Ανακούφιση από το Άγχος​—Μια Πρακτική Αντιμετώπιση

«Ελάτε σε εμένα, όλοι εσείς που μοχθείτε και είστε καταφορτωμένοι, και εγώ θα σας αναζωογονήσω».​—ΜΑΤΘΑΙΟΣ 11:28.

1, 2. (α) Τι περιέχει η Γραφή το οποίο συμβάλλει στην καταπράυνση του υπερβολικού άγχους; (β) Πόσο αποτελεσματικές ήταν οι διδασκαλίες του Ιησού;

 ΠΙΘΑΝΩΣ θα συμφωνήσετε ότι το υπερβολικό άγχος είναι κακό. Ισοδυναμεί με αγωνία. Η Αγία Γραφή επισημαίνει ότι όλη η ανθρώπινη δημιουργία είναι τόσο καταβαρημένη ώστε πολλοί προσδοκούν εναγωνίως να απελευθερωθούν από τη σημερινή αγχώδη ζωή. (Ρωμαίους 8:20-22) Ωστόσο, οι Γραφές δείχνουν επίσης πώς μπορούμε να βρούμε μεγάλη ανακούφιση από την αγωνία τώρα. Αυτή η ανακούφιση έρχεται όταν ακολουθούμε τις συμβουλές και το παράδειγμα ενός νέου άντρα που έζησε πριν από 20 αιώνες. Ο ίδιος ήταν ξυλουργός, αλλά οι άνθρωποι ήταν η μεγαλύτερη αγάπη του. Αυτός μίλησε στην καρδιά τους και ασχολήθηκε με τις ανάγκες τους, βοηθώντας τους αδύναμους και παρηγορώντας τους καταθλιμμένους. Μάλιστα, βοήθησε πολλούς να αξιοποιήσουν τις πνευματικές τους δυνατότητες. Έτσι αυτοί βρήκαν ανακούφιση από το υπερβολικό άγχος, όπως μπορείτε να βρείτε και εσείς.​—Λουκάς 4:16-21· 19:47, 48· Ιωάννης 7:46.

² Αυτός ο άνθρωπος, ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ, δεν καθοδηγούνταν από την εξεζητημένη μάθηση που προσπαθούσαν μερικοί να αποκτήσουν στην αρχαία Ρώμη, στην Αθήνα ή στην Αλεξάνδρεια. Εντούτοις, οι διδασκαλίες του είναι ξακουστές. Είχαν ένα θέμα: την κυβέρνηση με την οποία ο Θεός θα ασκεί εξουσία πάνω στη γη μας με επιτυχία. Ο Ιησούς εξήγησε επίσης μερικές βασικές αρχές για το πώς μπορούμε να ζούμε​—αρχές που είναι πραγματικά πολύτιμες σήμερα. Όσοι μαθαίνουν και εφαρμόζουν αυτά που δίδαξε ο Ιησούς απολαμβάνουν άμεσα οφέλη, μεταξύ αυτών και ανακούφιση από το υπερβολικό άγχος. Δεν θα το απολαμβάνατε και εσείς αυτό;

3. Ποια μεγαλειώδη πρόσκληση απηύθυνε ο Ιησούς;

³ Ίσως να έχετε αμφιβολίες. “Μα μπορεί κάποιος που έζησε πριν από τόσον καιρό να επηρεάσει τη δική μου ζωή τώρα;” Και όμως, ακούστε τα ελκυστικά λόγια του Ιησού: «Ελάτε σε εμένα, όλοι εσείς που μοχθείτε και είστε καταφορτωμένοι, και εγώ θα σας αναζωογονήσω. Βάλτε το ζυγό μου πάνω σας και μάθετε από εμένα, διότι είμαι πράος και ταπεινός στην καρδιά, και θα βρείτε αναζωογόνηση για τις ψυχές σας. Διότι ο ζυγός μου είναι καλός και το φορτίο μου είναι ελαφρό». (Ματθαίος 11:28-30) Τι εννοούσε; Ας εξετάσουμε αυτά τα λόγια με κάποια λεπτομέρεια και ας δούμε πώς ανοίγουν το δρόμο για να βρούμε ανακούφιση από το καταπιεστικό άγχος.

