Les bienfaits du jardinage

AIMEZ-​VOUS jardiner ? Il se pourrait bien que ce passe-temps vous offre plus que du plaisir. Le journal londonien The Independent rapporte que des chercheurs ont constaté que “ le jardinage est bénéfique à la santé puisqu’il réduit le stress, fait baisser la tension artérielle et peut même permettre de vivre plus longtemps ”.

Selon l’auteur Gay Search, “ quand on rentre à la maison après une journée stressante et chargée, c’est tellement bon de s’évader en bricolant dans son jardin ” ! Le jardinage n’est pas seulement une activité gratifiante et passionnante ; il pourrait être aussi un meilleur exercice physique qu’une séance au club de gym. Comment cela ? D’après Gay Search, “ des activités telles que le bêchage et le ratissage sont de bons exercices continus qui brûlent plus de calories que de faire du vélo ”.

Entretenir un jardin est particulièrement bénéfique aux personnes âgées. Attendre et voir apparaître une nouvelle pousse ou un bourgeon : voilà qui les aide à regarder l’avenir avec optimisme ! De plus, comme l’a déclaré Brigid Boardman, docteur de la Société royale d’horticulture de Londres, “ le jardin fournit un antidote à la douleur et à la frustration ” qu’engendre la vieillesse. Le fait de devoir dépendre de plus en plus des autres décourage souvent les personnes âgées. Pourtant, comme Brigid Boardman l’a fait remarquer, “ le besoin d’être maître de sa vie est satisfait parce qu’on est maître de ce qu’on plante, de l’agencement du jardin et de son entretien. Enfin, le besoin de donner de soi est là aussi comblé ”.

Souvent, ceux qui souffrent de troubles psychologiques se sentent détendus quand ils travaillent dans un environnement agréable et paisible. De plus, faire pousser des fleurs ou produire de la nourriture pour d’autres peut aider de telles personnes à gagner en assurance et en amour-propre.

Toutefois, la verdure ne profite pas seulement au jardinier. Roger Ulrich, professeur à l’Université du Texas, a réalisé une expérience sur un groupe soumis à un test provocateur de stress. Il s’est rendu compte que les sujets qui étaient emmenés dans un espace vert entouré d’arbres se remettaient plus vite (au vu de leur rythme cardiaque et de leur tension artérielle) que ceux qui n’étaient pas exposés à un cadre naturel. Une étude semblable a révélé que les patients en convalescence après une intervention chirurgicale se portaient mieux quand leur chambre d’hôpital avait vue sur les arbres. Ceux-là “ se sont rétablis plus vite, sont rentrés chez eux plus tôt, ont eu besoin de moins d’analgésiques et se sont moins plaints ” que les autres patients.