想Xiǎng到dào人rén会huì衰老shuāilǎo，你nǐ有yǒu什么shénme感觉gǎnjué呢ne？许多Xǔduō人rén都dōu为wèi此cǐ感到gǎndào担心dānxīn、忧虑yōulǜ甚至shènzhì恐惧kǒngjù。因为Yīnwèi衰老shuāilǎo通常tōngcháng让ràng人rén想xiǎng到dào一些yìxiē负面fùmiàn的de事shì，例如lìrú外貌wàimào越来越yuèláiyuè老lǎo，身体shēntǐ越来越yuèláiyuè坏huài，记忆力jìyìlì越来越yuèláiyuè差chà，甚至shènzhì患huàn上shàng慢性病mànxìngbìng。

不过Búguò，其实qíshí每měi个gè人rén的de晚年wǎnnián情况qíngkuàng都dōu很hěn不bù同tóng。有些Yǒuxiē老年人lǎoniánrén的de健康jiànkāng还hái不错búcuò，头脑tóunǎo也yě很hěn灵活línghuó。由于Yóuyú医学yīxué的de进步jìnbù，一些yìxiē慢性病mànxìngbìng得到dédào了le更gèng好hǎo的de治疗zhìliáo和hé控制kòngzhì。所以Suǒyǐ，在zài有些yǒuxiē地方dìfang，健康jiànkāng的de长者zhǎngzhě越来越yuèláiyuè多duō，他们tāmen的de寿命shòumìng也yě延长yáncháng了le。

不管Bùguǎn有yǒu没méi有yǒu面对miànduì跟gēn衰老shuāilǎo有关yǒuguān的de难题nántí，大多数dàduōshù人rén都dōu希望xīwàng自己zìjǐ的de晚年wǎnnián可以kěyǐ过guò得de快乐kuàilè。可以Kěyǐ怎样zěnyàng做zuò到dào这zhè点diǎn呢ne？这Zhè或huò多duō或huò少shǎo要yào看kàn一yí个gè人rén踏tà入rù人生rénshēng的de这个zhège新xīn阶段jiēduàn时shí，他tā是shì怀huái着zhe怎样zěnyàng的de心态xīntài去qù面对miànduì的de，愿不愿意yuàn bu yuànyì去qù适应shìyìng，以及yǐjí适应力shìyìnglì有yǒu多duō强qiáng。本文Běnwén会huì谈谈tántan一些yìxiē简单jiǎndān而ér实用shíyòng的de圣经Shèngjīng原则yuánzé。

随遇而安Suíyùʼérān：“谦逊Qiānxùn的de人rén……有yǒu智慧zhìhuì”。（箴言Zhēnyán11:2）有Yǒu智慧zhìhuì又yòu谦逊qiānxùn的de长者zhǎngzhě会huì看kàn出chū和hé承认chéngrèn自己zìjǐ的de能力nénglì限度xiàndù，而ér不bú会huì逃避táobì现实xiànshí。巴西Bāxī的de查尔斯Cháʼěrsī（93岁suì）勇于yǒngyú面对miànduì现实xiànshí，说shuō：“时光Shíguāng是shì不bù能néng倒流dàoliú的de，人rén活huó得de久jiǔ了le，就jiù自然zìrán会huì老lǎo。”

随遇而安Suíyùʼérān不bú代表dàibiǎo要yào整zhěng天tiān把bǎ“老lǎo了le不bù中用zhōngyòng”这zhè句jù话huà挂guà在zài嘴边zuǐbiān，以为yǐwéi这zhè辈子bèizi就jiù这样zhèyàng完wán了le。这样Zhèyàng的de想法xiǎngfǎ会huì削弱xuēruò一yí个gè人rén对duì生命shēngmìng的de热情rèqíng。圣经Shèngjīng有yǒu一yí句jù话huà是shì这样zhèyàng说shuō的de：“你Nǐ在zài苦难kǔnàn的de日子rìzi气馁qìněi吗ma？那么Nàme你nǐ的de力量lìliàng就jiù微弱wēiruò。”（箴言Zhēnyán24:10）但是Dànshì，有yǒu智慧zhìhuì又yòu谦逊qiānxùn的de长者zhǎngzhě会huì懂得dǒngde从cóng正面zhèngmiàn的de角度jiǎodù看kàn自己zìjǐ的de情况qíngkuàng，凡fán事shì尽力jìnlì而ér为wéi。