4. Σε ποιους μίλησε ο Ιησούς, και γιατί ίσως δυσκολεύονταν οι ακροατές του να κάνουν αυτά που ζητούνταν από εκείνους;

⁴ Ο Ιησούς μίλησε σε πολλούς που προσπαθούσαν απεγνωσμένα να ενεργούν σύμφωνα με το νόμο αλλά ήταν «καταφορτωμένοι», επειδή οι Ιουδαίοι ηγέτες καθιστούσαν τη θρησκεία βαρύ φορτίο. (Ματθαίος 23:4) Επικέντρωναν την προσοχή σε ατέλειωτους κανόνες για όλες σχεδόν τις πλευρές της ζωής. Δεν θα θεωρούσατε εσείς ότι σας γεμίζει άγχος το να ακούτε συνεχώς «δεν πρέπει» να κάνεις αυτό ή εκείνο; Αντίθετα, η πρόσκληση του Ιησού σήμαινε αλήθεια, δικαιοσύνη και μια καλύτερη ζωή για όσους θα τον άκουγαν. Ναι, ο τρόπος για να γνωρίσει κάποιος τον αληθινό Θεό αφορούσε το να δίνει προσοχή στον Ιησού Χριστό, διότι σε αυτόν μπορούσαν​—και μπορούν—​οι άνθρωποι να δουν πώς είναι ο Ιεχωβά. Ο Ιησούς είπε: «Αυτός που έχει δει εμένα έχει δει και τον Πατέρα».​—Ιωάννης 14:9.

 Μήπως Είναι Υπερβολικά Αγχώδης η Ζωή Σας;

5, 6. Πώς συγκρίνονται οι εργασιακές συνθήκες και οι μισθοί των ημερών του Ιησού με ό,τι ισχύει σήμερα;

⁵ Αυτό το ζήτημα μπορεί να σας απασχολεί επειδή η εργασία σας ή η οικογενειακή σας κατάσταση ίσως σας καταβαρύνει. Ή κάποιες άλλες ευθύνες μπορεί να φαίνονται δυσβάσταχτες. Αν συμβαίνει αυτό, μοιάζετε με τα ειλικρινή άτομα τα οποία συνάντησε και βοήθησε ο Ιησούς. Παραδείγματος χάρη, σκεφτείτε το πρόβλημα του βιοπορισμού. Πολλοί παλεύουν με αυτό σήμερα, όπως πάλευαν και πολλά άτομα τον καιρό του Ιησού.

⁶ Εκείνη την εποχή, ένας εργάτης μοχθούσε 12 ώρες την ημέρα, 6 ημέρες την εβδομάδα, και η αμοιβή ήταν συνήθως ένα μόνο δηνάριο για ολόκληρη την ημέρα. (Ματθαίος 20:2-10) Πώς συγκρίνεται αυτό με το δικό σας μισθό ή με το μισθό των φίλων σας; Μπορεί να είναι δύσκολο να συγκρίνει κανείς τους αρχαίους μισθούς με αυτούς των σύγχρονων καιρών. Ένας τρόπος είναι το να εξετάσουμε την αγοραστική δύναμη​—τι μπορεί να αποκτήσει κάποιος με τα χρήματα. Ένας λόγιος λέει ότι στις ημέρες του Ιησού ένα καρβέλι ψωμί που παρασκευαζόταν με τέσσερις κούπες σταρένιο αλεύρι στοίχιζε όσο ήταν η αμοιβή για εργασία μίας περίπου ώρας. Κάποιος άλλος λόγιος λέει ότι ένα ποτήρι καλό κρασί στοίχιζε όσο ήταν η αμοιβή για εργασία δύο περίπου ωρών. Μπορείτε να διακρίνετε από αυτές τις λεπτομέρειες ότι οι άνθρωποι εκείνον τον καιρό εργάζονταν πολλές ώρες και μάλιστα σκληρά για να συνεχίσουν να ζουν. Χρειάζονταν ανακούφιση και αναζωογόνηση, όπως χρειαζόμαστε και εμείς. Αν εργάζεστε, μπορεί να νιώθετε την πίεση για αύξηση της παραγωγικότητάς σας. Πολλές φορές, δεν βρίσκουμε το χρόνο για να παίρνουμε καλομελετημένες αποφάσεις. Ίσως παραδεχτείτε ότι λαχταράτε να βρείτε ανακούφιση.

7. Ποια ήταν η ανταπόκριση στο άγγελμα του Ιησού;

⁷ Σαφώς, η πρόσκληση του Ιησού προς όλους όσους “μοχθούσαν και ήταν καταφορτωμένοι” θα φαινόταν εξαιρετικά ελκυστική σε πολλούς ακροατές του εκείνη την εποχή. (Ματθαίος 4:25· Μάρκος 3:7, 8) Θυμηθείτε μάλιστα ότι ο Ιησούς πρόσθεσε και την υπόσχεση: «Εγώ θα σας αναζωογονήσω». Η ίδια υπόσχεση ισχύει και σήμερα. Μπορεί να εφαρμοστεί και σε εμάς αν “μοχθούμε και είμαστε καταφορτωμένοι”. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί και στα αγαπημένα μας πρόσωπα, τα οποία πιθανώς βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση.

