Lääkettä yksinäisyyteen

YKSINÄISYYDESTÄ kärsivän voisi olla hyvä kysyä itseltään: Pystyisinkö itse tekemään jotain tilanteen parantamiseksi? Pitäisikö minun ehkä tehdä elämässäni muutoksia, ja mitä ne voisivat olla? Seuraavat kysymykset voivat auttaa tällaisessa itsetutkistelussa ja tyydyttävien ratkaisujen löytämisessä.

Pitäisikö minun muuttaa asennettani?

Kuka tahansa voi tuntea yksinäisyyttä, mutta todelliseksi ongelmaksi tuo kielteinen tunne muuttuu vasta sitten, kun se ei hellitä. Tämä saattaa olla hälytysmerkki siitä, että omissa asenteissa on jotain korjattavaa. Ongelma voi juontua siitä, miten käyttäytyy toisten seurassa. Jotkut pystyttävät ympärilleen tietämättään ikään kuin piikkilanka-aidan, joka estää toisia lähestymästä heitä. Sen poistamiseksi ei toisinaan tarvita kuin asenteen muutos.

Ajatellaanpa Britanniaan muuttanutta Sabinea. Hän sanoo: ”Kestää jonkin aikaa, ennen kuin uusien ystävysten välille kasvaa sellainen luottamus, että toisen seurassa voi olla rennosti. Toisilta voi kysyä vaikka heidän taustastaan. Minulle sanottiin, että mikään kulttuuri ei ole toista parempi – kannattaa etsiä niistä kaikista parhaat puolet.” Toisista kulttuureista voi tosiaan oppia monia jäljittelemisen arvoisia piirteitä.

 Pidänkö toisiin välimatkaa?

Onko sinulla taipumus vältellä toisten seuraa? Olisivatko toiset ystävällisempiä, jos itse olisit ystävällisempi heille? Jos sinusta tuntuu, että tässä olisi parantamisen varaa, yritä olla ulospäin suuntautuneempi. Guadeloupesta Britanniaan muuttanut 30-vuotias Roselise on huomannut monien yksinäisten pysyttelevän paljon omissa oloissaan ja antaa siksi neuvoksi: ”Hakeudu toisten yksinäisten seuraan. Mene juttelemaan heidän kanssaan. Kestävä ystävyys voi alkaa yhdestä kysymyksestä.”

Läheisen ystävyyden rakentamiseen tarvitaan kuitenkin aikaa ja vaivannäköä. Hyvä alku on opetella kuuntelemaan. Kun kuuntelee toista tarkasti, on helpompi puhua häntä kiinnostavista asioista. Empaattisuus saa ystävyyden kasvamaan!

Onko ongelmani kielteisyys?

Ystävyyssuhteiden solmimisen esteenä voi olla huono itsetunto. Onko sinulla voimakas taipumus nähdä itsesi kielteisessä valossa? 15-vuotias ghanalaistyttö Abigaïl myöntää: ”Minulla oli välillä kielteisiä ajatuksia, jotka saivat minut tuntemaan itseni yksinäiseksi. Minusta tuntui, että kukaan ei välitä minusta ja että minulla ei ole mitään arvoa.” Voit olla varma, että jos etsit toisten seuraa ja autat heitä jollain tavalla, he eivät pidä sinua arvottomana vaan saattavat tarjota sinulle ystävyyttään. Eikö siis kannata tehdä aloite?

Myönteisyys auttaa myös ystävystymään eri-ikäisten kanssa. Ystävyys itseään vanhemman tai nuoremman kanssa voi olla palkitsevaa. Nuori Abigaïl pääsi yksinäisyydestään pitkälti sen ansiosta, että hän tutustui itseään vanhempiin. Hän sanoo hyötyneensä heidän elämänkokemuksestaan.

Pysyttelenkö omissa oloissani?

Monet saavat hieman helpotusta yksinäisyyteensä viettämällä tuntikausia television tai tietokoneen ääressä tai pelaamalla paljon videopelejä. Mutta kun he sulkevat laitteet, he ovat yhtä yksinäisiä kuin ennenkin. 21-vuotias pariisilainen Elsa tunnustaa: ”Televisio ja videopelit voivat olla sellaista huumetta, ettei ystäviä enää kaipaa.”

Televisionkatselun huonoja puolia on se, ettei siihen liity mitään vuorovaikutusta ja  ajatustenvaihtoa eikä se tarjoa tilaisuuksia ystävystyä toisten kanssa. Videopelit ovat pitkälti samanlaisia, sillä ne vievät pelaajan kuvitteelliseen maailmaan, joka katoaa sillä hetkellä, kun pelaaminen lopetetaan. Päämäärätön surffailu internetissä voi tarjota pakotien todellisuudesta, mutta se voi myös johtaa moraalittoman aineiston ääreen tai kanssakäymiseen sellaisten kanssa, jotka salaavat henkilöllisyytensä. Internet ei ole hyvä paikka aidon ystävyyden etsimiseen tai rakentamiseen.

Etsinkö puolisoa?

Jotkut naimattomat voivat etsiä puolisoa vain päästäkseen yksinäisyydestään. Huomaavainen ja rakastava puoliso voi kyllä tuoda elämään valtavasti iloa, mutta avioituminen on niin tärkeä ratkaisu, ettei sitä pidä tehdä hätiköiden.