意大利Yìdàlì的de科拉多Kēlāduō（77岁suì）说shuō，人rén上shàng了le年纪niánjì，就jiù像xiàng“开车kāichē走zǒu斜坡路xiépōlù，一定yídìng要yào换huàn档dàng，免得miǎnde伤shāng车chē”。他Tā的de话huà很hěn有yǒu道理dàolǐ，人rén老lǎo了le，就jiù需要xūyào作zuò出chū一些yìxiē改变gǎibiàn。对于Duìyú居家jūjiā打扫dǎsǎo一yí类lèi的de事shì，科拉多Kēlāduō和hé他tā的de妻子qīzi学xué会huì了le不bù要求yāoqiú过guò高gāo，不bù把bǎ事情shìqing安排ānpái得de太tài紧凑jǐncòu，以免yǐmiǎn在zài一yì天tiān结束jiéshù时shí累lèi坏huài了le。巴西Bāxī的de玛丽安Mǎlìʼān（81 岁suì）也yě能néng坦然tǎnrán面对miànduì自己zìjǐ的de晚年wǎnnián生活shēnghuó。她Tā说shuō，“我wǒ学xué会huì放慢fàngmàn脚步jiǎobù，也yě承认chéngrèn自己zìjǐ不bù能néng再zài像xiàng以往yǐwǎng一样yíyàng做zuò得de那么nàme多duō。累Lèi的de时候shíhou，我wǒ会huì坐zuò一yí坐zuò，躺tǎng一yì躺tǎng，看看kànkan书shū、听听tīngting音乐yīnyuè。”

端庄Duānzhuāng得体détǐ：“女人Nǚrén［要yào］服装fúzhuāng整齐zhěngqí端庄duānzhuāng，反映fǎnyìng健全jiànquán的de思想sīxiǎng。”（提摩太前书Tímótài Qiánshū2:9）衣着Yīzhuó“整齐zhěngqí端庄duānzhuāng”，就是jiùshì打扮dǎban不bù走zǒu极端jíduān、大方dàfang得体détǐ。在Zài加拿大Jiānádà生活shēnghuó的de芭芭拉Bābālā（74岁suì）说shuō：“我Wǒ总是zǒngshì把bǎ自己zìjǐ打扮dǎban得de神shén清qīng气qì爽shuǎng的de。我Wǒ不bú认同rèntóng‘人rén老lǎo了le就jiù不用búyòng打扮dǎban’这zhè种zhǒng想法xiǎngfǎ，我wǒ不bù喜欢xǐhuan穿chuān得de老气lǎoqì沉沉chénchén的de。”芙恩Fúʼēn（91岁suì）住zhù在zài巴西Bāxī，她tā说shuō：“我Wǒ偶尔ǒuʼěr会huì买mǎi些xiē新xīn衣服yīfu，让ràng自己zìjǐ开心kāixīn一点yìdiǎnr！”那么Nàme，上shàng了le年纪niánjì的de男士nánshì又yòu如何rúhé呢ne？同样Tóngyàng住zhù在zài巴西Bāxī的de安东尼奥Āndōngníʼào（73岁suì）说shuō：“我Wǒ喜欢xǐhuan穿chuān干净gānjìng光鲜guāngxiān的de衣服yīfu，尽量jìnliàng让ràng自己zìjǐ看kàn起来qǐlái精神jīngshen饱满bǎomǎn的de。”谈Tán到dào个人gèrén卫生wèishēng，他tā说shuō：“我Wǒ每měi天tiān都dōu洗澡xǐzǎo和hé刮guā胡子húzi。”

但Dàn如果rúguǒ过度guòdù重视zhòngshì外表wàibiǎo打扮dǎban，没有méiyǒu表现biǎoxiàn出chū“健全jiànquán的de思想sīxiǎng”，那nà也yě是shì不bù好hǎo的de。住Zhù在zài韩国Hánguó的de福任Fúrèn（69岁suì）在zài衣着yīzhuó方面fāngmiàn不bù走zǒu极端jíduān，说shuō：“我Wǒ有yǒu自知之明zìzhīzhīmíng，我wǒ的de一些yìxiē衣服yīfu年轻niánqīng时shí还hái可以kěyǐ穿chuān，年纪niánjì大dà了le就jiù不bú适合shìhé穿chuān了le。”

思想Sīxiǎng乐观lèguān：“苦恼Kǔnǎo的de人rén日子rìzi难nán挨ái；达观dáguān的de人rén常cháng怀huái喜乐xǐlè。”（箴言Zhēnyán15:15，《现代Xiàndài中文Zhōngwén译本yìběn》）人Rén上shàng了le年纪niánjì，就jiù难免nánmiǎn会huì回想huíxiǎng自己zìjǐ年轻niánqīng时shí是shì多么duōme有yǒu活力huólì，可以kěyǐ做zuò很hěn多duō事情shìqing。这Zhè是shì可以kěyǐ理解lǐjiě的de，但dàn不要búyào让ràng这zhè种zhǒng负面fùmiàn思想sīxiǎng令lìng自己zìjǐ意志yìzhì消沉xiāochén。老是Lǎoshì缅怀miǎnhuái过去guòqù，心情xīnqíng就jiù会huì变biàn得de很hěn灰huī，连lián本来běnlái可以kěyǐ做zuò的de也yě没有méiyǒu心思xīnsi去qù做zuò。约瑟夫Yuēsèfū（79岁suì）住zhù在zài加拿大Jiānádà，他tā乐观lèguān地de说shuō：“现在Xiànzài能néng做zuò到dào的de事shì，我wǒ会huì开心kāixīn地de去qù做zuò；已经yǐjīng做zuò不bu来lái的de，我wǒ也yě不bú会huì难过nánguò。”