8. Πώς επιτείνεται το άγχος από την ανατροφή παιδιών και τα γηρατειά;

⁸ Υπάρχουν και άλλα πράγματα που καταβαρύνουν τους ανθρώπους. Η ανατροφή παιδιών είναι σοβαρή υπόθεση. Ακόμη και το να είναι κανείς παιδί μπορεί να αποτελεί πρόκληση. Ολοένα και περισσότερα άτομα όλων των ηλικιών αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με τη διανοητική ή τη  σωματική τους υγεία. Και μολονότι οι άνθρωποι μπορεί να ζουν περισσότερο, οι ηλικιωμένοι παλεύουν με τις δικές τους ιδιαίτερες δυσκολίες, παρά την πρόοδο της ιατρικής.​—Εκκλησιαστής 12:1.

Κάτω από το Ζυγό

9, 10. Στους αρχαίους καιρούς, τι συμβόλιζε ο ζυγός, και γιατί κάλεσε ο Ιησούς τούς ανθρώπους να βάλουν το ζυγό του πάνω τους;

⁹ Προσέξατε ότι στα λόγια που παρατίθενται από τα εδάφια Ματθαίος 11:28, 29 ο Ιησούς είπε: «Βάλτε το ζυγό μου πάνω σας και μάθετε από εμένα»; Εκείνη την εποχή, ένας συνηθισμένος άνθρωπος μπορεί να ένιωθε σαν να εργαζόταν κάτω από ζυγό. Από τους αρχαίους καιρούς, ο ζυγός συμβόλιζε δουλεία ή υποδούλωση. (Γένεση 27:40· Λευιτικό 26:13· Δευτερονόμιο 28:48) Πολλοί από αυτούς που εργάζονταν με ημερομίσθιο και τους οποίους συναντούσε ο Ιησούς δούλευαν έχοντας έναν κατά γράμμα ζυγό στους ώμους τους, κουβαλώντας βαριά φορτία. Ανάλογα με το πώς ήταν διαμορφωμένος ο ζυγός, θα μπορούσε να ταιριάζει άνετα στο λαιμό και στους ώμους ή να ταλαιπωρεί αυτόν που τον είχε πάνω του. Ως ξυλουργός, ο Ιησούς μπορεί να είχε φτιάξει ζυγούς, και θα γνώριζε πώς να διαμορφώσει έναν “καλό” ζυγό. Ίσως να επένδυε με δέρμα ή ύφασμα τα σημεία που άγγιζαν το λαιμό και τους ώμους ώστε να κάνει το ζυγό όσο το δυνατόν πιο άνετο.

¹⁰ Όταν ο Ιησούς είπε: «Βάλτε το ζυγό μου πάνω σας», μπορεί να παρομοίαζε τον εαυτό του με κάποιον που προμήθευε καλοφτιαγμένους ζυγούς οι οποίοι θα ήταν “καλοί” για το λαιμό και τους ώμους του εργάτη. Γι’ αυτό, ο Ιησούς πρόσθεσε: «Το φορτίο μου είναι ελαφρό». Αυτό σήμαινε ότι ο ζυγός δεν ήταν δυσάρεστος στη χρήση του ούτε και το έργο ήταν καταπιεστικό. Ομολογουμένως, καλώντας τους ακροατές του να δεχτούν το ζυγό του, ο Ιησούς δεν πρόσφερε άμεση ανακούφιση από όλες τις καταδυναστευτικές συνθήκες που επικρατούσαν τότε. Εντούτοις, η αλλαγή άποψης που παρουσίαζε θα έφερνε μεγάλη αναζωογόνηση. Οι προσαρμογές στον τρόπο ζωής τους και στο πώς ενεργούσαν θα τους ανακούφιζαν και αυτές. Μάλιστα, μια ξεκάθαρη και στερεή ελπίδα θα τους βοηθούσε να θεωρούν τη ζωή λιγότερο αγχώδη.

Μπορείτε να Βρείτε Αναζωογόνηση

11. Γιατί ο Ιησούς δεν αναφερόταν απλώς σε μια αλλαγή ζυγών;

¹¹ Παρακαλούμε προσέξτε ότι ο Ιησούς δεν έλεγε πως οι άνθρωποι θα άλλαζαν ζυγούς. Η Ρώμη θα εξακολουθούσε να ελέγχει τη χώρα, ακριβώς όπως οι σημερινές κυβερνήσεις έχουν υπό τον έλεγχό τους τα μέρη όπου ζουν οι Χριστιανοί. Η ρωμαϊκή φορολογία του πρώτου αιώνα δεν θα καταργούνταν. Τα προβλήματα υγείας και οι οικονομικές δυσχέρειες θα παρέμεναν. Η ατέλεια και η αμαρτία θα συνέχιζαν να επηρεάζουν τους ανθρώπους. Ωστόσο, θα μπορούσαν να βρουν αναζωογόνηση αν ενστερνίζονταν τη διδασκαλία του Ιησού, όπως μπορούμε να βρούμε και εμείς σήμερα.

