj obitelji svi su nagle naravi.”

Činjenica: Možda se zbog svog odgoja, sredine u kojoj živiš ili drugih razloga lako razljutiš (Mudre izreke 29:22). No o tebi ovisi hoćeš li kontrolirati svoj gnjev. Kad je riječ o osjećajima, postavlja se pitanje: Želiš li biti “za volanom” i upravljati svojim osjećajima ili ćeš to prepustiti nekom drugom? Drugi su naučili kontrolirati gnjev, dakle to možeš i ti (Kološanima 3:8-10).

Ključni biblijski redak: “Neka se sva zlobna gorčina i gnjev i srdžba i vika i pogrdan govor ukloni od vas” (Efežanima 4:31).

▪ Zabluda: “Kad se naljutim, bolje da si dam oduška nego da to skupljam u sebi.”

Činjenica: Obje reakcije mogu biti štetne za zdravlje. Istina, ponekad trebaš “otvoreno izraziti” što te muči (Job 10:1). No to ne znači da moraš biti poput bačve baruta kojoj je dovoljna samo iskra da eksplodira. Moguće je naučiti izražavati snažne emocije na miran način.

 Ključni biblijski redak: ‘Gospodinov se rob ne smije svađati, nego treba biti blag prema svima i obuzdavati se’ (2. Timoteju 2:24).

▪ Zabluda: “Ako prema svima budem blag, svi će me gaziti.”

Činjenica: Ljudi znaju da je potrebno puno snage da bi se čovjek svladao i više će te cijeniti ako i ti budeš tako postupao.

Ključni biblijski redak: “Ako je moguće, koliko o vama ovisi, budite u miru sa svim ljudima!” (Rimljanima 12:18).

Možda si dosad krivio druge za svoje ispade. Naprimjer jesi li ikad rekao: “Ona me izazvala” ili “Zbog njega sam izgubio živce”? Time si zapravo priznao da drugi ljudi upravljaju tvojim osjećajima. Kako možeš ponovno zavladati sobom? Pokušaj sljedeće.

Preuzmi odgovornost. Najprije trebaš priznati da jedino o tebi ovisi hoćeš li se naljutiti. Zato nemoj upirati prstom u druge i optuživati ih da su oni krivi. Umjesto da kažeš: “Ona me izazvala”, priznaj samome sebi: “Dopustio sam da me izazove.” Umjesto da kažeš: “Zbog njega sam izgubio živce”, priznaj: “Ja sam odlučio tako reagirati.” Kad preuzmeš odgovornost za svoje reakcije, lakše ćeš se promijeniti (Galaćanima 6:5).

Pokušaj predvidjeti problem. Biblija kaže: “Pametan čovjek vidi zlo i skloni se, a ludi idu dalje i trpe kaznu” (Mudre izreke 22:3). Dakle jako je važno predvidjeti problem. Upitaj se: “Kada obično planem?” Mirna primjerice kaže: “Budući da radim noćnu smjenu, ujutro sam jako umorna. Tada me svaka sitnica može izbaciti iz takta.”

Pitanje: U kojim situacijama obično planeš?

․․․․․

Razmisli kako bi mogao bolje reagirati. Kad osjećaš da bi mogao planuti, duboko udahni i govori tiše i sporije. Umjesto da optužuješ osobu (“Što je tebi? Kako si mi mogla uzeti majicu bez pitanja?”) pokušaj  objasniti kako njezin postupak utječe na tebe (“Baš sam danas htjela obući tu majicu, a onda sam shvatila da si je ti uzela bez pitanja. To me jako razljutilo”).

Vježba: Sjeti se neke nedavne situacije u kojoj si planuo.

1. Što te razljutilo?

․․․․․

2. Kako si reagirao? (Što si rekao ili učinio?)

․․․․․

3. Koja bi reakcija bila bolja?

․․․․․

Razmisli o posljedicama. Navest ćemo nekoliko biblijskih načela koja ti u tome mogu pomoći.

▪ Mudre izreke 12:18: “Ima tko govori nepromišljeno, kao da mačem probada.” Riječima možeš povrijediti druge, a kad se naljutiš, gotovo je sigurno da ćeš reći nešto zbog čega će ti poslije biti žao.

▪ Mudre izreke 29:11: “Bezumnik izlijeva sav svoj gnjev, a tko je mudar, ostaje miran do kraja.” Ti ćeš ispasti smiješan budeš li se u bijesu istresao na nekoga.

▪ Mudre izreke 14:30: “Mirno srce život je tijelu.” Nagla narav šteti zdravlju. Anita kaže: “U mojoj obitelji svi imaju visoki tlak. Osim toga teško podnosim stresne situacije. Zato jako pazim da ne planem.”

Što možeš naučiti iz toga? Važno je razmišljati o posljedicama svojih riječi i postupaka. Osamnaestogodišnja Marta kaže: “Razmišljam što bi se moglo dogoditi ako planem na nekoga. Što će ta osoba misliti o meni? Kako će to utjecati na naš odnos? Kako bih se ja osjećala da se netko tako ponaša prema meni?” Ista pitanja možeš i ti postaviti sebi prije nego nešto kažeš, pošalješ SMS ili e-mail.

Pitanje: Što bi se moglo dogoditi ako te netko naljuti, a ti mu grubo odgovoriš?

․․․․․

Potraži pomoć. “Željezo se željezom oštri. Tako čovjek oštri lice drugoga čovjeka”, stoji u Mudrim izrekama 27:17. Zašto ne bi upitao svoje roditelje ili nekog zrelog prijatelja kako oni uspijevaju ostati mirni?

Prati svoj napredak. Vodi dnevnik i u njemu prati svoj napredak. Svaki put kad izgubiš kontrolu nad sobom, zapiši (1) što se dogodilo, (2) kako si reagirao i (3) kako si mogao bolje reagirati. S vremenom ćeš otprve dobro reagirati.