正Zhèng所谓suǒwèi活huó到dào老lǎo，学xué到dào老lǎo。因此Yīncǐ，不妨bùfáng多duō阅读yuèdú，多duō学习xuéxí新xīn事物shìwù，这zhè可以kěyǐ让ràng你nǐ增zēng广guǎng见闻jiànwén，保持bǎochí乐观lèguān。埃内斯托Āinèisītuō（74岁suì）住zhù在zài菲律宾Fēilǜbīn，他tā常常chángcháng去qù图书馆túshūguǎn，借jiè一些yìxiē有趣yǒuqù的de书shū来lái看kàn。他Tā说shuō：“通过Tōngguò书本shūběn，我wǒ不用búyòng出门chūmén也yě能néng游历yóulì四方sìfāng，感受gǎnshòu到dào探险tànxiǎn的de刺激cìjī，这zhè种zhǒng感觉gǎnjué真zhēn棒bàng！”伦纳特Lúnnàtè（75岁suì）住zhù在zài瑞典Ruìdiǎn，他tā甚至shènzhì愿意yuànyì学习xuéxí一yì种zhǒng新xīn的de语言yǔyán，这zhè可kě不bù简单jiǎndān。

慷慨Kāngkǎi大方dàfang：“要Yào常cháng向xiàng人rén施与shīyǔ，你们nǐmen就jiù必bì蒙méng施与shīyǔ。”（路加福音Lùjiā Fúyīn6:38）向Xiàng人rén施与shīyǔ包括bāokuò花huā时间shíjiān为wèi别人biérén做zuò点diǎnr事shì，这样zhèyàng做zuò会huì令lìng你nǐ又yòu开心kāixīn又yòu有yǒu成就感chéngjiùgǎn。奥莎Àoshā（85岁suì）住zhù在zài巴西Bāxī，她tā虽然suīrán身体shēntǐ不bù好hǎo，还是háishi 很hěn努力nǔlì帮助bāngzhù别人biérén。她Tā说shuō：“如果Rúguǒ朋友péngyou生病shēngbìng了le或huò情绪qíngxù低落dīluò，我wǒ会huì给gěi他们tāmen打dǎ电话diànhuà或huò写xiě信xìn。有时Yǒushí我wǒ也yě会huì送sòng小xiǎo礼物lǐwù给gěi他们tāmen。我Wǒ也yě喜欢xǐhuan为wèi患huàn病bìng的de朋友péngyou做zuò饭fàn或huò甜点tiándiǎn。”

慷慨Kāngkǎi的de精神jīngshén是shì有yǒu感染力gǎnrǎnlì的de。瑞典Ruìdiǎn的de扬Yáng（66岁suì）说shuō：“你Nǐ关心guānxīn别人biérén，别人biérén也yě会huì以yǐ爱ài还huán爱ài，更gèng喜欢xǐhuan你nǐ。”慷慨Kāngkǎi大方dàfang的de人rén能néng营造yíngzào温暖wēnnuǎn和hé感恩gǎnʼēn的de气氛qìfēn。

平易近人Píngyì-jìnrén：“孤立Gūlì自己zìjǐ的de人rén只zhǐ求qiú满足mǎnzú自私zìsī的de心愿xīnyuàn，并bìng违背wéibèi一切yíqiè实用shíyòng智慧zhìhuì。”（箴言Zhēnyán18:1）有时Yǒushí，你nǐ可能kěnéng喜欢xǐhuan独处dúchǔ一下yíxià，这zhè没什么méi shénme不对búduì，但dàn不要búyào孤立gūlì自己zìjǐ。尼日利亚Nírìlìyà的de因诺森特Yīnnuòsēntè（72岁suì）很hěn喜欢xǐhuan跟gēn朋友péngyou相xiāng聚jù。他Tā说shuō：“我Wǒ觉得juéde跟gēn不bù同tóng年龄niánlíng的de人rén交往jiāowǎng很hěn开心kāixīn。”瑞典Ruìdiǎn的de伯耶Bóyē（85岁suì）说shuō：“我Wǒ常常chángcháng跟gēn年轻人niánqīngrén在zài一起yìqǐ。他们Tāmen的de青春qīngchūn活力huólì让ràng我wǒ觉得juéde自己zìjǐ也yě年轻niánqīng了le不bù少shǎo，至少zhìshǎo在zài心理xīnlǐ上shang是shì这样zhèyàng的de。”有Yǒu时候shíhou，你nǐ可以kěyǐ主动zhǔdòng邀请yāoqǐng朋友péngyou来lái做客zuòkè。韩国Hánguó的de韩植Hánzhí（72岁suì）说shuō：“我Wǒ和hé太太tàitai喜欢xǐhuan请qǐng不bù同tóng年纪niánjì的de朋友péngyou来lái吃饭chīfàn交往jiāowǎng。”

