RUSTAM, který žije v Rusku, je hodně vytížený. V minulosti měl několik zlozvyků a ty si začaly vybírat svoji daň. Přestal tedy kouřit a pít nadměrné množství alkoholu. Nicméně dlouhé pracovní dny u počítače ho připravovaly o veškerou energii.

Rustam sice začínal pracovat v osm ráno, ale až do desíti se obvykle cítil velmi ospalý. Často také býval nemocný. Udělal tedy ve svém životě další změny. K čemu to vedlo? „Posledních sedm let jsem byl nemocný maximálně dva dny v roce,“ říká. „Cítím se skvěle, jsem svěží a čilý a život mě baví.“

Ram a jeho manželka jsou z Nepálu a mají dvě děti. V místě, kde žijí, se lidé potýkají se špatnými hygienickými podmínkami a také jsou tam hejna komárů a much. V minulosti Ram a jeho rodina často trpěli dýchacími obtížemi a oční infekcí. I oni udělali v životě změny, které jim pomohly zdraví zlepšit.

Ať jsou lidé bohatí, nebo chudí, často nevidí souvislost mezi zdravím a svými návyky. Řada lidí možná pokládá dobré zdraví za otázku náhody nebo za něco, co nemohou ovlivnit. Takový fatalistický postoj mnohým brání, aby pro zlepšení svého zdraví něco udělali a mohli vést produktivnější život.

Avšak bez ohledu na to, v jaké jste finanční situaci, můžete pomocí několika základních kroků chránit a zlepšit zdraví svoje i své rodiny. Stojí to za tu námahu? Rozhodně ano. Můžete tím svůj život zkvalitnit a zbytečně si ho nezkracovat.

Rodiče mohou jak slovy, tak skutky vštěpovat dětem dobré návyky, díky kterým budou mít lepší zdraví. Čas a výdaje, které jsou s tím spojeny, se rodině bohatě vrátí — její členové budou mít méně bolesti, méně toho zameškají kvůli nemocem a utratí méně peněz za léčbu. Rozhodně je lepší chorobám předcházet než je léčit.

V následujících článcích budeme rozebírat pět podnětů, které pomohly Rustamovi, Ramovi a mnoha dalším. Mohou pomoci i vám.