Nuoret kysyvät

Mitä minun pitäisi tietää tupakoinnista?

Merkitse ✔ niiden vaihtoehtojen kohdalle, jotka sopivat sinuun.

□ Olen utelias.

□ Minulla on stressiä.

□ Haluan kuulua joukkoon.

□ Haluan pitää painoni kurissa.

MIKÄLI merkitsit yhdenkin kohdan, sinulla on jotain yhteistä niiden ikätovereidesi kanssa, jotka tupakoivat tai ovat harkinneet aloittamista. * Esimerkiksi:

Uteliaisuus. ”Mietin, millaista tupakointi olisi, joten otin tupakan eräältä koulukaveriltani ja hiivin pihalle polttamaan.” (Tracy.)

Stressi ja halu kuulua joukkoon. ”Koulukaverit sanoivat usein: ’Minun on pakko saada tupakkaa!’ Jälkeenpäin he huokaisivat: ’Kyllä helpotti!’ Stressaantuneena minunkin teki mieli polttaa.” (Nikki.)

Painon pudottaminen. ”Jotkut tytöt polttavat pysyäkseen hoikkina. Tupakointi on paljon helpompaa kuin laihduttaminen.” (Samantha.)

Ennen kuin sytytät ensimmäisen – tai seuraavan – savukkeen, pysähdy miettimään. Älä ole kuin kala, joka käy kiinni syöttiin. Kala voi kyllä saada palkintonsa mutta joutuu maksamaan kalliin hinnan! Noudata sen sijaan Raamatun ohjetta ja käytä ”selvää ajattelukykyä” (2. Pietarin kirje 3:1). Vastaa seuraaviin kysymyksiin.

Mitä tiedät tupakoinnista?

Oikein vai väärin?

a. ․․․ Tupakointi lievittää stressiä.

b. ․․․ Tupakoitaessa lähes kaikki savu puhalletaan ulos.

c. ․․․ Tupakointi vaikuttaa terveyteeni vasta vanhempana.

d. ․․․ Tupakointi tekee minusta kiinnostavamman vastakkaisen sukupuolen silmissä.

e. ․․․ Tupakointini ei vahingoita muita kuin minua.

f. ․․․ Jumalalle on yhdentekevää, poltanko vai en.

Vastaukset

a. Tupakointi lievittää stressiä. Väärin. Vaikka tupakointi lievittää hetkellisesti vieroitusoireita,  tutkijat ovat todenneet, että nikotiini todellisuudessa lisää stressihormonipitoisuutta.

b. Tupakoitaessa lähes kaikki savu puhalletaan ulos. Väärin. Jotkin tutkimukset osoittavat, että yli 80 prosenttia henkeen vedetyistä tupakansavun hiukkasista jää elimistöön.

c. Tupakointi vaikuttaa terveyteeni vasta vanhempana. Väärin. Jokainen savuke lisää terveysriskejä, ja jotkin vaikutukset näkyvät heti. Jotkut tulevat riippuvaisiksi poltettuaan vain yhden savukkeen. Keuhkojen tilavuus pienenee, ja lisäksi seurauksena on todennäköisesti krooninen yskä. Iho rypistyy ennenaikaisesti. Tupakointi lisää myös sukupuolisen kyvyttömyyden, paniikkikohtausten ja masennuksen riskiä.

d. Tupakointi tekee minusta kiinnostavamman vastakkaisen sukupuolen silmissä. Väärin. Tutkija Lloyd Johnstonin mukaan nuoret, jotka tupakoivat, ovat ”useimpien vastakkaisen sukupuolen edustajien mielestä vähemmän puoleensavetäviä”.

e. Tupakointini ei vahingoita muita kuin minua. Väärin. Passiivinen tupakointi tappaa vuosittain tuhansia, ja se vahingoittaa perheenjäseniä, ystäviä ja jopa lemmikkejä.

f. Jumalalle on yhdentekevää, poltanko vai en. Väärin. Niiden, jotka tahtovat miellyttää Jumalaa, on puhdistauduttava ”kaikesta lihan – – saastutuksesta” (2. Korinttilaisille 7:1). Tupakointi epäilemättä saastuttaa elimistöä. Se joka päättää vahingoittaa itseään ja muita tupakoimalla, ei voi olla Jumalan ystävä. (Matteus 22:39; Galatalaisille 5:19–21.)

Miten vastustaa

Mitä siis aiot tehdä, jos joku tarjoaa sinulle tupakkaa? Usein riittää, että sanoo lyhyesti mutta päättäväisesti: ”Ei kiitos, en polta.” Jos sinua painostetaan tai jopa pilkataan, muista, että päätöksen teet sinä itse. Voisit sanoa:

● ”Tiedän riskit, joten tupakointi ei ole minun juttuni.”

● ”Minulla on tärkeitä tulevaisuudensuunnitelmia, joten tarvitsen keuhkojani.”