12, 13. Τι τόνισε ο Ιησούς ότι θα έφερνε αναζωογόνηση, και πώς ανταποκρίθηκαν μερικοί;

¹² Μια βασική εφαρμογή του παραδείγματος του Ιησού σχετικά με το ζυγό έγινε φανερή σε σχέση με το έργο μαθήτευσης. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κύρια δραστηριότητα του Ιησού ήταν η διδασκαλία άλλων, με έμφαση στη Βασιλεία του Θεού. (Ματθαίος 4:23) Όταν είπε λοιπόν: «Βάλτε το ζυγό μου πάνω σας», αυτό ασφαλώς σήμαινε να τον ακολουθήσουν στην ίδια δραστηριότητα. Το υπόμνημα των Ευαγγελίων δείχνει ότι ο Ιησούς υποκίνησε ειλικρινείς ανθρώπους να αλλάξουν το επάγγελμά τους, μια κύρια έγνοια στη ζωή πολλών. Θυμηθείτε το κάλεσμα που απηύθυνε στον Πέτρο, στον Ανδρέα, στον Ιάκωβο και στον Ιωάννη: «Ελάτε πίσω μου, και θα σας κάνω να γίνετε ψαράδες ανθρώπων». (Μάρκος 1:16-20) Έδειξε σε εκείνους τους ψαράδες πόσο ικανοποιητικό θα ήταν αν έκαναν το έργο που ο ίδιος έβαζε πρώτο στη ζωή του, κάνοντάς το αυτό υπό τη δική του κατεύθυνση και με τη δική του βοήθεια.

¹³ Μερικοί από τους Ιουδαίους ακροατές του συνέλαβαν το σημείο και το εφάρμοσαν. Φανταστείτε τη σκηνή στην παραλία για την οποία διαβάζουμε στα εδάφια Λουκάς 5:1-11. Τέσσερις ψαράδες μοχθούσαν μια ολόκληρη νύχτα χωρίς να πιάσουν τίποτα. Ξαφνικά, τα δίχτυα τους γέμισαν! Αυτό δεν ήταν τυχαίο. Ήταν αποτέλεσμα της παρέμβασης του Ιησού. Καθώς κοιτούσαν προς την ακτή, είδαν ένα πλήθος ανθρώπων να δείχνει έντονο ενδιαφέρον για τις διδασκαλίες του Ιησού. Το περιστατικό συνέβαλε στο να διευκρινιστεί αυτό που είπε ο Ιησούς σε εκείνους τους τέσσερις: «Από τώρα και στο εξής θα [πιάνετε] ανθρώπους ζωντανούς». Ποια ήταν η ανταπόκρισή τους; «Έβγαλαν . . . τα πλοιάρια στη στεριά και εγκατέλειψαν τα πάντα και τον ακολούθησαν».

14. (α) Πώς μπορούμε να βρούμε αναζωογόνηση σήμερα; (β) Ποια αναζωογονητικά καλά νέα διακήρυξε ο Ιησούς;

 ¹⁴ Βασικά, και εσείς μπορείτε να ανταποκριθείτε με παρόμοιο τρόπο. Το έργο με το οποίο διδάσκονται οι άνθρωποι τη Γραφική αλήθεια συνεχίζεται. Περίπου έξι εκατομμύρια Μάρτυρες του Ιεχωβά σε όλο τον κόσμο έχουν δεχτεί την πρόσκληση του Ιησού να “βάλουν το ζυγό του πάνω τους” και έχουν γίνει «ψαράδες ανθρώπων». (Ματθαίος 4:19) Για μερικούς αυτό είναι ολοχρόνια απασχόληση, ενώ για άλλους αποτελεί μερική απασχόληση στην οποία συμμετέχουν όσο μπορούν περισσότερο. Όλοι το βρίσκουν αναζωογονητικό, και έτσι η ζωή τους γίνεται λιγότερο αγχώδης. Αυτό περιλαμβάνει το να κάνουν κάτι που απολαμβάνουν, να λένε καλά νέα σε άλλους​—«τα καλά νέα της βασιλείας». (Ματθαίος 4:23) Πάντοτε είναι ευχάριστο να μιλάει κανείς για καλά νέα, αλλά ιδιαίτερα για αυτά τα καλά νέα. Η Γραφή περιέχει την κύρια ύλη που χρειαζόμαστε για να πείθουμε πολλούς ότι μπορούν να διάγουν μια λιγότερο αγχώδη ζωή.​—2 Τιμόθεο 3:16, 17.

15. Πώς μπορείτε να ωφεληθείτε εσείς από τις διδασκαλίες του Ιησού σχετικά με τη ζωή;

¹⁵ Ακόμη και άνθρωποι που έχουν μόλις αρχίσει να μαθαίνουν για τη Βασιλεία του Θεού ωφελούνται σε κάποιον βαθμό από τις διδασκαλίες του Ιησού σχετικά με το πώς να ζει κανείς. Πολλοί μπορούν με ειλικρίνεια να πουν ότι οι διδασκαλίες του Ιησού τούς έχουν αναζωογονήσει και τους έχουν βοηθήσει να αλλάξουν εντελώς τη ζωή τους. Μπορείτε να το διαπιστώσετε και οι ίδιοι αυτό εξετάζοντας μερικές από τις αρχές σχετικά με τη ζωή οι οποίες εκτίθενται στις αφηγήσεις που περιγράφουν τη ζωή και τη διακονία του Ιησού, ιδιαίτερα στα Ευαγγέλια που έγραψε ο Ματθαίος, ο Μάρκος και ο Λουκάς.