Avioliitto ei välttämättä poista yksinäisyyttä. On sanottu, että puolisot, joiden keskinäinen viestintä ei toimi, kuuluvat maailman yksinäisimpiin ihmisiin. Valitettavasti tällaisia ihmisiä on enemmän kuin ehkä luulisi. Jos siis toivot jonain päivänä avioituvasi, sinun olisi hyvä voittaa yksinäisyys ennen kuin rakastut johonkuhun. Kun korjaat asennettasi ja tapojasi ja solmit oma-aloitteisesti ystävyyssuhteita jo naimattomana, saatat hyvinkin luoda vahvan pohjan onnelliselle avioliitolle.

Voit selviytyä yksinäisyydestä

Yksinäisyyteen ei välttämättä ole mitään nopeaa ratkaisua, mutta siitä voi selviytyä noudattamalla Jeesuksen opettamaa kultaista sääntöä: ”Kaikki, mitä tahdotte ihmisten tekevän teille, teidänkin täytyy samoin tehdä heille.” (Matteus 7:12.) Jos siis haluat, että toiset ovat ystäviä sinulle, ole sinä ystävä heille. Jos haluat, että toiset avautuvat sinulle, avaudu sinä heille. Se ei ehkä tuota tuloksia heti, mutta ajan kuluessa jotkut tulevat vastaan. Ja vaikka näin ei kävisikään, olet itse onnellisempi, koska olet yrittänyt.

 Jeesus esitti toisenkin syvällisen totuuden, joka voi auttaa yksinäisyydessä: ”Onnellisempaa on antaa kuin saada.” (Apostolien teot 20:35.) Jos käytät aikaa toisten auttamiseen – neuvot lasta kotiläksyissä tai avustat iäkästä ostosten teossa, siivouksessa tai pihan hoidossa – olet onnellisempi ja voit ehkä solmia todellisen ystävyyssuhteen.

Parhaat ystävät

Yksinäisyyttä voi lievittää muillakin käytännöllisillä tavoilla. Lähde liikkeelle. Käy kävelyllä puistossa tai maaseudulla, jos mahdollista. Ollessasi yksin kotona tee jotain hyödyllistä – ompele, tee koti- tai korjaustöitä, lue. Eräs mies on sanonut: ”Minulla ei ole koskaan ollut sellaista surua, jota tunnin lukeminen ei olisi hälventänyt.” Monet ovat saaneet lohdutusta etenkin Raamatun psalmeista.

Asiantuntijat ovat havainneet, että samanuskoisten ihmisten seura voi auttaa selviytymään yksinäisyydestä ja olla jopa hyväksi terveydelle. Mistä löytää ihmisiä, jotka pyrkivät noudattamaan kultaista sääntöä? Eräässä uskontoja käsittelevässä kirjassa muuan puolueeton tarkkailija kirjoittaa: ”[Jehovan] todistajat muodostavat seurakuntaelämässään yhteisön, jolle on ominaista aito luottamus ja hyväksyntä.”

Jeesus osoitti, mikä olisi aidon kristillisyyden tuntomerkki, sanoessaan opetuslapsilleen: ”Tästä kaikki tuntevat teidät minun opetuslapsikseni, jos teillä on rakkaus keskuudessanne.” (Johannes 13:35.) Erityisesti tästä rakkaudesta – joka kohdistuu ensiksikin Jumalaan ja toiseksi uskonveljiin – tunnistetaan ne, jotka harjoittavat tosi uskontoa (Matteus 22:37–39).

Ystävyyden solmiminen Jumalaan on paras tapa selviytyä yksinäisyydestä. Kun hän on ystäväsi, sinun ei koskaan tarvitse tuntea itseäsi yksinäiseksi! (Roomalaisille 8:38, 39; Heprealaisille 13:5, 6.)

[Tekstiruutu/Kuva s. 8]

YKSINÄISYYDEN LIEVITTÄJIÄ

Anny, leski: ”Yritän pitää ajatukset kurissa ja nähdä tilanteeni hyvät puolet.”

Carmen, naimaton: ”Olen oppinut päästämään irti menneestä, menemään eteenpäin ja luomaan uusia ihmissuhteita.”

Fernande, leski: ”Kun yrittää auttaa toisia, omat huolet unohtuvat.”

Jean-Pierre, naimaton: ”Teen säännöllisesti pitkiä kävelylenkkejä, joiden aikana avaan sydämeni Jumalalle.”

Bernard, leski: ”Soittelen ystävilleni, mutta en siksi, että haluaisin muistella surullisia asioita, vaan siksi, että on mukava pitää heihin yhteyttä.”

David, naimaton: ”Olen luonteeltani sellainen, että viihdyn hyvin yksinkin, mutta pyrin silti tietoisesti avautumaan toisille.”

Lorenna, naimaton: ”Lähestyn ihmisiä oma-aloitteisesti ja yritän ystävystyä heidän kanssaan.”

Abigaïl, 15-vuotias nuori: ”Vietän aikaa aikuisten ystävien kanssa ja hyödyn heidän kokemuksestaan.”

Cherry, naimaton: ”Olen huomannut, että jos kerron toisille olevani yksinäinen, he yrittävät tavallista enemmän olla minulle ystävällisiä.”

[Tekstiruutu/Kuva s. 9]

YKSINÄISYYDEN VOITTAMISEKSI

● Opettele ajattelemaan myönteisesti.

● Älä käytä liian paljon aikaa televisionkatseluun ja muuhun ajanvietteeseen, jossa ei tarvita muita.

● Etsi ystäviä, joilla on samanlaiset arvot kuin sinulla, myös eri ikäluokista.

● Etsi ennen kaikkea Jumalan ystävyyttä.

[Kuva s. 7]

Ystävysty eri-ikäisten kanssa.