4 | עצות מעשיות מתוך המקרא
המקרא אומר: ”כל הכתוב... מועיל הוא” (טימותיאוס ב׳. ג׳:16).
משמעות הפסוק עבורך:
המקרא אומנם אינו ספר רפואה, אבל יש בו עצות מעשיות ומועילות שיכולות לעזור לכל אדם הנאבק בבעיה נפשית. הינה כמה דוגמאות.
עקרונות היכולים לעזור לך:
”לא הבריאים זקוקים לרופא, אלא החולים” (מתי ט׳:12).
המקרא אינו שולל טיפולים רפואיים. ההיפך, הוא מעודד אותנו לחפש טיפול מתאים בעת הצורך. רבים אשר סובלים ממחלה נפשית משתדלים ללמוד כמה שיותר על מחלתם ממקורות אמינים ופונים לקבלת עזרה מקצועית. הגישה הזו מקילה עליהם להתמודד עם המחלה.
”ההתאמנות הגופנית מועילה” (טימותיאוס א׳. ד׳:8).
הרגלים טובים לשיפור הבריאות הגופנית יכולים לתרום גם לשיפור הבריאות הנפשית. לכן כדאי מאוד להשקיע זמן ואנרגיה בפיתוח הרגלים כאלה, הכוללים פעילות גופנית קבועה, תזונה מאוזנת ושינה מספקת.
”לב שמח הוא תרופה טובה, אך רוח נכאה שואבת את כוח האדם” (משלי י״ז:22).
קריאה במקרא והצבת מטרות בנות־השגה יכולות לתרום רבות לשמחתנו. גישה חיובית ולב מלא תקווה יעזרו לך לשמור על האיזון הרגשי ולהתמודד בהצלחה עם הבעיה הנפשית.
”עם הצנועים חוכמה” (משלי י״א:2).
אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להיאבק בבעיה שלך בכוחות עצמך, היה מוכן לקבל את עזרתם של אחרים. חבריך ובני משפחתך רוצים לעזור לך, אבל אולי הם לא יודעים לְמה בדיוק אתה זקוק. לכן פשוט אמור להם מה היית רוצה שהם יעשו עבורך. כמו כן, שמור על ציפיות מציאותיות, ותמיד הראה להם עד כמה אתה מעריך את מה שהם עושים למענך.
עצות המקרא אכן מועילות
”הרגשתי שמשהו לא בסדר אצלי. לכן פניתי לקבלת עזרה רפואית. הרופאה אבחנה את הבעיה שלי, והיא עזרה לי להשלים עם המצב ולהבין אילו אפשרויות טיפול עומדות לפניי” (ניקול, a הסובלת מהפרעה דו־קוטבית).
”קריאה קבועה במקרא ביחד עם אשתי עוזרת לי להתחיל כל יום במחשבות חיוביות ונעימות. לפעמים, בימים קשים במיוחד, אני מוצא פסוק שנוגע עמוק לליבי ומנחם אותי” (פיטר, הסובל מדיכאון).
”היה לי קשה להיפתח ולדבר עם אחרים על מה שעובר עליי, כי התביישתי מאוד במצב שלי. אבל אני כל כך שמחה שיש לי חברה קרובה שמבינה אותי ומגלה כלפיי אמפתיה. היא עזרה לי להרגיש הרבה יותר טוב ולהבין שאני בעצם לא לבד” (ג׳י־יו, הנאבקת בהפרעת אכילה).
”המקרא עזר לי לפתח גישה מאוזנת לגבי עבודה ומנוחה. יש בו עצות כל כך חכמות שעוזרות לי להתמודד עם הבעיות הרגשיות שמייסרות אותי” (טימותי, המתמודד עם הפרעה טורדנית־כפייתית).
a חלק מהשמות בדויים.
אולי יעניין אותך גם
תשובות לשאלות מקראיות
האם הדת, אלוהים או המקרא יכולים לעזור לך למצוא סיפוק בחיים?
למד כיצד הידידות עם אלוהים יכולה לשפר את חייך כבר עכשיו וגם בעתיד.
צעירים שואלים
איך אוכל למצוא מוטיבציה להתאמן?
מלבד שיפור בריאותך הגופנית, האם ישנם יתרונות אחרים לפעילות גופנית קבועה?
תשובות לשאלות מקראיות
האם המקרא יכול לעזור לי לחיות חיי משפחה מאושרים?
עצות נבונות מתוך המקרא כבר עזרו למיליוני גברים ונשים למצוא אושר במשפחה.