 Ένας Τρόπος για να Βρει Κανείς Αναζωογόνηση

16, 17. (α) Πού μπορείτε να βρείτε μερικές βασικές διδασκαλίες του Ιησού; (β) Τι χρειάζεται για να βρει κάποιος αναζωογόνηση μέσω εφαρμογής των διδασκαλιών του Ιησού;

¹⁶ Την άνοιξη του 31 Κ.Χ., ο Ιησούς εκφώνησε μια ομιλία που είναι παγκόσμια γνωστή μέχρι σήμερα. Συνήθως αποκαλείται Επί του Όρους Ομιλία. Είναι καταγραμμένη στα κεφάλαια 5 έως 7 του Ματθαίου καθώς και στο 6ο κεφάλαιο του Λουκά, και συνοψίζει πολλές από τις διδασκαλίες του. Μπορείτε να βρείτε και άλλες διδασκαλίες του Ιησού σε άλλα σημεία των Ευαγγελίων. Πολλά από αυτά που είπε είναι αυτονόητα, παρ’ όλο που η εφαρμογή τους μπορεί να είναι δύσκολη. Γιατί να μη διαβάσετε αυτά τα κεφάλαια προσεκτικά, στοχαστικά; Αφήστε τη δύναμη των ιδεών του να επηρεάσει τη νοοτροπία και τη στάση σας.

¹⁷ Προφανώς, οι διδασκαλίες του Ιησού μπορούν να ταξινομηθούν με διάφορους τρόπους. Ας ομαδοποιήσουμε τις βασικές διδασκαλίες ώστε να υπάρχει μία για κάθε ημέρα του μήνα, έχοντας ως στόχο να τις εφαρμόσουμε στη ζωή μας. Πώς; Μην τις κοιτάξετε βιαστικά. Θυμηθείτε τον πλούσιο άρχοντα που ρώτησε τον Ιησού Χριστό: «Τι να κάνω για να κληρονομήσω αιώνια ζωή;» Όταν ο Ιησούς επισήμανε ζωτικές απαιτήσεις του Νόμου του Θεού, ο άνθρωπος απάντησε ότι ήδη τις τηρούσε. Ωστόσο, αντιλαμβανόταν ότι χρειαζόταν να κάνει περισσότερα. Ο Ιησούς τού σύστησε να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να εφαρμόσει τις θεϊκές αρχές με πρακτικούς τρόπους, να είναι ενεργός μαθητής. Όπως φάνηκε, αυτός ο άνθρωπος δεν ήταν έτοιμος να φτάσει μέχρι εκεί. (Λουκάς 18:18-23) Επομένως, εκείνος που θέλει να μάθει τις διδασκαλίες του Ιησού σήμερα χρειάζεται να θυμάται ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να συμφωνεί κάποιος με αυτές και  στο να τις εγκολπώνεται ενεργά, μειώνοντας έτσι το άγχος.

18. Δείξτε με παράδειγμα πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνοδευτικό πλαίσιο επωφελώς.

¹⁸ Αρχίζοντας την εξέταση και την εφαρμογή των διδασκαλιών του Ιησού, κοιτάξτε το 1ο σημείο στο συνοδευτικό πλαίσιο. Αυτό αναφέρεται στα εδάφια Ματθαίος 5:3-9. Πράγματι, οποιοσδήποτε από εμάς θα μπορούσε να αφιερώσει αρκετό χρόνο κάνοντας στοχασμούς γύρω από τις υπέροχες συμβουλές που παρουσιάζονται σε αυτά τα εδάφια. Κοιτάζοντάς τα ως σύνολο, όμως, τι συμπεραίνετε σχετικά με τη στάση; Αν θέλετε πραγματικά να υπερνικήσετε την επίδραση του υπερβολικού άγχους στη ζωή σας, τι θα βοηθήσει; Πώς μπορείτε να επηρεαστείτε θετικά αν αυξήσετε την προσοχή που δίνετε στα πνευματικά ζητήματα, αφήνοντάς τα να απορροφούν μεγαλύτερο μέρος των σκέψεών σας; Μήπως υπάρχει κάποια έγνοια στη ζωή σας στην οποία χρειάζεται να προσδίδετε μικρότερη σημασία, ώστε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα πνευματικά ζητήματα; Αν το κάνετε αυτό, θα αυξηθεί η τωρινή σας ευτυχία.

