Какво ще ти помогне да си по–търпелив

СЛЕД като прочете предишните статии, вероятно ще се съгласиш, че ако проявяваш търпение, ще се радваш на по–добро здраве, ще вземаш по–добри решения и ще имаш по–здрави приятелства. Тогава как можеш да се научиш да си по–търпелив? Обърни внимание на следните предложения.

Установи причините

Какво те дразни най–много? Кои хора поставят на изпитание търпението ти — брачният ти партньор, родителите ти, децата ти или някой друг? Или ставаш по–нетърпелив, когато чакаш другите или закъсняваш? Губиш ли търпение, когато си изморен, гладен, сънлив или напрегнат? Къде по–често ти липсва търпение — у дома или на работа?

От каква полза е да определиш причините за нетърпението? В древността цар Соломон писал: „Благоразумният предвижда злото и се укрива. А неразумните вървят напред — и страдат.“ (Притчи 22:3, „Ревизирано издание на Библията“, 1938 г.) В съгласие с тази библейска мъдрост, ако „предвиждаш“ при кои ситуации е по–вероятно да загубиш търпение, ще можеш да вземаш необходимите мерки. В началото ще е необходимо да полагаш съзнателни усилия, за да си по–търпелив, но след време ще ти е по–лесно.

Опрости живота си

Според професор Норийн Херцфелд, която преподава информатика в университета „Сейнт Джон“ в щата Минесота, „хората не могат да вършат много дейности наведнъж. Мозъкът не може да се концентрира върху няколко неща едновременно“. Тя добавя: „Вършенето на няколко задачи по едно и също време постепенно наврежда на способността ни да се съсредоточаваме и така ни е по–трудно да проявяваме търпение, издръжливост, добра преценка и да решаваме проблемите.“

Трудно е да проявяваш търпение, когато се налага да вършиш много задачи, да си на различни места и да общуваш с голям брой хора. Психоложката Дженифър Хартстийн предупреждава: „До голяма степен стресът ни кара да губим търпение.“

Намирай време да се наслаждаваш на живота. По–добре е да изграждаш близки приятелства с няколко души, отколкото да поддържаш повърхностни приятелства с голям брой хора. Разпределяй времето си и определяй мъдро приоритетите си. Внимавай по отношение на хобита и електронни устройства, които поглъщат много време.

За да опростиш живота си, е необходимо да преосмислиш ежедневието си. От какво можеш да се откажеш и има ли области, в които може да намалиш темпото? Една библейска притча гласи: „За всяко нещо си има време, ... време за пазене и време за изхвърляне.“ (Еклисиаст 3:1, 6) Може би сега е моментът да се освободиш от някои изискващи  внимание неща. Така няма да си толкова зает и ще ти е по–лесно да проявяваш търпение.

Бъди реалист

Имай реалистичен възглед за живота. Не всичко в живота става толкова бързо, колкото ни се иска. Приеми, че не можем да повлияем на скоростта, с която тече времето.

Освен това помни, че не винаги имаш контрол над обстоятелствата. Мъдрият цар Соломон писал: „Бързите не печелят надбягването, нито силните — битката, нито мъдрите — хляба, нито разумните — богатството, нито онези, които имат познание — благоволението, защото времето и непредвиденият случай сполитат всички тях. Защото човек не знае кога ще настъпи часът му.“ (Еклисиаст 9:11, 12)

Вместо да се ядосваш на онова, над което нямаш контрол, се опитай да мислиш за ситуациите, над които имаш контрол. Например, когато автобусът или влакът закъснява, се опитай да намериш друг начин да стигнеш до желаното място. Дори да тръгнеш пеша, е по–добре, отколкото само да стоиш и да се ядосваш. Ако нямаш друг избор освен да чакаш, използвай времето смислено — например да прочетеш полезна информация или да направиш график на задачите си.

Следователно няма полза да се безпокоиш прекалено за неща, които не можеш да промениш. Библията с право казва: „Кой от вас, като се безпокои, може да удължи дори с малко живота си?“ (Лука 12:25)

Развивай взаимоотношения с Бога

Много хора, които се доверяват на Библията, са разбрали, че като прилагат нейните принципи, стават по–търпеливи. Според Библията духовният човек по–лесно проявява търпение, както и други важни качества — любов, радост, мир, мекота и самоконтрол. (Галатяни 5:22, 23) Библията ни уверява: „Не се безпокойте за нищо, но във всичко чрез молитви и усърдни молби, заедно с изрази на благодарност, разкривайте исканията си пред Бога и мирът от Бога, който превъзхожда всяка мисъл, ще пази сърцата ви и умовете ви.“ (Филипяни 4:6, 7) Изучаването на Библията ще ти помогне да намалиш безпокойството и да си по–търпелив.

[Снимка на страници 8, 9]

Няма полза да се безпокоиш за неща, които не можеш да промениш