你感到寂寞、孤獨嗎？你可能覺得自己像詩篇執筆者一樣，「彷彿屋頂上的孤鳥」。（詩篇102:7）如果你被隔離了，聖經裡有些好建議可以幫助你應付孤獨的感覺。

•  滿足心靈的需要

•  閱讀安慰人心的聖經經文

•  了解世事背後的原因

•  避免過度憂慮

•  培養友誼

•  讓你的身體動起來

 滿足心靈的需要

 即使你被隔離了，你仍可以通過滿足心靈的需要，讓自己快樂。（馬太福音5:3,6）以下是一些免費的資源，你可以點開看看。

•   線上聖經：內容準確，淺顯易懂

•   短片：說明聖經的基本道理

•   「聖經問答」：回答常見的聖經問題

•   「信心的榜樣」：這個系列文章生動地刻畫了古代崇拜上帝的人的事跡，讓你彷彿身臨其境

•   「有設計者嗎？」：這些文章和短片會讓我們領略大自然的美妙之處

閱讀安慰人心的聖經經文

  這些經文安慰了許多人。你被隔離的時候，可以抓緊機會，每次讀個幾節，然後沉思並向上帝禱告。（馬可福音1:35）

•   詩篇23:1-6

•   詩篇34:1-22

•   詩篇46:1-11

•   詩篇63:6-8

•   詩篇91:1-6

•   馬太福音6:25-34

•   哥林多後書1:3,4

•   腓立比書4:6,7

•   彼得前書5:6,7

了解世事背後的原因

  明白為什麼會有壞事發生，以及上帝會怎樣解決這些問題，可以幫助你應付目前的困境。（以賽亞書65:17）

•   上帝為什麼容許苦難存在？

•   人為什麼會生病？怎樣保持健康？

•   末日來到前，會有什麼事發生？

•   啟示錄的預言裡提到了四個騎士，他們代表什麼？

•   上帝的王國將會做哪些事？

避免過度憂慮

  以下的文章可以幫助你減輕隔離帶來的壓力，讓你不再憂慮。（馬太福音6:25）

•   面對壓力，應對有方

•   保持樂觀積極

•   為安全而憂慮

•   為金錢而憂慮

•   青少年的煩惱

培養友誼

  人都需要朋友的陪伴和扶持。在隔離期間，人與人之間的友誼就顯得更珍貴了。你可以用電話或視頻（視訊）跟老朋友聯繫，也能用這些方法結交新朋友。以下的文章可以幫助你成為別人的朋友，也可以找到「真朋友」。（箴言17:17）

•   真朋友應該是怎樣的？

•   我該擴大自己的交友圈嗎？

•   沒有朋友怎麼辦？

•   助人為樂能增進友誼

•   表達感恩之心能增進友誼

讓你的身體動起來

  聖經說，運動有益身心健康。（提摩太前書4:8及腳注）運動可以幫助你排解隔離帶來的憂慮。即使你被困在家裡，還是可以找到機會動一動。

•   要多運動

•   保持身心健康