19. Τι μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε επιπρόσθετη ενόραση και κατανόηση;

¹⁹ Τώρα προχωρήστε ένα βήμα πιο πέρα. Γιατί να μην εξετάσετε αυτά τα εδάφια μαζί με κάποιο άλλο άτομο που υπηρετεί τον Θεό, ίσως με το γαμήλιο σύντροφό σας, κάποιον στενό συγγενή ή έναν φίλο; (Παροιμίες 18:24· 20:5) Να θυμάστε ότι ο πλούσιος άρχοντας ρώτησε κάποιον άλλον​—τον Ιησού—​αναφορικά με ένα συναφές ζήτημα. Η ανταπόκριση μπορούσε να αυξήσει την προοπτική του για ευτυχία και διαρκή ζωή. Ο συλλάτρης σας με τον οποίο θα εξετάσετε αυτά τα εδάφια δεν θα είναι ίσος με τον Ιησού, αλλά η συζήτηση γύρω από τις διδασκαλίες του Ιησού θα ωφελήσει και τους δυο σας. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό πολύ σύντομα.

20, 21. Ποιο πρόγραμμα μπορείτε να ακολουθήσετε προκειμένου να μάθετε για τις διδασκαλίες του Ιησού, και πώς μπορείτε να αξιολογήσετε την πρόοδό σας;

²⁰ Κοιτάξτε και πάλι το συνοδευτικό πλαίσιο «Διδασκαλίες που θα σας Βοηθήσουν». Αυτές οι διδασκαλίες είναι ομαδοποιημένες ώστε να έχετε να εξετάσετε τουλάχιστον μία διδασκαλία την ημέρα. Μπορείτε να διαβάζετε πρώτα τι είχε να πει ο Ιησούς στα αναφερόμενα εδάφια. Κατόπιν να σκέφτεστε τα λόγια του. Να συλλογίζεστε πώς μπορείτε να τα εφαρμόσετε στη ζωή σας. Αν πιστεύετε ότι ήδη το κάνετε αυτό, συλλογιστείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να ζείτε σύμφωνα με την εν λόγω θεϊκή διδασκαλία. Συγκεντρώστε την προσοχή σας σε αυτήν στη διάρκεια της συγκεκριμένης ημέρας. Αν χρειάζονται προσπάθειες για να την καταλάβετε ή για να διακρίνετε πώς μπορείτε να την εφαρμόσετε, αφιερώστε άλλη μια ημέρα σε αυτήν. Να θυμάστε, όμως, ότι δεν χρειάζεται να τη μάθετε τέλεια προτού προχωρήσετε παρακάτω. Την επόμενη ημέρα, μπορείτε να εξετάσετε μια άλλη διδασκαλία. Στο τέλος της εβδομάδας, μπορείτε να ανασκοπήσετε πόση επιτυχία είχατε στο να ενστερνιστείτε τέσσερις ή πέντε διδασκαλίες του Ιησού. Τη δεύτερη εβδομάδα προσθέστε περισσότερες, από ημέρα σε ημέρα. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε αστοχήσει σε σχέση με την εφαρμογή κάποιας διδασκαλίας, μην αποθαρρυνθείτε. Κάθε Χριστιανός θα έχει αυτή την εμπειρία. (2 Χρονικών 6:36· Ψαλμός 130:3· Εκκλησιαστής 7:20· Ιακώβου 3:8) Συνεχίστε αυτή την προσπάθεια την τρίτη εβδομάδα καθώς και την τέταρτη.

²¹ Ύστερα από έναν μήνα περίπου, μπορεί να έχετε καλύψει και τα 31 σημεία. Όπως και να έχουν τα πράγματα, πώς θα νιώθετε έπειτα από αυτό; Δεν θα είστε κάπως πιο ευτυχισμένοι, ίσως πιο ανακουφισμένοι; Ακόμη και αν σημειώσετε μικρή μόνο πρόοδο, πιθανώς θα νιώθετε λιγότερο άγχος ή τουλάχιστον θα αντιμετωπίζετε το άγχος καλύτερα, και θα έχετε μια μέθοδο για να συνεχίσετε. Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν πολλά άλλα ωραία σημεία από τις διδασκαλίες του Ιησού τα οποία δεν συμπεριλαμβάνονται στον κατάλογο. Γιατί να  μην αναζητήσετε μερικά από αυτά και να προσπαθήσετε να τα θέσετε σε εφαρμογή;​—Φιλιππησίους 3:16.