Saatat kuitenkin huomata, että tilanteesi on samankaltainen kuin edellä mainituilla nuorilla: suurin houkutus polttaa lähtee sinusta itsestäsi. Voit taistella houkutusta vastaan miettimällä seuraavanlaisia kysymyksiä:

● Hyödyttääkö tupakointi minua? Jos esimerkiksi alan polttaa vain saadakseni toisten hyväksynnän, kuulunko tosiaan joukkoon, vaikka meillä ei ole juuri muuta yhteistä? Haluanko edes kuulua sellaiseen joukkoon, joka olisi tyytyväinen, jos vahingoittaisin omaa terveyttäni?

 ● Kuinka kalliiksi tupakoiminen tulee, kun mietitään rahanmenoa, terveysongelmia ja toisten kunnioituksen menettämistä?

● Olenko valmis uhraamaan ystävyyteni Jumalan kanssa tupakan takia?

Entä jos olet jo koukussa tupakkaan? Mitä voit tehdä?

Miten lopettaa

1. Motivoi itsesi. Kirjoita lista syistä, joiden vuoksi sinä haluat lopettaa, ja lue sitä säännöllisesti. Halu olla puhdas Jumalan silmissä voi olla voimakas kannustin (Roomalaisille 12:1; Efesolaisille 4:17–19).

2. Hanki apua. Jos olet polttanut salaa, nyt on aika puhua siitä jollekulle. Kerro niille, joilta olet salannut tupakoimisesi, että aiot lopettaa, ja pyydä heiltä tukea. Jos haluat palvella Jumalaa, rukoile hänen apuaan (1. Johanneksen kirje 5:14).

3. Päätä minä päivänä lopetat. Aseta lopettamispäivä korkeintaan kahden viikon päähän ja merkitse se kalenteriisi. Kerro tuo päivämäärä perheellesi ja ystävillesi.

4. Etsi ja hävitä. Käy läpi huoneesi, autosi ja taskusi ennen asettamaasi päivää ja heitä pois kaikki löytämäsi tupakat. Hävitä myös sytyttimet, tulitikut ja tuhkakupit.

5. Kestä vieroitusoireet. Juo runsaasti hedelmämehua tai vettä ja nuku enemmän. Muista, että epämukava olo on vain väliaikaista mutta saamasi hyöty pysyvää!

6. Vältä houkutuksia. Pysy poissa paikoista ja tilanteista, joissa voisit tuntea houkutusta polttaa. Sinun voi olla myös tarpeen lakata viettämästä aikaa tupakoitsijoiden kanssa (Sananlaskut 13:20).

7. Varo itsepetosta. Älä huijaa itseäsi ajattelemalla, että vedät vain yhdet henkoset. Se johtaa usein sortumiseen. (Jeremia 17:9.)

Älä mene lankaan

Tupakkayhtiöt käyttävät vuosittain miljardeja dollareita mainontaan. Ne tietävät varsin hyvin, että monet nuoret tarttuvat syöttiin ja jäävät koukkuun.

Älä päästä tupakkatehtailijoita lompakollesi. Miksi tarttuisit heidän syöttiinsä? Ei heillä sen enempää kuin tupakoivilla ikätovereillasikaan ole mielessään sinun parhaasi. Sen sijaan että kuuntelisit heitä, kuuntele Raamatun neuvoja ja opettele ”hankkimaan hyötyä itsellesi” (Jesaja 48:17).

Lisää Nuoret kysyvät -palstan kirjoituksia verkko-osoitteessa www.watchtower.org/ypfi

[Alaviite]

[Tekstiruutu/Kuvat s. 27]

MITÄ JOTKUT NUORET SANOVAT

”Jos joku kysyy, miksi en polta, sanon: ’En tahdo tärvellä keuhkojani enkä lyhentää elämääni.’”

”Kun minulle tarjotaan tupakkaa, kieltäydyn. Jos minua yritetään painostaa, sanon: ’Eikö minulla muka ole oikeutta päättää asiaa itse? Mehän elämme 2000-lukua!’”

[Kuvat]

Benjamin

Heather

[Tekstiruutu s. 28]

● TIESITKÖ?

Savuttomasta tupakasta, kuten nuuskasta, vapautuu enemmän nikotiinia kuin tavallisista savukkeista, ja siinä on yli 25 karsinogeenistä yhdistettä, jotka altistavat kurkku- ja suusyövälle.

[Tekstiruutu s. 28]

KYSY VANHEMMILTASI

On paljon helpompi kestää vertaispainetta, kun on valmistautunut siihen. Voisit ehdottaa vanhemmillesi, että harjoittelisitte yhdessä, mitä vastata jonkun tarjotessa sinulle tupakkaa. Vanhempasi voivat esittää itsepintaista koulutoveria. Vihje: Käyttäkää kirjan Nuoret kysyvät – käytännöllisiä vastauksia 2. osan sivujen 132 ja 133 ”Paineensietostrategiaa”, josta saa ideoita siihen, miten vastata.

[Kuva s. 28]

Syöttiin tarttuvan kalan tavoin tupakoitsija saa palkintonsa mutta joutuu maksamaan kovan hinnan.