青年人问
我太关心自己的外表吗？
小测验：我是不是太注重外表了？
以下哪句话最能代表你的感觉？
我从来都不喜欢自己的外表。
我有时喜欢自己的外表，有时不喜欢。
我一直很喜欢自己的外表。
你最想改变自己身体的哪个部分？
身高
体重
体型
发型
肤色
肌肉的大小
其他
请完成以下句子。
当我……的时候，对自己的外表就感到很没自信。
量体重
照镜子
跟别人比较（例如：朋友、模特儿、明星等等）
请完成以下句子。
我会……量体重。
每天
每个星期
偶尔
哪一句话最能表达你内心的感觉？
我不喜欢自己的外表 （例子：“每次我照镜子，都觉得自己又胖又丑，为了减肥，我甚至不吃东西呢！”——塞蕾娜）
我接受自己的外表 （例子：“我们一定都会不喜欢自己外表的某些地方，不过，我们应该试着接受。一直烦恼那些无法改变的地方是很愚蠢的！”——纳塔妮娅）
圣经告诉我们“不要看自己过于所当看的”，也就是不要太重视自己。（罗马书12:3，《和合本》）但有时我们也需要适度地留意一下自己的外表，比如说，你要刷牙，也要留意自己的外表是否干净。
那么要是你常常都不满意自己的外表，甚至对自己的外表感到极度烦恼，那该怎么办呢？你可以想想……
“为什么我不喜欢自己的外表？”
原因可能有好几个，包括：
媒体的影响 “年轻人到处都可以看到明星、模特儿的照片，他们就以为自己一定要跟那些人一样‘超瘦’才可以，而且每分每秒都要保持最美的状态。结果，要是自己有一点点‘不完美’的地方，就会受不了！”——凯莉
父母的影响 “我发现要是一个妈妈极度重视自己的外表，她的女儿也会这样；要是一个爸爸太注重外表，他儿子也是一样。”——丽塔
缺乏自信 “有些人太注意自己的外表，不断要别人称赞他们很好看，他们常常这样真的很烦！”——珍妮
不论原因是什么，请可以再想想……
“我是不是该改变自己的外表？”
看看几个年轻人怎么说：
“你不可能改变所有你不喜欢自己的地方，所以不如接受它吧！你接受了自己的“不完美”后，别人也不会那么留意你的缺点。”——萝莉
“要尽量保持健康，这样，你看起来就会很漂亮！如果别人跟你做朋友不是看你的个性为人，而是看你的外表，他就不是你的朋友。”——奥莉维娅
要记得：在可能的范围内，把自己打扮得漂亮就可以了！但不要走极端，太注重自己的外表有时是很危险的！（请看“ 朱莉娅的故事”）
另一方面，有平衡的观点可以帮助一个人对自己有现实的看法。埃琳发现真的是这样，她说：“有时我也觉得自己不好看，不过我发现如果一直想自己不好看的地方，心情就会变得很不好。现在，我都会定期去运动，也吃得很健康，结果其他问题就消失了！”