22. Ποιο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα όταν ακολουθούμε τις διδασκαλίες του Ιησού, αλλά ποια επιπρόσθετη πτυχή αξίζει να μελετήσουμε;

²² Μπορείτε να διακρίνετε ότι ο ζυγός του Ιησού, αν και δεν είναι χωρίς καθόλου βάρος, είναι πράγματι καλός. Το φορτίο των διδασκαλιών του και του να είναι κάποιος Χριστιανός μαθητής είναι ελαφρό. Ύστερα από 60 και πλέον χρόνια προσωπικής πείρας, ο απόστολος Ιωάννης, ο αγαπητός φίλος του Ιησού, είπε συμφωνώντας: «Αυτό σημαίνει η αγάπη του Θεού: να τηρούμε τις εντολές του· και οι εντολές του δεν είναι βαριές». (1 Ιωάννη 5:3) Μπορείτε να έχετε την ίδια πεποίθηση. Όσο πιο πολύ καιρό εφαρμόζετε τις διδασκαλίες του Ιησού, τόσο περισσότερο θα διαπιστώνετε ότι αυτό που κάνει τη ζωή ιδιαίτερα αγχώδη για πολλούς σήμερα δεν θα προκαλεί την ίδια αγωνία σε εσάς. Θα διακρίνετε ότι έχετε βρει μεγάλη ανακούφιση. (Ψαλμός 34:8) Ωστόσο, υπάρχει και μια άλλη πτυχή του καλού ζυγού του Ιησού την οποία χρειάζεται να εξετάσετε. Ο Ιησούς ανέφερε επίσης ότι είναι «πράος και ταπεινός στην καρδιά». Πώς σχετίζεται αυτό με το να μαθαίνουμε από τον Ιησού και να τον μιμούμαστε; Θα το εξετάσουμε στο επόμενο άρθρο.​—Ματθαίος 11:29.

Ποια Είναι η Απάντησή Σας;

• Γιατί πρέπει να αποβλέπουμε στον Ιησού όταν αναζητούμε ανακούφιση από το υπερβολικό άγχος;

• Τι συμβόλιζε ο ζυγός, και γιατί;

• Γιατί κάλεσε ο Ιησούς τούς ανθρώπους να βάλουν το ζυγό του πάνω τους;

• Πώς μπορείτε να βρείτε πνευματική αναζωογόνηση;

[Ερωτήσεις Μελέτης]

[Πρόταση που τονίζεται στη σελίδα 14]

Το εδάφιο του έτους για τους Μάρτυρες του Ιεχωβά στη διάρκεια του 2002 θα είναι: «Ελάτε σε εμένα . . . και εγώ θα σας αναζωογονήσω».​—Ματθαίος 11:28.

[Πλαίσιο/​Εικόνα στη σελίδα 12, 13]

Διδασκαλίες που θα σας Βοηθήσουν

Ποια καλά πράγματα μπορείτε να βρείτε στα κεφάλαια 5 έως 7 του Ματθαίου; Αυτά τα κεφάλαια περιέχουν διδασκαλίες που παρουσιάστηκαν σε μια λοφοπλαγιά της Γαλιλαίας από τον Μεγάλο Δάσκαλο, τον Ιησού. Σας παρακαλούμε να διαβάσετε τα εδάφια που αναφέρονται παρακάτω, χρησιμοποιώντας το δικό σας αντίτυπο της Γραφής, και να κάνετε στον εαυτό σας τις αντίστοιχες ερωτήσεις.

1. 5:3-9 Τι μου λέει αυτό για τη γενική μου στάση; Πώς μπορώ να εργαστώ με στόχο να έχω ακόμη μεγαλύτερη ευτυχία; Πώς μπορώ να δίνω περισσότερη προσοχή στις πνευματικές μου ανάγκες;

2. 5:25, 26 Τι είναι καλύτερο από το να μιμείται κανείς το εριστικό πνεύμα που έχουν πολλοί;​—Λουκάς 12:58, 59.

3. 5:27-30 Τι τονίζουν τα λόγια του Ιησού όσον αφορά τις φαντασιώσεις; Αποφεύγοντάς τες, πώς θα βοηθηθώ να έχω μεγαλύτερη ευτυχία και ειρήνη διάνοιας;

4. 5:38-42 Γιατί πρέπει να αγωνίζομαι ώστε να αποφεύγω την έμφαση που δίνει η σύγχρονη κοινωνία στην υπερβολική διεκδίκηση των δικαιωμάτων;

5. 5:43-48 Πώς θα ωφεληθώ αν πλησιάσω περισσότερο γνωστά μου άτομα τα οποία ίσως να θεωρούσα εχθρούς; Τι μπορεί να κάνει αυτό προκειμένου να μειωθεί ή να εξαλειφθεί η ένταση;

6. 6:14, 15 Αν μερικές φορές τείνω να μην είμαι συγχωρητικός, μήπως ο φθόνος ή η μνησικακία είναι η βασική αιτία; Πώς μπορώ να το αλλάξω αυτό;

7. 6:16-18 Μήπως έχω την τάση να ενδιαφέρομαι περισσότερο για την εξωτερική εμφάνιση παρά για το ποιος είμαι μέσα μου; Τι πρέπει να με αφορά περισσότερο;

8. 6:19-32 Ποιο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα αν εκδηλώνω υπερβολικό ενδιαφέρον για τα χρήματα και τα αποκτήματα; Για να βοηθηθώ να κρατήσω την ισορροπία μου ως προς αυτό, τι πρέπει να σκέφτομαι;

9. 7:1-5 Πώς νιώθω όταν περιστοιχίζομαι από ανθρώπους που είναι επικριτικοί, άτομα που κατακρίνουν τους άλλους, βρίσκοντας πάντοτε λάθη; Γιατί είναι σημαντικό να αποφεύγω εγώ να συμπεριφέρομαι έτσι;

10. 7:7-11 Αν η επιμονή είναι κάτι καλό όταν υποβάλλω αιτήματα στον Θεό, τι μπορεί να λεχθεί για άλλες πλευρές της ζωής;​—Λουκάς 11:5-13.