平易近人Píngyì-jìnrén的de长者zhǎngzhě都dōu善于shànyú沟通gōutōng。但Dàn沟通gōutōng不bú是shì单方面dānfāngmiàn的de，除了chúle讲jiǎng也yě要yào听tīng，要yào关心guānxīn别人biérén。莫桑比克Mòsāngbǐkè的de海伦娜Hǎilúnnà（71岁suì）说shuō：“我Wǒ会huì对duì人rén和气héqi，尊重zūnzhòng别人biérén，留心liúxīn听tīng他们tāmen讲话jiǎnghuà，了解liǎojiě他们tāmen的de想法xiǎngfǎ和hé喜好xǐhào。”巴西Bāxī的de若泽Ruòzé（73岁suì）说shuō：“敏Mǐn于yú聆听língtīng的de人rén有yǒu同情心tóngqíngxīn，关心guānxīn别人biérén，也yě知道zhīdào如何rúhé在zài适当shìdàng的de时候shíhou称赞chēngzàn别人biérén，又yòu有yǒu幽默感yōumògǎn。人人Rénrén都dōu喜欢xǐhuan跟gēn这样zhèyàng的de人rén在zài一起yìqǐ。”

圣经Shèngjīng教jiāo我们wǒmen说话shuōhuà要yào时刻shíkè带dài着zhe恩慈ēncí。（歌罗西书Gēluóxīshū4:6）所以Suǒyǐ，要yào三思sānsī而ér后hòu言yán，说shuō些xiē能néng鼓励gǔlì人rén的de话huà。

时刻Shíkè感恩gǎnʼēn：“你们Nǐmen要yào显xiǎn出chū感谢gǎnxiè之zhī心xīn。”（歌罗西书Gēluóxīshū3:15）每Měi当dāng有yǒu人rén向xiàng我们wǒmen伸shēn出chū援手yuánshǒu，我们wǒmen要yào表达biǎodá感激gǎnjī之zhī情qíng。这样Zhèyàng做zuò会huì增进zēngjìn我们wǒmen跟gēn别人biérén的de友谊yǒuyì。玛丽Mǎlì－波勒Bōlè（74岁suì）住zhù在zài加拿大Jiānádà，她tā说shuō：“我Wǒ和hé丈夫zhàngfu最近zuìjìn搬bān了le家jiā，一yí大dà堆duī朋友péngyou来lái帮忙bāngmáng，真zhēn的de很hěn感激gǎnjī他们tāmen。我们Wǒmen为wèi他们tāmen每měi个gè人rén准备zhǔnbèi了le感谢卡gǎnxièkǎ，也yě邀请yāoqǐng他们tāmen来lái家jiā里li吃饭chīfàn。”在媛Zàiyuán（76岁suì）住zhù在zài韩国Hánguó，常常chángcháng有yǒu人rén接送jiēsòng她tā参加cānjiā基督徒Jīdūtú聚会jùhuì，她tā感激gǎnjī地de说shuō：“我Wǒ会huì主动zhǔdòng给gěi接送jiēsòng我wǒ的de人rén一点yìdiǎnr油费yóufèi，有yǒu时候shíhou也yě会huì送sòng他们tāmen小xiǎo礼物lǐwù和hé感谢卡gǎnxièkǎ。”

无论如何Wúlùn-rúhé，活huó着zhe就是jiùshì一yí件jiàn值得zhídé感恩gǎnʼēn的de事shì。正如Zhèngrú古代gǔdài一yí位wèi睿智ruìzhì的de君王jūnwáng所罗门Suǒluómén说shuō：“要Yào为wèi每měi一yì年nián的de寿命shòumìng感恩gǎnʼēn”。（传道书Chuándàoshū11:8，《现代Xiàndài中文Zhōngwén译本yìběn》）只要Zhǐyào怀huái着zhe正确zhèngquè的de态度tàidù，并bìng乐意lèyì适应shìyìng转变zhuǎnbiàn，晚年wǎnnián生活shēnghuó也yě可以kěyǐ过guò得de很hěn快乐kuàilè的de。