11. 7:12 Μολονότι γνωρίζω το Χρυσό Κανόνα, πόσο συχνά εφαρμόζω αυτή τη συμβουλή στις σχέσεις μου με τους άλλους;

12. 7:24-27 Εφόσον εγώ είμαι υπεύθυνος για την κατεύθυνση που δίνω στη ζωή μου, πώς μπορώ να είμαι καλύτερα προετοιμασμένος για θύελλες δυσκολιών και για πλημμύρες προβλημάτων; Γιατί πρέπει να το σκέφτομαι αυτό τώρα;​—Λουκάς 6:46-49.

Επιπρόσθετες διδασκαλίες που μπορώ να εξετάσω:

13. 8:2, 3 Πώς μπορώ να αντανακλώ συμπόνια για όσους βρίσκονται σε μειονεκτική θέση, όπως έκανε τόσο συχνά ο Ιησούς;

14. 9:9-38 Ποιο ρόλο παίζει η εκδήλωση ελέους στη ζωή μου, και πώς μπορώ να εκδηλώνω περισσότερο έλεος;

15. 12:19 Μαθαίνοντας από τις προφητείες σχετικά με τον Ιησού, προσπαθώ εγώ να αποφεύγω τις εριστικές λογομαχίες;

16. 12:20, 21 Ποιο καλό μπορώ να κάνω με το να μη συντρίβω τους άλλους είτε με τα λόγια είτε με τις πράξεις μου;

17. 12:34-37 Για ποια πράγματα μιλάω τον περισσότερο καιρό; Εφόσον γνωρίζω πως όταν στύβω ένα πορτοκάλι βγαίνει χυμός πορτοκαλιού, γιατί πρέπει να με απασχολεί τι βρίσκεται μέσα μου, στην καρδιά μου;​—Μάρκος 7:20-23.

18. 15:4-6 Από τα σχόλια του Ιησού, τι διακρίνω σχετικά με την παροχή στοργικής φροντίδας στους ηλικιωμένους;

19. 19:13-15 Σε τι χρειάζεται να αφιερώνω χρόνο;

20. 20:25-28 Γιατί είναι ανώφελο να ασκεί κάποιος εξουσία απλώς και μόνο για χάρη της εξουσίας; Πώς μπορώ να μιμούμαι τον Ιησού ως προς αυτό;

Επιπρόσθετες σκέψεις που κατέγραψε ο Μάρκος:

21. 4:24, 25 Τι σημασία έχει το πώς συμπεριφέρομαι στους άλλους;

22. 9:50 Αν τα όσα λέω και κάνω είναι καλόγουστα, ποια καλά αποτελέσματα είναι πιθανό να υπάρξουν;

Τελικά, μερικές διδασκαλίες που κατέγραψε ο Λουκάς:

23. 8:11, 14 Αν αφήνω την ανησυχία, τα πλούτη και τις απολαύσεις να κυριαρχούν στη ζωή μου, ποιο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα;

24. 9:1-6 Παρότι ο Ιησούς είχε τη δύναμη να θεραπεύει αρρώστους, σε τι έδινε την προτεραιότητα;

25. 9:52-56 Μήπως προσβάλλομαι εύκολα; Αποφεύγω το πνεύμα της ανταπόδοσης;

26. 9:62 Πώς πρέπει να βλέπω την ευθύνη που έχω να μιλάω για τη Βασιλεία του Θεού;

27. 10:29-37 Πώς μπορώ να αποδεικνύω ότι είμαι πλησίον και όχι ξένος;

28. 11:33-36 Ποιες αλλαγές μπορώ να κάνω ώστε να γίνει απλούστερη η ζωή μου;

29. 12:15 Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη ζωή και στα υπάρχοντα;

30. 14:28-30 Αν αφιερώνω χρόνο για να σταθμίζω προσεκτικά τις αποφάσεις μου, τι μπορώ να αποφεύγω, και με ποιο όφελος;

31. 16:10-12 Ποια οφέλη μπορώ να αποκομίσω από μια ζωή ακεραιότητας;

[Εικόνες στη σελίδα 10]

Το ζωοσωτήριο έργο κάτω από το ζυγό του Ιησού είναι αναζωογονητικό